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15 sustituciones que aprovechan los beneficios del limón

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Los beneficios del limón son bien conocidos: son ricos en vitamina C, excelentes para estimular el sistema inmunológico e incluso pueden disminuir la presión arterial.

Somos grandes admiradores de los beneficios del limón en Organifi porque proporcionan las vitaminas y minerales esenciales que las frutas cítricas tienen, ¡pero con menos azúcar!

Estas golosinas cítricas picantes podrían ayudarlo a:


  • Obtenga una piel más saludable con ácido ascórbico que apoya la producción natural de colágeno.
  • Combata el estrés oxidativo con una fuerte dosis de antioxidantes que abordan los radicales libres.
  • Convierta los alimentos en energía con tiamina y riboflavina.
  • Inferior presión sanguínea.
  • Tenga una mente más aguda (¡con flavonoides y antioxidantes que apoyan la salud del cerebro!)
  • Colesterol bajo

Los beneficios de beber agua de limón (o los beneficios del limón solo) también pueden ayudar a restablecer la alcalinidad y el pH de su cuerpo.

Se supone que los cuerpos humanos son ligeramente alcalino, con un pH de 7.4 en promedio. Cuando el pH es superior a 7, se considera alcalino. Algunos investigación muestra que las células cancerosas y otras enfermedades crónicas crecen más rápidamente en un ambiente ácido y que la dieta estadounidense estándar es demasiado ácida.

Se consideran dietas llenas de azúcar y carbohidratos blancos y grasas. ácido, mientras que se cree que los alimentos naturalmente ácidos como las frutas cítricas ayudan a equilibrar los niveles de pH del cuerpo, lo que para algunos puede sonar confuso.

Todo lo que necesita saber es que el cuerpo autorregula su propia acidez y alcalinidad de manera muy efectiva y que los beneficios del limón solo le facilitan las cosas. No necesitamos más razones para amar los beneficios del limón, así que analicemos las sustituciones que está buscando:

15 sustituciones que aprovechan los beneficios del limón

Hemos hablado antes sobre encontrar un sustituto de azúcar saludable, así que pensamos que antes de que termine el verano, deberíamos compartir un sabroso resumen de sabrosos consejos que utilizan los beneficios del limón para hacer que sus recetas, fiestas y rutinas en el hogar sean más saludables.

# 1 en lugar de café tomar agua de limón

El café es delicioso y adictivo. es por eso que tiendes a tener dolor de cabeza cuando no has tenido esa buena taza de o Joe. Despierta tu cuerpo, mejora la tasa de reposo metabólico y aumenta la inmunidad con agua de limón.


Sube tu taza de café exprimiendo medio limón o una lima en una taza de agua tibia y bebe tan pronto como te despiertes. Alerta de spoiler: ¡los beneficios del limón pueden ayudarlo a perder peso! Agua de limón para bajar de peso es una de nuestras armas de fitness no tan secretas.

# 2 Salsa de pasta para aderezo con infusión de limón

Si no está preparando su salsa Marinara desde cero, ¡es probable que esté eligiendo una saludable (ish) del supermercado, que aún puede estar llena de conservantes y azúcar oculta! ¡Los beneficios del limón con una receta para chuparse los dedos que puedes preparar en minutos!

Rocíe media cucharada de EVO con infusión de ajo (para obtener también beneficios del aceite de oliva) con limón al gusto, perejil picado, pimienta molida, hojuelas de chile rojo y sal rosa del Himalaya. Puntos de bonificación si es saludable pasta proteica.

# 3 Hacer el arroz no pegajoso perfecto sin aceite

¡Los beneficios del limón te dan el arroz esponjoso perfecto! Agregue una cucharadita de jugo de limón al agua de cocción para obtener la textura deseada sin aglomeraciones.

# 4 Olvídate del aderezo Ranch con hummus de limón

Una excelente alternativa de rancho sin lácteos es esta receta fácil de hummus-limón: en el jugo de uno o dos limones, bata una cucharada de hummus, agregue eneldo, orégano, sal y pimienta molida al gusto. ¡Fácil!

# 5 Pruebe el pescado escalfado de limón sin grasa

El pescado ya es una grasa saludable, deja caer la mantequilla y concéntrate en los beneficios del limón al escalfar el pescado. ¡El pescado escalfado retiene la humedad y la textura del pescado sin disminuir el sabor! Pochar a 165 y 180 grados F (74 a 82 grados C)


Nuestra receta:

Use una base de pescado blanco como Tilapia, Bacalao, Mahi-Mahi, Platija o Bacalao, y recuéstese en una sartén. Agregue una mezcla de caldo de verduras y agua para cubrir apenas el pescado, cocine a fuego lento (¡nunca hierva!) Y manténgalo allí hasta que pueda desmenuzar el pescado cómodamente con un tenedor.

Termine de mezclar 2 dientes de ajo machacado, 2 cucharadas de jugo de limón, 2 cucharadas de perejil o cilantro picado, más sal y pimienta al gusto.

# 6 corta el azúcar de tu cóctel favorito

Para sus fiestas sin PG (y tiempo saludable), le recomendamos que sustituya su cóctel paraguas azucarado o su bebida de bourbon por un sabroso vodka-tini ceto, bajo en carbohidratos y sin azúcar como este de Mantente atrapado. El vodka tiene cero carbohidratos cuando se combina con el refresco de club y los beneficios del limón te dan una bebida sabrosa que no matará tus esfuerzos en el gimnasio.

# 7 A Faux-Margarita (Mocktail de limón bajo en azúcar)

Si está listo para dejar caer el alcohol (o quiere reducir) esta refrescante receta de Melocotón Saludable es una mocktail inspirada en margarita y tequila que usa lima, limón, menta, agua y agave para satisfacer tu antojo y hacerte lucir elegante. Es una buena opción para obtener los beneficios de beber agua de limón.

# 8 Haz tu propio guacamole Lemon-Zest

Al igual que Marinara, el Guacamole comprado en la tienda (incluso cuando está fresco) tiene algunos conservantes y productos químicos que usted y su hígado pueden prescindir. Afortunadamente, tenemos una receta súper rápida que puedes hacer con lo que probablemente ya tienes en casa.

Nuestra receta:

Muela un aguacate maduro con el jugo de una lima mediana o medio limón (aproximadamente una cucharada) y luego agregue una cucharadita de cilantro recién picado, una cucharadita de ajo en polvo, una cucharadita de hojuelas de chile pimiento rojo, sal y pimienta al gusto y mezclar!

# 9 Party-Up con una salsa picante con los beneficios del limón

¡Toda esta charla sobre Guacamole tiene ganas de una fiesta! Y las fiestas son increíbles, pero también una pendiente resbaladiza directamente a la tierra que me arrepiento de todo. Actualizamos su salsa favorita de ajo y cebolla con un toque aún más saludable en Tzatziki.

Nuestra receta:

Pela y siembra un pepino grande, ralla en un tazón y agrega ¼ de taza de yogur griego natural sin grasa (o un tofu para untar si eres vegano), agrega un diente de ajo picado, una cucharadita de eneldo recién picado, una cucharada de perejil y dos cucharadas de jugo de lima.

El sabroso limón beneficia su sistema inmunológico mientras que el pepino lo ayuda a combatir la hinchazón del vientre. Sal y pimienta para probar. ¡Evite el aceite para mantenerlo súper bajo en grasa!

# 10 Pruebe un aderezo cremoso para ensalada a base de limón

Si tiene un poco más de tiempo en sus manos, este cremoso aderezo vegano para ensalada de limón, de La cocina vegana de Dianne, utiliza una base de anacardo y agrega el beneficios del vinagre de manzana a los beneficios de limón de los que hemos estado hablando. Además, ¡es muy sabroso!

# 11 Actualiza tu vieja vinagreta

La variedad es la clave de la vida, demasiado de lo mismo y se vuelve realmente aburrida. Las ensaladas tienen mala reputación por supuestamente carecer de sabor. ¡Esta receta cambiará eso!

Nuestra receta:

Para obtener los beneficios del limón, comience con una base de lima o jugo de limón (3 a 4 cucharadas) y agregue un diente de ajo picado, ½ cucharadita de azúcar de coco, ½ cucharadita de Himalaya rosado o sal marina, ⅛ cucharadita de comino, ⅛ cucharadita de cilantro molido y una cucharada colmada de cilantro fresco. Revuelva y cubra con una sola cucharada de aceite de oliva virgen extra: rocíe y llore. Es broma, solo sonríe satisfecho.

# 12 Prueba paletas de limonada Glow

El verano casi ha terminado, pero su necesidad de refrigerio no lo está. Nuestro Limonada Glow agrega doce ingredientes que aumentan el colágeno a los beneficios de beber agua de limón. Tiene aloe vera, rosa mosqueta, sílice de bambú, hongo tremella, camu camu, granada amla (también conocida como grosella espinosa india), frambuesas, fruta de monje, sal rosa del Himalaya, fruta de baobab y agua de coco para ayudar a reparar y rejuvenecer la piel, el cabello y uñas.

Nuestra receta:

Batir una porción de Organifi Glow a un vaso de agua de 8 oz y vierta en un molde, agregue rodajas finas de limón y frambuesas frescas para resaltar su sabor a limonada rosada. Congelar y disfrutar. ¡Repite tantas veces como quieras!

# 13 Haz un exfoliante labial de azúcar y limón de bricolaje

Los beneficios del limón no se limitan a lo que come y bebe; Es un gran producto de belleza si se usa con cuidado. Mezcle media cucharada de jugo de limón con una cucharada de azúcar morena hasta obtener una mezcla granulada. Frota tus labios para exfoliar. Agregue media cucharada de aceite de coco para un exfoliante más suave.

¡Importante! Si tiene los labios agrietados con grietas o cortes, no intente esto. Siempre enjuague bien la lima o el jugo de limón de su piel y cabello si va a estar expuesto a la luz solar después.

# 14 tóner facial DIY Lemon Zero-Waste

Los beneficios de limón también están disponibles en aceites esenciales, deje caer de 3 a 4 gotas de aceite esencial de limón y de 2 a 3 gotas de aceite de árbol de té en 6 a 8 oz de agua destilada para crear un tónico facial totalmente natural en el hogar. Mantenga cero desperdicios con almohadillas de bambú reutilizables.

# 15 Dale a tu microondas los beneficios del limón

El interior de un microondas puede ser un lugar aterrador, evite las toxinas y productos químicos nocivos para darle un descanso a su hígado con esta fórmula simple. Exprime un limón en medio tazón de agua y cocina en el microondas de tres a cuatro minutos a fuego medio. Agregue las cáscaras de limón para un olor más brillante.

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