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20 formas naturales para deshacerse de las alergias de verano

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Las alergias de verano pueden ser particularmente ásperas. El clima es fantástico, los niños están fuera de la escuela, los domingos perezosos y las barbacoas en el patio trasero invitan a … pero las alergias te recuerdan el polen en el aire …

No se preocupe, puede combatir las alergias de verano de forma natural utilizando 20 estrategias naturales. Sigue leyendo para saber más.

Causas de las alergias de verano

No estas solo. Millones de personas están lidiando con alergias de verano cada año. Cuando el sistema inmunológico de tu cuerpo reacciona exageradamente A un desencadenante o alérgeno, como el moho, el polvo o el polen liberado de una flor, un árbol o una maleza, se produce una respuesta alérgica y se presentan síntomas de alergia durante el verano. El alergeno exacto que causa las alergias depende de la persona y del área en la que vive. Como respuesta al alérgeno, su cuerpo libera histamina, una sustancia química que desencadena su reacción alérgica y provoca síntomas de alergia durante el verano.


Síntomas de las alergias de verano

Los síntomas de alergia de verano pueden variar. Pueden incluir:

  • Nariz que moquea
  • Congestión nasal
  • Estornudo
  • Tosiendo
  • Ojos llorosos
  • Picazón y ojos llorosos, nariz o garganta
  • Goteo postnasal
  • Presión facial del dolor
  • Fatiga

No te preocupes por tus síntomas de alergia de verano. Pruebe algunas estrategias naturales en lugar de deshacerse de las alergias de verano. El verano está esperando, y las alergias de verano no deberían retrasarte.

20 formas naturales para deshacerse de las alergias de verano

Aunque hay muy poca investigación científica sobre las afirmaciones de que existen formas naturales de tratar las alergias de verano, la evidencia anecdótica dice lo contrario. Hay varias alternativas naturales que puede intentar encontrar alivio de nuestros síntomas de alergia de verano.

1. Limpie su casa

Esto puede ser una obviedad, pero un hogar limpio puede ayudar a aliviar sus síntomas de alergia. Limpie o cambie sus filtros de aire, limpie sus purificadores de aire, limpie los estantes y las rejillas de ventilación, aspire sus alfombras y limpie otros lugares donde pueda acumularse polen. Asegúrese de cambiar su funda de almohada regularmente, ya que el polen y otros alérgenos de verano pueden transferirse fácilmente de su cabello cada noche.

2. Limpie su nariz

Si tiene alergias estivales, es importante limpiar sus fosas nasales, ya que la suciedad y el polen pueden quedar atrapados fácilmente, lo que lleva a más síntomas de alergia estival. Pruebe una olla Neti y un enjuague salino para aliviar sus síntomas de alergia de verano.


3. Spray nasal

Ollas Neti no son para todos. El uso de un aerosol nasal natural al rociar un poco de solución salina en la nariz puede eliminar irritantes dañinos y reducir las alergias del verano.

4. Administre sus niveles de estrés

Quizás se pregunte qué tiene que ver el estrés con sus alergias de verano. De hecho, pueden afectar tus síntomas de alergia de verano más de lo que crees. Sus hormonas del estrés pueden destruir su cuerpo, especialmente su sistema inmunológico. Tener un sistema inmunológico comprometido puede empeorar sus alergias de verano. Pruebe estrategias de manejo del estrés, como meditación, registro en diario, respiración profunda, ejercicios de bajo impacto y tiempo en la naturaleza.

5. Fortalece tu sistema inmunológico

Si su sistema inmunológico está comprometido, puede ser más susceptible a la inflamación y otros síntomas de alergia de verano. Asegúrate de fortalecer tu sistema inmunológico comiendo una dieta rica en nutrientes, durmiendo bien y haciendo ejercicio regularmente.

6. Cambie su dieta

Su dieta juega un papel muy importante en su salud general y puede estar relacionada con los síntomas intensos de alergia estival. Asegúrate de comer alimentos enteros, ricos en nutrientes, con gran cantidad de verduras orgánicas, verduras, frutas, legumbres, granos enteros, nueces y semillas. Asegúrese de que no haya sensibilidades ocultas a los alimentos detrás de sus alergias de verano.

7. Desintoxicar tu cuerpo

En nuestro mundo moderno, nuestros cuerpos están llenos de toxinas de alimentos no orgánicos, productos de limpieza y corporales convencionales, nuestro aire y nuestro medio ambiente. Las toxinas pueden comprometer su sistema inmunológico, provocar inflamación y aumentar el riesgo de síntomas de alergia durante el verano. Elimine los alimentos procesados, el azúcar refinada, el alcohol y las comidas chatarra de su dieta. Utilice productos de limpieza y corporales orgánicos, naturales y caseros. Añadir hierbas de apoyo hepático y alimentos, incluyendo cardo mariano, cúrcuma, diente de león, alcachofa y cítricos.

8. Tomar probióticos

Probióticos y las alergias van de la mano. Si su flora intestinal está comprometida, puede ser más susceptible a la irritación, las infecciones y la inflamación. Demasiada bacteria intestinal mala puede disminuir la capacidad de su cuerpo para responder a los alérgenos y combatir los síntomas de alergia de verano. Tratar probióticos y alergias Puede reducir o desaparecer.


9. Explorar remedios herbales

Hay una serie de hierbas sorprendentes que pueden ayudar a aliviar sus síntomas de alergia de verano. El plomo y la ortiga, por ejemplo, son poderosas hierbas con beneficios antihistamínicos, mientras que la quercetina en las cebollas, las manzanas y el té puede bloquear la liberación de histaminas en su cuerpo.

10. Prueba el vinagre de manzana

El vinagre de sidra de manzana, o ACV, es fantástico para muchos problemas de salud. Puede aliviar sus síntomas de alergia de verano al estimular su sistema inmunológico, romper el moco y apoyar el drenaje linfático. Mezcle dos cucharadas de vinagre de manzana con un vaso de agua. Puedes agregar un poco de limón también. Bébelo tres veces al día.

11. Prueba la miel local

Si sus alergias de verano provienen del polen, la miel local es perfecta para prevenir y combatir sus alergias de verano. Las abejas locales crean la miel de las flores a tu alrededor, por lo que la miel local puede contener una cantidad mínima de polen que está detrás de tus alergias de verano. Comer una cucharada (o dos) o miel local puede reducir gradualmente sus síntomas de alergia durante el verano.

12. polen de abeja local

Al igual que la miel local, el polen de abeja local puede contener elementos traza del polen al que usted es alérgico. Tomar polen de abeja local regularmente puede reducir gradualmente sus síntomas de alergia de verano e incluso puede hacer que su cuerpo sea más fuerte eliminando completamente sus alergias de verano. Puede agregarlo a sus ensaladas, batidos o tomarlo por cucharadita.

13. ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para reducir la inflamación en su cuerpo. Los niveles saludables de inflamación pueden reducir los síntomas de alergia de verano. Tome aceite de pescado o aceite de alga vegana omega-3 con regularidad para disminuir las alergias de verano.

14. hidratar

La hidratación es crucial para tu salud. La deshidratación puede comprometer su sistema inmunológico y su salud en general, empeorando sus síntomas de alergia durante el verano. Asegúrese de beber mucha agua durante todo el día para evitar la deshidratación.

15. Probar aceites esenciales

Los aceites esenciales pueden ser una forma fantástica de abordar las alergias de verano. La menta, el aceite de árbol de té, la albahaca y los aceites de eucalipto pueden ser excelentes para eliminar la inflamación, estimular el sistema inmunológico, desintoxicar el cuerpo y combatir las infecciones y los alérgenos. Puede agregarlos a un difusor de aceite, aceite de masaje o nuestro baño.

16. Ejercicio

El ejercicio regular puede estimular su sistema inmunológico y disminuir sus niveles de estrés, y como resultado, puede combatir las alergias de verano. Investigación demuestra que el ejercicio puede ayudar a limpiar sus fosas nasales y reducir los síntomas de alergia durante el verano.

17. Probar la acupuntura

La acupuntura puede ser una técnica fantástica para dirección Desequilibrios subyacentes en tu cuerpo. Su acupunturista también puede desarrollar un plan de tratamiento para ayudar con los síntomas agudos de sus alergias de verano y tratar la causa raíz en su cuerpo que provoca una reacción a los alérgenos de verano.

18. Visita tu quiropráctico

El tratamiento quiropráctico ayuda a liberar el estrés en su cuerpo y ayuda a una mejor función del sistema inmunológico. Al estimular su sistema inmunológico, liberar el estrés y mejorar la salud general, también puede ayudar con las alergias de verano.

19. IV terapia de goteo

La terapia de goteo intravenoso es una forma cada vez más popular de agregar vitaminas, minerales y nutrientes faltantes a su dieta y fortalecer su sistema inmunológico. Ya que no pasa por su tracto digestivo, puede ayudar a mejorar su salud. Le puede ayudar a reducir sus síntomas de alergia de verano.

20. Inmunoterapia.

La inmunoterapia introduce una pequeña cantidad de alérgenos en su cuerpo para ayudar al sistema inmunitario de su cuerpo a responder mejor a los alérgenos. Si bien el tratamiento puede durar años, muchos pacientes finalmente terminan disfrutando de una vida libre de alergias durante el verano por el resto de sus vidas.

Conclusión

Las alergias de verano pueden ser ásperas. Afortunadamente, hay algunas estrategias naturales maravillosas que puedes probar.

No dejes que las alergias te frenen. ¡El verano te espera para que lo disfrutes! Pruebe nuestros 20 métodos naturales para deshacerse de las alergias de verano, y es posible que note una reducción importante en sus síntomas de alergia de verano.

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