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Salud General

20 hechos que cambiarán la forma en que te lavas las manos

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"¿Te lavaste las manos?" Escuchaste esa pregunta de tu madre todo el tiempo, y probablemente lo pensaste ayer en el trabajo, después de que Dwight de Sales regresó del baño de hombres. Con la próxima temporada de gripe, es una muy buena pregunta. Quizás una mejor pregunta es: ¿Te lavaste las manos bien?

La verdad es que el simple acto de lavarse las manos es una de las mejores formas de prevenir la propagación de enfermedades, y hacerlo de manera correcta es la clave. Es por eso que revisamos las últimas revistas y estudios médicos para descubrir 20 hechos que cambiarán su forma de pensar sobre el lavado de manos. Este consejo no solo lo hará pensar dos veces antes de hacerlo, sino que seguirlo lo mantendrá a usted y al mundo más saludable también. Siga leyendo, y para asegurarse de que su casa sea segura para usted y toda la familia, no se pierda esta lista esencial de 100 maneras en que su hogar podría estar enfermando.

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Tu grifo es un asiento de inodoro

dedos bajo el agua caliente de un grifo de un fregadero

Puede limpiarse las manos, pero no sirve de nada si toca el grifo cubierto de gérmenes después de fregar. Según la NSF, la manija del grifo del baño ocupa el lugar número seis más infestado de gérmenes en los hogares estadounidenses. Se descubrió que el 27% de todos los grifos del estudio tenían levadura, moho y estafilococos, un grupo de bacterias que causa infecciones. Eso es aproximadamente la misma cantidad de gérmenes encontrados en los inodoros.

Recomendación: Cierre la llave con una toalla de papel para reducir la exposición. Luego, usa esa toalla de papel para abrir la puerta cuando salgas también.

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No estás lavando después de enjuagar

abre la puerta del baño, ve al baño

A pesar de la amenaza siempre presente de una nueva superbacteria (o el resfriado diario), a algunas personas no les molesta la higiene. Según un estudio realizado por el American Cleaning Institute y la American Society for Microbiology, se observó que 15 por ciento de los adultos salían del baño sin lavarse las manos. Lo que significa, por decirlo de manera indeleble, están untando todo lo que tocan con sus heces. (Una vez, un escritor de Los Simpson bromeó diciendo que incluso la Reina de Inglaterra a veces se caga en las manos, y es verdad).

Recomendación: Deje de lado su informe TPS, los niños o los atracones de Netflix por el tiempo que lleva fregar.


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El 95% de nosotros lo hacemos mal, y aquí está cómo hacerlo bien

mujer lavarse las manos con jabón

¿Recuerdas cómo solía decir tu madre "lávate las manos" antes de cenar? Aparentemente no. Un estudio de la Universidad Estatal de Michigan descubrió que el 33 por ciento de las personas no usaba jabón y el 10 por ciento no se lavaba en absoluto. No solo eso, sino que solo el 5 por ciento de nosotros nos lavamos las manos el tiempo suficiente para matar los gérmenes que nos enferman.

Recomendación: Los CDC recomiendan frotar con jabón durante veinte segundos, la cantidad de tiempo que lleva cantar la canción "Happy Birthday" de principio a fin dos veces. Enjabona el jabón sobre tus manos, entre tus dedos y debajo de las uñas. Y hazlo, dice el CDC:

  • "Antes, durante y después de preparar la comida
  • Antes de comer
  • Antes y después de cuidar a alguien enfermo
  • Antes y después de tratar un corte o herida
  • Después de usar el baño
  • Después de cambiar pañales o limpiar a un niño que ha usado el baño
  • Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
  • Después de tocar un animal, alimento para animales o desechos de animales
  • Después de manipular alimentos para mascotas o golosinas para mascotas
  • Después de tocar la basura.

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Las mujeres son más propensas a la espuma

Mujer lavarse las manos en el fregadero de la cocina

Es cierto: las mujeres realmente son más limpias que los hombres. Según un estudio de la Universidad Estatal de Michigan, "las mujeres se lavan las manos significativamente más a menudo, usan jabón con más frecuencia y se lavan las manos un poco más que los hombres". Los científicos no están seguros de por qué, pero definitivamente hay una brecha de género cuando se trata a la higiene.

Recomendación: ¡Ponte al día con los hombres! Las mujeres lo apreciarán, especialmente si uno es tu pareja.


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Los jabones antibacterianos no son mejores

Mujer comprando productos de higiene personal en el supermercado

Cuando compra jabón, puede sentirse tentado a recoger el producto antibacteriano con la esperanza de que lo mantenga más saludable. Pero según un estudio realizado por el Departamento de Epidemiología de la Universidad de Michigan, el jabón antibacteriano no es más efectivo para prevenir enfermedades que el lavado de agua y jabón común. Pero eso no es todo: los jabones antibacterianos en realidad ayudan a generar supergermas. El estudio encontró "evidencia demostrada de resistencia cruzada adaptada al triclosán a los antibióticos entre diferentes especies de bacterias".

Recomendación: Elija un jabón que le guste para que sea más probable que lo use; algunos de nuestros favoritos son Softsoap y Mrs. Meyer’s (en el extremo inferior) o Aesop (en el extremo superior).

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Sus paños de cocina están llenos de bacterias

Mujer en delantal limpiándose las manos

Su toalla de cocina probablemente esté más sucia de lo que parece. Un estudio de la Universidad de Mauricio descubrió que los patógenos relacionados con la intoxicación alimentaria, como Staphylococcus aureus y E. coli, se encontraron en toallas de cocina después de un mes de uso normal.

Recomendación: No use la toalla de cocina para secarse las manos: solo recogerá nuevas bacterias. En cambio, use una toalla de papel o deje que sus manos se sequen al aire.

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Los secadores de manos Jet Air son básicamente bombas bacterianas

Hembra seca mano mojada en moderno secador de manos vertical en baño público

La próxima vez que estés en un baño público, no uses el Dyson. Los investigadores han descubierto que esos elegantes secadores de aire de chorro lanzan materia fecal y bacterias al aire. De hecho, absorben partículas de excremento que flotan en el baño después de que te tiras y las lanzas directamente a tus manos. Aún más inquietante, el estudio concluyó que "las bacterias potencialmente patógenas, incluidas las esporas bacterianas, pueden viajar entre las habitaciones". Ewwwww.

Recomendación: Es papel de nada para nosotros.

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En serio, solo evite los secadores de aire

Dispensador de toallas de papel. Mano de mujer toma toalla de papel en el baño.

Aunque algunas personas piensan que los secadores de aire son mejores para el medio ambiente, no mantienen sus manos más limpias. Un estudio realizado por la Clínica Mayo descubrió que es más probable que las bacterias permanezcan en las manos mojadas, por lo que es esencial un secado adecuado.

Recomendación: El autor del estudio recomienda toallas de papel en hospitales y otros lugares donde la higiene es vital, ya que "causan menos contaminación del ambiente del baño".

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No solo elija toallas de papel; Usalos, usalos a ellos

Mujer limpiando sus manos con un pañuelo

Incluso el lavado de manos más riguroso será inútil si no se seca las manos. Los microbios se reproducen en la humedad, por lo que salir del baño con las manos húmedas facilita la obtención de gérmenes de lo que toca.

Recomendación: La Clínica Mayo descubrió que las toallas de papel son la mejor manera de secarse las manos sin soplar gérmenes por la habitación.

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No necesitas usar agua caliente

dedo tratando de qué tan caliente está el agua

Mamá siempre decía "lávate con agua caliente y jabón", pero esta es una vez que mamá no tenía toda la razón. A pesar de la creencia tradicional de que el agua caliente es lo que elimina los gérmenes, el agua fría funciona igual de bien. Un estudio de la Universidad de Vanderbilt descubrió que el agua fría está bien siempre que lave con jabón, enjuague y seque bien las manos. De hecho, los investigadores dijeron que para reducir significativamente los patógenos solo con agua caliente, necesitaría lavarse en agua hirviendo a más de 212 grados Fahrenheit. No, gracias.

Recomendación: Elija una temperatura que se sienta bien, que lo relaje. Estimulará el centro de recompensas en su cerebro y lo hará más propenso a hacerlo nuevamente.

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El jabón es mejor que el gel antibacteriano

barra de jabón de mano

La ciencia es clara: el agua y el jabón son más efectivos para reducir la cantidad de microbios en las manos, según un estudio de la Universidad McGill. Hay algunos casos en los que un chorro rápido de gel antibacteriano es beneficioso; es mejor que nada. Pero los investigadores descubrieron que cuando se trata de eliminar una bacteria resistente a los antibióticos responsable de la diarrea severa, "el desinfectante a base de alcohol era equivalente a ninguna intervención". Así que solo lávese las manos.

Recomendación: "Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante para manos a base de alcohol que contenga al menos un 60% de alcohol", recomienda el CDC.

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Perillas de la estufa Cocinar enfermedades

Usando el horno, control de temperatura del horno

Cuando precalienta su horno para un lote de brownies caseros, también podría estar recogiendo algunos insectos desagradables. La NSF descubrió que el 14% de las perillas de las cocinas en el hogar dieron positivo para la bacteria Coliforme (una familia que incluye E. Coli).

Recomendación: Para evitar enfermarse, quite las perillas una vez por semana y lávelas con agua jabonosa y lávese las manos después de preparar la comida.

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Los juguetes para mascotas son asquerosos

Perro pug acostado en el camino de hormigón con juguete de pollo amarillo

Sabemos que amas a tu amigo peludo, pero sus juguetes son un paraíso bacteriano. Como las mascotas llevan juguetes en la boca, se cubren de saliva, y ese es un caldo de cultivo para los gérmenes que te enferman. La NSF descubrió que el 57% de los juguetes para mascotas probados tenían levadura y moho, y el 24% portaba estafilococos.

Recomendación: Después de jugar a la pelota con Bea, ve a lavarte las manos.

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Tocar comida para perros puede enfermarte

Labrador viendo en la comida en casa

Compartir tu vida con una mascota es maravilloso. ¿Pero compartiendo su Salmonella? No tanto. Según los CDC, cuando la comida para perros se infecta con la bacteria desagradable, se puede transmitir a las personas que la tocan.

Recomendación: La mejor manera de evitar la propagación de enfermedades transmitidas por los alimentos es lavarse bien las manos después de alimentar a las mascotas o darles golosinas. Lo mismo ocurre cuando estás preparando pollo para ti.

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Las barbas son más germinadas que los perros

Las barbas pueden ser elegantes, pero también están muy sucias y son potencialmente peligrosas para su salud. Según un estudio reciente que analizó las bacterias en el pelaje de los perros y los hombres con barba, todos los hombres tenían altos niveles de microbios en comparación con solo 23 de 30 perros. Se descubrió que siete de los hombres tenían microbios que podían causar enfermedades. Entonces, si te tocas la barba y luego comes, te estás poniendo en riesgo.

Recomendación: Si tienes barba, lávate las manos y el vello facial con frecuencia, por el bien de ti y de los que te besan.

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Los dispensadores de jabón pueden enfermarlo

Mano de la persona con dispensador de jabón líquido

Los dispensadores de jabón líquido pueden parecer más sanitarios que los jabones en barra, especialmente los dispensadores automáticos que no tiene que tocar. Pero un estudio en baños de escuelas primarias mostró que los dispensadores de jabón rellenados con una botella grande de jabón líquido pueden provocar un aumento de 26 veces en las bacterias en sus manos en comparación con los dispensadores de jabón que usan recambios sellados.

Recomendación: Después de frotar, enjuague bien el jabón de sus manos, sin importar de dónde sea.

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El lavado puede prevenir la neumonía

Niños en la escuela lavarse las manos en el baño

Suena muy simple, pero el simple hábito de lavarse las manos es una forma efectiva de evitar infecciones devastadoras. Según un estudio publicado en Lancet, los niños menores de cinco años que se lavaron las manos con agua y jabón tenían la mitad de la incidencia de neumonía, 53% menos episodios de diarrea y 34% menos impétigo, una infección cutánea altamente contagiosa.

Recomendación: La neumonía no es todo lo que evitará. Los CDC no son tímidos al enumerar todas las formas en que el lavado de manos puede prevenir infecciones:

  • “Las personas frecuentemente se tocan los ojos, la nariz y la boca sin siquiera darse cuenta. Los gérmenes pueden ingresar al cuerpo a través de los ojos, la nariz y la boca y enfermarnos.
  • Los gérmenes de las manos sin lavar pueden entrar en los alimentos y bebidas mientras las personas los preparan o consumen. Los gérmenes pueden multiplicarse en algunos tipos de alimentos o bebidas, bajo ciertas condiciones, y enfermar a las personas.
  • Los gérmenes de las manos sin lavar pueden transferirse a otros objetos, como pasamanos, mesas o juguetes, y luego transferirse a las manos de otra persona.
  • Por lo tanto, eliminar los gérmenes a través del lavado de manos ayuda a prevenir la diarrea y las infecciones respiratorias e incluso puede ayudar a prevenir las infecciones de la piel y los ojos ".

18 años

Los desinfectantes para manos no funcionan en manos sucias

Las manos de las mujeres con dispensador de bomba de gel desinfectante para manos

Como dijimos, lavar con agua y jabón es lo mejor, pero usar un desinfectante para manos con al menos 60% de alcohol se encargará de muchos gérmenes. Pero no si tus manos están visiblemente sucias. Según un estudio publicado en el Journal of Water and Health, los desinfectantes son menos efectivos cuando las manos están muy sucias o grasientas.

Recomendación: Si puede ver la sustancia germinal con sus propios ojos, use jabón para lavarla.

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Su ropa puede enfermarlo

21 cosas que puede estar haciendo que aumentan su riesgo de cáncer

La próxima vez que arrojes un montón de ropa sucia al lavado, es posible que desees jabonar tus manos. Los gérmenes que nos enferman pueden vivir de nuestra ropa, especialmente cosas húmedas y húmedas como correas de atleta o ropa sucia con popó.

Recomendación: Si bien el lavado normal de la ropa reducirá el riesgo de enfermedad, la NSF recomienda lavarse las manos después de entrar en contacto con ropa contaminada.

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Probablemente necesite lavarse más a menudo

madre lavarse las manos del bebé

Si bien no siempre es posible evitar enfermarse, lavarse las manos es muy útil. Según el NHS, los virus del resfriado pueden sobrevivir en superficies interiores durante una semana. Los virus de la gripe pueden vivir en superficies duras por hasta 24 horas, pero en los tejidos por solo 15 minutos. Y cuando alguien con norovirus vomita, el virus se propaga en gotas que cuelgan en el aire y aterrizan en las superficies circundantes.

Recomendación: Lávese las manos regularmente, especialmente después de toser, estornudar, sonarse la nariz, vomitar y usar el baño. Y para mantenerse más saludable durante la temporada de gripe y más allá, no se pierda esta lista esencial de los 50 Hábitos más saludables del planeta.

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