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Salud General

20 maneras de lavarse las manos incorrectamente

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Como adulto, probablemente asumas que tienes tu rutina de lavado de manos. Jabón, agua, secar. ¿Qué tiene de difícil eso? Pero lo creas o no, el lavado de manos es una de las tareas más importantes que puedes hacer todos los días, por lo que es importante asegurarte de que lo estás haciendo de manera efectiva.

De acuerdo con la Centros de Control y Prevención de Enfermedades, "Lavarse las manos con jabón podría proteger a aproximadamente 1 de cada 3 niños pequeños que se enferman de diarrea y casi 1 de cada 5 niños pequeños con infecciones respiratorias como la neumonía".

Si quieres asegurarte de que tus manos no sean portadoras de gérmenes y enfermedades, mira las 20 formas en que The Remedy's te estás lavando las manos mal y mejora tu juego de lavado de manos.


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Estás buscando el jabón primero

manos de mujer con pastilla de jabón

Cuando se trata de lavarse las manos, estás en un equipo u otro. O te mojas las manos primero o bombeas el jabón a tus manos primero. Si bien puede pensar que no hay diferencia, el CDC recomienda que primero te mojes las manos. Su piel húmeda puede absorber más fácilmente el jabón, lo que conduce a una mejor espuma y a una eliminación más efectiva de bacterias.

El remedio Rx: Puede ser difícil romper un hábito, especialmente si ha estado usando jabón antes de abrir el grifo durante años. Sin embargo, es hora de comenzar a cambiarlo y mojarse las manos primero. Esto asegurará que el jabón haga espuma y haga su trabajo.

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No estás fregando lo suficiente

fregar la mano con jabón contra el lavabo

Un baño público no es exactamente un lugar cálido y acogedor para pasar el tiempo. El ambiente desagradable puede hacer que te apresures en tu rutina de lavado de manos. Pero si no pasas suficiente tiempo frotando tus manos, realmente no estás haciendo mucho. Sin dedicar la cantidad de tiempo adecuada para enjabonar y fregar, la tarea es inútil y no es efectiva para matar gérmenes o microbios en la superficie de la piel.


El remedio Rx: De acuerdo con la Clínica Mayo, después de mojarte y lavarte las manos con jabón, deberías pasar unos 20 segundos haciendo espuma. Una forma popular de hacer un seguimiento del tiempo que necesita para hacer espuma es cantando la canción "Happy Birthday". Frota tus manos vigorosamente durante toda la canción para asegurarte de que el jabón tenga tiempo de activarse y matar gérmenes.

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No estás usando suficiente jabón

Mano de la persona con dispensador de jabón líquido

¡No seas tímido con el jabón! Si tiene prisa, puede ser tentador tomar una pequeña bomba del material, enjabonar, enjuagar y salir. Sin embargo, el jabón hace más que solo hacer que tus manos huelan bien. De acuerdo a Dra. Aileen Marty, MD, de la Universidad Internacional de Florida, "dado que las superficies de bacterias y virus están hechas en parte de materiales grasos, los ingredientes en el jabón crean una reacción química que se adhiere a los gérmenes para que se enjuaguen con la espuma". Si no usas suficiente jabón, no le estás dando la oportunidad de hacer su magia.

Un estudio realizado por Universidad Johns Hopkins Pidió a algunos participantes que se laven las manos con solo 1 mililitro de jabón y algunos con 3 mililitros de jabón. Se descubrió que los participantes que usaban 3 milímetros cada vez que se lavaban tenían menos microbios en las manos que aquellos que usaban solo una pequeña cantidad de jabón.

El remedio Rx: La cantidad exacta de jabón que debe usar depende del tamaño de sus manos y de qué tan sucias estén. Apunte a algunas bombas de jabón líquido y asegúrese de sentir que tanto el frente como el dorso de las manos están cubiertos de espuma de jabón antes de enjuagarse.

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No estas secando

se limpia las manos con una servilleta

Incluso la rutina de lavado de manos más perfecta es inútil si no se seca las manos. De acuerdo con la CDC, "Los gérmenes se pueden transferir más fácilmente hacia y desde las manos mojadas". Si tiene que agarrar la manija de la puerta u otros objetos potencialmente gérmenes en el baño público con las manos mojadas, simplemente está volviendo a contaminarse las manos con microbios que trabajó tan duro para eliminarlos.

El remedio Rx: Use las toallas de papel, si se proporcionan en el baño público. Incluso si tiene prisa, tómese el tiempo para asegurarse de que sus manos se hayan secado completamente antes de salir del baño o tocar cualquier superficie. No toque ninguna superficie ni usted mismo hasta que sus manos se hayan secado por completo.

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Estás usando demasiado jabón

Las manos de un hombre que se lava las manos con un dispensador de jabón.

El jabón es un componente importante del lavado de manos y es lo que ayuda a quitar los gérmenes y bacterias de las manos. Sin embargo, usar una gran cantidad de jabón también puede ser perjudicial. Si bombea demasiado jabón en sus manos y no lo enjuaga adecuadamente, puede irritar su piel más adelante durante el día.

El remedio Rx: Use solo unas pocas bombas de jabón líquido para manos. Debe usar suficiente para sentir una buena espuma en la superficie de sus manos, pero no tanto como para que sus manos se sientan viscosas. Si accidentalmente usa demasiado jabón, tómese el tiempo para enjuagarse bien las manos y asegurarse de quitarse toda la espuma. Esto evitará la irritación de la piel que puede ocurrir si se deja jabón en la piel.

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No estás lavando lo suficiente

preparando pollo en la cocina

Si solo te estás lavando las manos después de usar un baño público, simplemente no lo estás haciendo lo suficiente como para mantener a raya a los gérmenes desagradables. Debe lavarse las manos cada vez que sienta que están sucias o que hayan estado expuestas a gérmenes.

El remedio Rx: Hay momentos específicos en los que debe lavarse las manos para evitar la posible propagación de gérmenes o enfermedades. los CDC recomienda lavarse las manos en estos momentos clave:

  • Antes y después de cuidar a alguien que está enfermo.
  • Antes, durante y después de preparar o comer alimentos.
  • Antes y después de tratar una herida.
  • Después de cambiar un pañal o ayudar a un niño a usar el baño.
  • Después de toser, estornudar o sonarse la nariz.
  • Después de tocar un animal, desechos de animales o alimento para animales.
  • Después de tocar la basura.

Si se lava bien las manos en estas circunstancias, puede deshacerse más eficazmente de los microbios y gérmenes que pueden propagar enfermedades.

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Estás descuidando tus uñas

Manos de mujer con hermosa manicura

Incluso si es lo suficientemente cuidadoso como para tomarse 20 segundos completos para enjabonarse las manos, su rutina de lavado de manos es ineficaz si no involucra también sus uñas. Los gérmenes y las bacterias pueden quedar atrapados fácilmente debajo de las uñas y, si toca las superficies, luego se muerde las uñas o se toca la cara, todavía está propagando estos gérmenes.

El remedio Rx: El Dr. Marty sugiere "Para limpiar debajo de las uñas, tome la mano derecha y frote las puntas de los dedos en la palma de la mano izquierda y viceversa". Incluir este movimiento en su proceso de espuma de jabón puede garantizar que elimine los gérmenes que quedan atrapados debajo de las uñas.

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Estás confiando solo en el desinfectante de manos

Las manos de las mujeres con dispensador de bomba de gel desinfectante para manos

Si bien el desinfectante de manos puede ser útil para eliminar gérmenes cuando no tienes las comodidades para un lavado completo de manos, no debes confiar únicamente en él para mantenerte libre de gérmenes. De acuerdo con la CDC, "los desinfectantes para manos a base de alcohol no matan todo tipo de gérmenes, como un virus estomacal llamado norovirus, algunos parásitos y Clostridium difficile, que causa diarrea severa". Estos desinfectantes tampoco pueden eliminar productos químicos nocivos, como pesticidas o metales pesados.

El remedio Rx: El desinfectante de manos puede ser una forma rápida de eliminar gérmenes antes y después de visitar a un ser querido que está enfermo o si no tiene acceso a servicios de lavado de manos. Sin embargo, si sus manos están visiblemente sucias o grasientas, el desinfectante de manos simplemente no funcionará. Necesitarás encontrar agua y jabón y lavarte bien las manos.

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Estás omitiendo el jabón por completo

hombre lavando en el baño

Un enjuague y secado rápido simplemente no es efectivo para eliminar los microbios y las bacterias en sus manos. El jabón levanta estos microbios de los aceites de la piel y los elimina. los CDC También alienta el uso de jabón con cada lavado de manos porque "las personas tienden a fregarse las manos más a fondo cuando usan jabón, lo que elimina aún más los gérmenes".

El remedio Rx: No te enjuagues y te vayas. Si hay jabón disponible, úselo en su rutina. Si no hay jabón, es mejor que use un desinfectante para manos que contenga al menos 60% de alcohol para eliminar los gérmenes en sus manos.

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Estás tocando el grifo justo después

toalla de papel

Un estudio realizado por el Fundación Nacional de Saneamiento (NSF) Pidió a 22 familias que limpiaran artículos comunes del hogar en sus hogares. Estos artículos fueron probados para muchos contaminantes, incluyendo levadura, moho y bacterias coliformes, que es una familia de bacterias que incluye Salmonella y E. coli. Se concluyó que el 9% de los grifos domésticos contenían estas bacterias dañinas, que pueden causar enfermedades. Si te lavas las manos, pero luego tocas el grifo inmediatamente después, aún podrías exponerte a estos gérmenes.

El remedio Rx: La mayoría de los baños públicos están equipados con grifos automáticos, lo que evita que tenga que tocarlos. Sin embargo, si está en un baño sin un grifo automático, tenga cuidado con lo que toca después de lavarse las manos. Si es posible, use una toalla de papel limpia para cerrar el grifo después de lavarlo.

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No estás enjuagando lo suficiente

Mujer lavarse las manos en el fregadero de la cocina

Una vez que se haya estrujado por completo y el jabón haya hecho su trabajo, es igual de importante enjuagarlo todo. El jabón en polvo atrae a los microbios que quedaron atrapados en los aceites de la piel. Si no los enjuagas con agua corriente, simplemente se quedarán en tus manos. Los residuos de jabón también pueden irritar la piel, lo que puede causar picazón o suciedad en las manos.

El remedio Rx: No sumerja las manos en un charco de agua y asuma que se ha enjuagado el jabón. los CDC advierte: "Debido a que las manos podrían volver a contaminarse si se enjuagan en un recipiente con agua estancada que se ha contaminado con el uso anterior, se debe usar agua corriente limpia". Enjuague bien las manos y vuelva a usar la fricción para asegurarse de haber enjuagado el jabón de las grietas de las manos.

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Estás tocando la manija de la puerta justo después de lavar

Pomo de la puerta dentro o fuera del baño

Cuando sus manos están limpias, agarrar la manija de la puerta para salir del baño público solo puede contaminarlas nuevamente. Un estudio realizado por Dr. Lennox Archibald, MD, PhD. de la Universidad de Florida estudió la contaminación bacteriana en baños públicos y baños de aviones. Sus hallazgos concluyeron que las superficies, incluidas las manijas de las puertas, estaban contaminadas con estafilococos, e. Coli y bacterias Enterococcus. Estos gérmenes pueden causar enfermedades que provocan diarrea y otras dolencias digestivas.

El remedio Rx: Use una toalla de papel limpia para abrir la puerta después de lavarse las manos. No toque la manija de la puerta innecesariamente e intente abrirla con el pie en lugar de las manos, si es posible.

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Estás eligiendo los secadores de manos sobre las toallas de papel

Hembra seca mano mojada en moderno secador de manos vertical en baño público

Los secadores de manos son mejores para el medio ambiente y pueden dejar una huella de carbono más pequeña que las toallas de papel. Desafortunadamente, este método de secado no es tan higiénico como las toallas de papel. Una revisión sistemática completada por el Actas de la Clínica Mayo probó ambos métodos de secado y descubrió que las toallas de papel pueden secar las manos con mayor rapidez y profundidad que algunos secadores de manos. El estudio concluyó que las toallas de papel pueden "eliminar las bacterias de manera efectiva y causar menos contaminación del ambiente del baño. Desde el punto de vista de la higiene, las toallas de papel son superiores a los secadores de aire eléctricos".

El remedio Rx: Cuando tiene que elegir entre estos métodos de secado, se lo ubica en un enigma ambiental / de higiene. Sin embargo, para mantener sus manos lo más limpias posible, debe elegir toallas de papel en lugar del secador de manos. Pero no hay necesidad de retrasarlo. Solo use la cantidad de toallas de papel que necesita para secarse bien las manos.

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Solo usas agua caliente

grifo de agua con vapor de agua caliente

El mito antiguo es que el agua hirviendo es la única forma de limpiar las manos de las bacterias. Sin embargo, para que el agua caliente sea efectiva para matar bacterias, tendría que ser de 104 a 131 grados Fahrenheit. ¡Eso es demasiado caliente para que tu piel se pare! De acuerdo a Amanda R. Carrico del Instituto Vanderbilt de Energía y Medio Ambiente, "Ciertamente es cierto que el calor mata las bacterias, pero si fuera a usar agua caliente para matarlas, tendría que estar demasiado caliente para que lo toleraras".

El remedio Rx: El agua fría puede ser tan efectiva como el agua caliente para eliminar los microbios de sus manos, siempre que siga el protocolo de lavado de manos adecuado. Use suficiente jabón, haga espuma, enjuague bien y seque completamente sus manos y estará limpio, incluso con agua fría.

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No limpias tu barra de jabón

el hombre se lava las manos con jabón en el fregadero

Si te estás lavando las manos en casa, es posible que estés usando una barra de jabón que se encuentra al lado de tu fregadero. Las bacterias adoran las superficies húmedas y cálidas, por lo que su jabón puede atraer algunos microbios que pueden colgar en la superficie de la barra. Si sigue los procedimientos adecuados para lavarse las manos, es muy probable que estas bacterias no se transfieran a sus manos. Sin embargo, mantener su barra de jabón limpia puede garantizar que no tendrá que preocuparse por los gérmenes en su jabonera.

El remedio Rx: Es bastante simple mantener limpia tu pastilla de jabón. Elaine L. Larson, Doctor de la Escuela de Enfermería de la Universidad de Columbia sugiere: "Enjuague la barra con agua corriente antes de enjabonarse para lavar el goteo. Y siempre guarde el jabón fuera del agua (es decir, no en una bañera húmeda), permitiendo que se seque entre usos. en primer lugar, no hay un ambiente húmedo para que los gérmenes se junten ".

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Crees que el antibacteriano es mejor

Botella de elección femenina para jabón líquido en supermercado

Odiamos reventar su burbuja, pero los jabones "antibacterianos" pueden ser una farsa. Después de muchos estudios, el CDC concluyó que "no hay ningún beneficio adicional para la salud de los consumidores (esto no incluye a los profesionales en el ámbito de la atención médica) que usan jabones que contienen ingredientes antibacterianos en comparación con el uso de jabón común".

Como resultado, el Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) emitió un fallo en septiembre de 2016 que dice que 19 ingredientes utilizados en jabones "antibacterianos" son tan efectivos como el agua y el jabón no antibacteriano. Ya no se permite que estos productos se comercialicen al público como "antibacterianos" y algunos de estos ingredientes pueden incluso hacer que nuestros cuerpos sean resistentes a los antibióticos.

El remedio Rx: Si bien las palabras de moda como "antibacteriano" son tentadoras, el jabón común funciona bien. Siempre que se tome el tiempo para seguir el protocolo de lavado de manos adecuado con agua corriente y jabón, eliminará las bacterias de sus manos.

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Estás descuidando el dorso de tus manos

Lavarse las manos con jabón

De acuerdo con la CDC, "Enjabonarse y restregarse las manos crea fricción, lo que ayuda a eliminar la suciedad, la grasa y los gérmenes de la piel". Cuando se está frotando vigorosamente las palmas de las manos, es importante no perder otras partes de las manos. El dorso de tus manos también está expuesto a gérmenes, así que asegúrate de no descuidarlos en tu rutina de lavado.

El remedio Rx: Es fácil quedar atrapado en una rutina de lavado de manos que incluye malos hábitos como olvidarse de lavarse el dorso de las manos. Renueve su técnica de lavado de manos para asegurarse de incluir esta área en su fregado de 20 segundos.

18 años

No te estás lavando las toallas de mano a menudo lo suficiente

Mujer en delantal limpiándose las manos

Cuando te lavas las manos en casa, ya sea en la cocina o en el lavabo del baño, es importante terminar tu rutina con una toalla limpia y seca. Las bacterias prosperan y se reproducen en lugares cálidos y húmedos. Las toallas que todavía están un poco húmedas o que no se han lavado bien por un tiempo son excelentes áreas para que las bacterias vivan.

Un estudio publicado en Tendencias de protección de alimentos analizó la bacteria en 82 paños de cocina domésticos. El estudio concluyó que "Se detectaron bacterias coliformes en el 89% y E. coli en el 25,6% de las toallas. La presencia de E. coli se relacionó con la frecuencia del lavado".

El remedio Rx: Lave las toallas de cocina y baño con frecuencia y trate de no dejar que se mojen. Charles Gerba de la Universidad de Arizona sugiere: "Las personas deben lavar las toallas de baño después de unos dos días de uso". Dado que las bacterias a veces pueden sobrevivir a un lavado con detergente regular, sugiere usar agua caliente y un producto que contenga blanqueador de oxígeno activado al lavar las toallas.

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No estás lavando nada

niño jugando afuera con las manos sucias

Si se salta por completo el lavado de manos, podría estar transmitiendo bacterias dañinas a usted y a otros. De acuerdo con la CDC, "Mantener sus manos limpias es uno de los pasos más importantes que puede tomar para evitar enfermarse y propagar gérmenes a las personas que lo rodean. Muchas enfermedades y afecciones se transmiten al no limpiar sus manos adecuadamente".

El remedio Rx: No solo debe lavarse las manos cada vez que usa el inodoro, también debe lavarse antes y después de manipular o comer alimentos y en cualquier momento que tenga heridas abiertas. Seguir el protocolo de lavado de manos adecuado puede mantenerlo a usted, a sus amigos y a sus familiares a salvo de los microbios, gérmenes y bacterias que se pueden encontrar en sus manos.

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Estás lavando demasiado

mujer preocupada mirando manos dedos

Es importante mantener las manos limpias para evitar enfermedades y la propagación de gérmenes. Pero es posible lavarse las manos demasiado. Si tiene un trastorno obsesivo compulsivo (TOC) o sufre de ansiedad, puede sentir la necesidad de lavarse las manos constantemente, incluso si acaba de lavarse y no ha hecho nada para contaminarlos. De acuerdo a Francine RosenbergPsy.D. de la Universidad Nova Southeastern, "Las personas con compulsiones de lavarse las manos están obsesionadas con el miedo a la contaminación y, a menudo, se lavan las manos repetidamente hasta que están agrietadas, en carne viva ya veces incluso sangrando". ¡Ay!

El remedio Rx: Si se siente obsesionado con lavarse las manos y siente constantemente la necesidad de tomar el jabón, incluso si sabe que sus manos están limpias, puede tener TOC o ansiedad. Es importante hablar con un consejero o terapeuta lo antes posible para resolver los problemas que pueden estar causando este lavado obsesivo de manos. Es posible que haya tratamiento y medicamentos disponibles para ayudarlo a superar este trastorno. Y para vivir su vida más feliz y saludable, no se pierda estas 100 maneras en que su hogar podría estar enfermando.

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