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Salud General

10 maneras en que tu equipo de invierno te está enfermando

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Aviso sobre el clima invernal: la misma ropa destinada a protegerlo puede estar enfermando. Eso puede ser una sorpresa. Durante esta época del año, ¿quién no usa los mismos guantes, sombreros y bufandas todos los días, sin pensar en lo que puede estar al acecho? Aquí están las diez formas en que The Remedy te pone enfermo con tu equipo de invierno, según los expertos en salud.

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No te lavas los guantes

Las manos en los guantes de esquí crean una bola de nieve día de inviernoShutterstock


"Debido al tacto, los guantes tienen una gran cantidad de bacterias", dice Marina Yuabova, DNP, FNP. "Sí, de hecho, tocamos superficies con nuestras manos enguantadas, pero todos se tocan la cara miles de veces al día. Así que cada vez que sus guantes infectados y / o sus manos sucias toquen su cara, habrá un alto riesgo de infección en el invierno resfriados y gérmenes de gripe ". Para evitar la propagación de la infección, Allen Conrad, BS, DC, CSCS, Centro Quiropráctico del Condado de Montgomery en el norte de Gales, PA, sugiere volver a lavar los guantes cada dos semanas. Además, el Dr. Yuabova sugiere quitarse las manos al tocar objetos que a menudo tocan otros. "Esto incluye el uso de tocar botones en el cajero automático o los ascensores", explica. Además, ¡nunca uses los dientes cuando te quites los guantes! También podrías lamer un pomo de la puerta.

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Usas demasiadas capas

Hombre en varios sombreros y bufandas en estresado sobre fondo de colorShutterstock

Uno de los mitos más grandes del invierno es que tener demasiado frío puede enfermarlo, cuando, de hecho, el sobrecalentamiento también podría ser el culpable. "La nueva investigación muestra que el frío es mejor para el sistema inmunitario que estar demasiado caliente", explica Dean Mitchell, MD. Por lo tanto, los abrigos súper pesados ​​pueden ser peores, a veces, que las sudaderas y chaquetas más livianas al salir al aire libre en climas fríos. "¡El frío estimula al sistema inmunitario a acelerar!" él añade. Usar demasiadas capas también puede provocar sudoración, lo que puede provocar deshidratación y también puede causar falta de movilidad. Use lo que necesita para mantenerse caliente, pero no se exceda.

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No te lavas las bufandas

Montón de bufandas tejidas de invierno en cesta de pajaShutterstock

Muchos de nosotros evitamos lavarnos los pañuelos. Después de todo, muchos de ellos están hechos de material como lana y cachemira. Además, solo tocan nuestro cuello, entonces, ¿cuán germanos podrían ser? De acuerdo con la Asociación de Profesionales en Control de Infecciones y Epidemiología.Además de los guantes, las bufandas son el equipo de invierno más germen. "Al toser y estornudar en nuestras bufandas y tocar superficies comunes como manijas de las puertas con nuestros guantes, estamos potencialmente transfiriendo bacterias y virus", explica Ryan Steele, DO, alergólogo de Yale Medicine. Además, a veces, cruzan la cara o se colocan directamente debajo de la barbilla. Si la tela lo permite, lave sus bufandas semanalmente con agua caliente o detergente.

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No secas tu ropa mojada de invierno

Guantes de lana gris con un patrón colgado de una correa

Asegúrese de lavar su equipo cada vez que se ensucie y no permita que permanezcan mojados, lo que aumenta el riesgo de moho, dijo a Nasia Safdar, directora médica del Departamento de Control de Infecciones de la Universidad de Wisconsin-Madison. AARP. Por ejemplo, si tus guantes están mojados por tocar la nieve, no los guardes en tu bolsillo y olvídate de ellos. ¡Ese ambiente cálido y húmedo podría ser el lugar perfecto para criar moho!

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Usted usa sombreros sintéticos y no los limpia

Hombre en varios sombreros y bufandas en estresado sobre fondo de colorShutterstock

Los sombreros protegen nuestros oídos y mantienen nuestras cabezas calientes durante los días fríos. Pero elija el material de sus sombreros de invierno con cuidado, advierte el Dr. Yuabova. "Elija sombreros hechos de fibras naturales como lana, algodón o bambú", sugiere. Esto se debe a que los sombreros tocan nuestro cabello y piel, y pueden acumular células muertas y aceites de nuestro cabello. Estos materiales tienden a respirar y lavarse mejor que los sintéticos, lo cual es importante porque ella sostiene que debes lavar tu sombrero al menos cada cuatro semanas.

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Te pones las botas de tamaño incorrecto

Hombre en varios sombreros y bufandas en estresado sobre fondo de colorShutterstock

Las botas de invierno abrigadas son imprescindibles. Sin embargo, muchas personas usan el tamaño incorrecto, lo que puede afectar negativamente sus pies, lo que resulta en ampollas, juanetes y posiblemente artritis. "Para garantizar que nuestros pies estén calientes, elija sus botas con mucho cuidado, el tamaño es muy importante", dice el Dr. Yuabova. "Debe asegurarse de tener suficiente espacio para mover los dedos de los pies mientras usa calcetines calientes".

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Te pones los calcetines equivocados

Pies en calcetines de lana por la vista de las montañasShutterstock

Al igual que los sombreros, la selección de telas de tus calcetines no debería ser una idea de último momento. El Dr. Yuabova sugiere adherirse a las fibras naturales para que sus pies no suden y generen bacterias.

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No impermeabiliza tu calzado

Una persona es un agente de limpieza y rociado en las botas casuales de ante de los hombres para protegerse de la humedad y la suciedad.Shutterstock

Una de las principales cosas que debes evitar cuando se trata de tus pies es mojarlos, ya que eso estimula el crecimiento de bacterias, explica el Dr. Yuabova. Rociar su calzado con una barrera protectora al comienzo de la temporada ayudará a evitar que esto suceda. "Rocíe las botas con spray impermeabilizante", dice ella. En el caso de que el líquido ingrese a las botas, el secado meticuloso es importante para evitar el crecimiento de esporas de hongos dentro de las botas.

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No llevas calcetines con botas borrosas

Mujer en jeans con botas de piel de oveja cálidas y borrosas, caminando por la calleShutterstock

Puede ser tentador meter los pies directamente en tus botas de invierno peludas o peludas, porque para eso están hechas, ¿verdad? Sin embargo, piense en lo que sucede cuando sus pies comienzan a sudar, dejando el material empapado. Hola, hongo del pie! Si desea mantener sus pies felices a largo plazo y sus botas no apestan, busque un par de calcetines cómodos para usar con ellas.

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Utiliza calentadores de manos incorrectamente

Calentadores de lana con adornos navideños y farolillosShutterstock

¿Conoces esos insertos calientamanos que hacen que el clima súper frío sea mucho más tolerable? Son sorprendentemente focos de bacterias. "Los calentadores de manos contienen bacterias después de haber sido reutilizados", afirma Conrad. No solo debe evitar reutilizarlos, sino también asegurarse de no volver a usar sus guantes. "Deben lavarse después de cada uso para evitar la propagación de gérmenes", indica. Y para vivir su vida más feliz y saludable, no se pierda estas 70 cosas que nunca debe hacer por su salud.

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