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Salud General

30 cosas que los oncólogos hacen para prevenir el cáncer

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Estás a punto de escuchar los consejos de las últimas personas que te gustaría conocer. Los oncólogos se especializan en el diagnóstico y el tratamiento del cáncer. Si está hablando con uno y no está en una cena, podría ser uno de los 100 millones de personas en todo el mundo que lo tienen.

Con esas estadísticas asombrosas, podría pensar que contraer cáncer es inevitable. No lo es

Siga leyendo para descubrir 30 cosas que hacen los expertos, no para tratar el cáncer, sino para evitar contraerlo en primer lugar. Ellos lo sabrían.


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Mira eso

Mujer, hablar, doctor

"Tengo mucho cuidado de mantenerme al día con intervenciones comprobadas de detección de cáncer", dice Amy Tiersten, MD, oncóloga médica de mama clínica en Mount Sinai. Ella se mantiene al día en pruebas preventivas como colonoscopia, exámenes de cáncer de piel y seguimientos ginecológicos.

Los diagnósticos tardíos son una causa principal de muerte prematura por cáncer. Las intervenciones, como las que recomienda el Dr. Tiersten, permiten la detección temprana y el diagnóstico donde los pacientes pueden comenzar el tratamiento antes. Esto es especialmente impactante en los cánceres de seno, cervical y colorrectal.

La American Cancer Society recomienda:

  • Las colonoscopias comienzan a los 45 años.
  • Las pruebas de Papanicolaou para detectar el VPH / cáncer cervical deben comenzar a los 21 años y programarse cada 3 años, no anualmente.
  • Las mamografías son opcionales a los 40 años, pero deben hacerse anualmente a los 45-54 años. Después de los 55 años, programe mamografías cada dos años.

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Obtenga la vacuna contra el VPH

mujer siendo vacunada

Diez años después de la introducción de la vacuna contra el VPH, hay "pruebas convincentes" de que estamos en camino "de erradicar el cáncer de cuello uterino en décadas". Un estudio de junio de 2019 revisó 60 millones de individuos, en su mayoría niñas y mujeres, ocho años después de estado de vacunación y descubrió que la vacuna ha superado las expectativas.

Los CDC recomiendan que los niños y las niñas reciban la vacuna contra el VPH entre los 11 y los 12 años, con la segunda dosis dentro de un año. Se recomienda hasta los 26 años para las mujeres y 21 años para los hombres.

Las versiones más nuevas de la vacuna requieren dos dosis en lugar de tres, lo que garantiza el cumplimiento del calendario completo de vacunación. Además, es neutral en cuanto al género y se dirige a más cepas de VPH.

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Merienda en ejercicio

Haga ejercicio todos los días … esa es la caminata Kathryn Schmitz, PhD, investigadora líder en oncología del ejercicio en la Universidad Penn State, camina y habla. "Los oncólogos corremos, caminamos o rodamos hacia la prevención del cáncer", dijo, citando investigaciones que respaldan una relación entre la actividad física y la prevención del cáncer. Ella es la mayor defensora del entrenamiento de fuerza, algo que introdujo en el laboratorio de quimioterapia del Penn State Cancer Institute y comparte como "bocadillos para hacer ejercicio" cada semana en su Instagram.

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Cree que ningún hombre es una isla

barbacoa de verano con amigos

“Abraza tus redes sociales; reconoce quién te ama y déjalos entrar ", así es como el Dr. Don Dizon, MD, FACP, FASCO, director de oncología médica en el Hospital de Rhode Island y profesor de medicina en la Universidad de Brown previene el cáncer. Él dice que está bien establecido que si su red social incluye un cónyuge, hijos, mejor amigo o iglesia, estas conexiones son clave para la buena salud y que el aislamiento social está asociado con un mayor riesgo de muerte.

“En un estudio, las puntuaciones de aislamiento social se asociaron con el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca y con mortalidad por todas las causas. Esto era cierto para hombres y mujeres, negros y blancos ".

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Mantente alejado de la carne roja

Mano comprando carne sin espalda en la tienda de comestibles

Como farmacéutica clínica en oncología, Allison Baxley, PharmD, BCOP del Stephenson Cancer Center hacen varias cosas para prevenir el cáncer. Ella reconoce que muchos elementos están fuera de nuestro control, como la genética, por lo que hace todo lo posible para reducir el riesgo a través de cosas que puede controlar.

"Al trabajar principalmente en oncología gastrointestinal, soy muy consciente del vínculo entre el cáncer de colon y el consumo de carne roja y procesada. Como estos con moderación, y rara vez, si es que alguna vez, como carne altamente procesada como hot dogs y tocino ”.

Ella evita lo que Micahel Pollen ha llamado "sustancia comestible similar a la comida", que es la mayoría de lo que hay en los pasillos centrales de la tienda de comestibles.

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Comer más plantas

Vegetales

Nuestras elecciones de dieta diaria juegan un papel poderoso en la prevención del cáncer, recuerda el Dr. Terry Wahls, autor de la serie The Wahls Protocol. Para una prevención óptima del cáncer, su objetivo son 9 tazas de alimentos de origen vegetal cada día: 3 tazas de verduras, 3 tazas de alimentos ricos en azufre como el repollo, la cebolla o los champiñones, y 3 tazas de color de las bayas.

"Podemos optar por comer más verduras y verduras y bayas sin almidón para reducir notablemente el riesgo de desarrollar cáncer (y sobrevivir al cáncer si se diagnostica)", explica. "O podemos elegir la dieta estadounidense estándar, llena de azúcar y harina, que aumenta la insulina y la hormona de crecimiento similar a la insulina y tiene un riesgo mucho mayor de pre-cánceres y cánceres abiertos".

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Realizar autoexámenes de mamas

Autocomprobación del cáncer de mama

LaShyra "Lash" Nolen, candidata a MD en la Facultad de Medicina de Harvard, señala que las mujeres negras tienen una tasa desproporcionadamente más alta de mortalidad por cáncer de mama que las mujeres blancas, según una investigación de 2016.

"Por lo tanto, creo que es muy importante para mí, como joven mujer negra, tomar la iniciativa sobre mi cuerpo", compartió Nolen. "Una forma de hacerlo es realizando regularmente un examen físico de mis senos para buscar anormalidades o bultos inusuales".

Agrega que, a veces, las mujeres permiten que otros conozcan sus cuerpos mejor que ellos mismos, pero que esto tiene que cambiar para detectar cánceres en etapas más tempranas y mejorar los resultados.

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Domina tu dominio

hombre durmiendo en una cama

La masturbación puede ser un tema tabú, pero podría marcar la diferencia en la prevención del cáncer (al menos para los hombres). En un estudio de Harvard que concluyó en 2000 y un estudio australiano que publicó en 2003, los hombres que tenían más eyaculaciones en sus años más jóvenes y eyaculaciones más frecuentes a los 50 años, tenían menos probabilidades de ser diagnosticados con cáncer de próstata. La masturbación, las relaciones sexuales y las emisiones nocturnas se contabilizaron.

Los australianos descubrieron que los hombres que tenían un promedio de 4.6-7 eyaculaciones por semana tenían un 36% menos de probabilidades de ser diagnosticados antes de los 70 años. Y el estudio de Harvard encontró que los hombres promedian 21 o más emisiones por mes tenían un riesgo 31% menor.

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Beber menos alcohol

Mujer negándose a beber alcohol

Como profesor de investigación de la American Cancer Society y decano asociado de ciencias oncológicas en la Universidad de Brown, el Dr. Wafik El-Deiry dice que es importante recordar que la mitad de todos los cánceres se pueden prevenir. Uno de sus esfuerzos preventivos es limitar o moderar el consumo de alcohol, ya que el alcohol se ha relacionado con cánceres de boca, garganta, hígado, colon, mama y otros.

"Tenga en cuenta y tenga en cuenta que se trata de una sustancia que puede hacer daño", aconseja. El-Deiry dice que hay muchos datos emergentes y en evolución sobre la asociación entre el alcohol y el cáncer, pero que la relación existe.

¿Cuánto es demasiado? La Sociedad Estadounidense del Cáncer aconseja no más de 2 bebidas por día para hombres y 1 bebida por día para mujeres.

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Cuida tu peso

Hombre perdiendo peso

Jeffrey Meyerhardt, MD, MPH, oncólogo médico del Instituto del Cáncer Dana-Farber, trabaja duro para mantener un peso corporal saludable. Cita evidencia consistente en estudios observacionales que vinculan la obesidad y un IMC más alto con una variedad de cánceres, que incluyen colorrectal, ovárico y pancreático.

En particular, citó un estudio de 2003 que analizó la relación entre el peso corporal y la mortalidad por cáncer en casi un millón de adultos estadounidenses. Cuando los participantes más pesados ​​tenían un IMC de 40, las tasas de mortalidad de todos los cánceres eran 62% más altas en mujeres y 52% más altas en hombres en comparación con las de "peso normal".

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Todas las cosas con moderación

Dieta mediterránea

“Como una dieta balanceada de comida real. ¡Cuanto menos procesado, mejor! ”Dice Allison Betof Warner, MD, PhD del Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering. Por supuesto, este oncólogo médico de melanoma derrocha y no siempre come sano (como el resto de nosotros), pero cuando lo hace, la moderación es la clave.

Si bien ningún alimento por sí solo puede prevenir el cáncer, una dieta completa con una variedad de verduras, frutas y granos puede contribuir en gran medida a reducir el riesgo.

"Trato de vivir según la regla 80/20", advierte. Eso es 80% de alimentos enteros y saludables en proporciones equilibradas y 20% de golosinas y otras cosas "menos" saludables.

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Tomar el sol

joven mujer afroamericana sonriendo y mirando hacia arriba

"Me aseguro de obtener mucha vitamina D", dice Kevin Dawravoo, MD, hematólogo y oncólogo médico en el Centro de Cáncer Northwestern Medicine Warrenville. Cita numerosos estudios que respaldan los efectos anticancerígenos de este nutriente. Cualquier persona puede verificar una deficiencia de vitamina D con un simple análisis de sangre en el consultorio de su médico. Esa deficiencia se relacionó en un estudio de 2014 con un mayor riesgo de cáncer de próstata más agresivo.

La mejor fuente de vitamina D es el sol, pero una nueva investigación dice que el protector solar no compromete la absorción de la vitamina. El pescado es la mejor fuente de alimento para la vitamina D, incluido el salmón, la trucha arcoiris y el pez espada, así como el aceite de pescado / hígado de bacalao.

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Atrapa algunos zzzs

hombre durmiendo desnudo con el estómago en la cama en su casa,

La mayoría de los estadounidenses están "lamentablemente privados de sueño", dice el Dr. Stephen C Schimpff, MD, MACP. Certificado por la junta en oncología médica, Schimpff seguramente "dormirá lo suficiente" todas las noches. Es un tema lo suficientemente importante como para que lo aborde en su libro, Longevity Decoded – Las 7 claves para un envejecimiento saludable.

"El sueño inadecuado predispone a la hipertensión arterial, el estrés, comer en exceso (en general) y los alimentos equivocados, la obesidad y, por lo tanto, predispone al cáncer", continuó.

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Relajarse

mujer relajada

Monisha Bhanote, MD, FASCP, FCAP medita regularmente, una práctica que dice que puede "ayudar a equilibrar los factores estresantes diarios de la vida". El mayor beneficio se obtiene de la práctica diaria, incluso si solo son cinco minutos, que si se realiza esporádicamente.

El médico certificado por la junta triple en el Centro de Cáncer Baptist MD Anderson dice: “Controlar el estrés es importante para prevenir enfermedades crónicas y predisponerlas al cáncer. El estrés debilita el sistema inmunitario y reduce sus defensas para combatir enfermedades ”. La meditación constante puede mover el cuerpo a un estado parasimpático (reposo y conservación de energía) en lugar de un estado simpático continuo (también conocido como lucha o huida).

Bhanote citó un estudio de 2004 que encontró que el estrés crónico puede afectar la respuesta inmune del cuerpo y contribuir al desarrollo del cáncer.

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Implementar una zona sin teléfono

Mujer hablando por teléfono con altavoz

Una variedad de fuentes como teléfonos celulares, wifi, líneas eléctricas y automóviles con baterías nos bombardean todos los días con campos electromagnéticos o campos electromagnéticos. El Dr. Jonathan Stegall, oncólogo integrador y director médico del Centro de Medicina Avanzada de Atlanta, dice que trata de limitar su exposición a los campos electromagnéticos.

“Recomiendo que mis pacientes no sostengan un teléfono celular cerca del oído y, en cambio, lo mantengan alejado del cuerpo usando un teléfono con altavoz. Esto minimiza significativamente la cantidad de radiación absorbida por el cuerpo ”, aconseja el autor del libro superventas Cancer Secrets. También recomienda instalar un temporizador en cualquier módem / enrutador WiFi en el hogar para que se apague mientras duerme.

dieciséis

Poner a la familia primero

Familia disfrutando comida alrededor de la mesa en casa juntos

Es la familia primero para el Dr. Timothy S. Pardee, director médico, Rafael Pharmaceuticals y oncólogo y director de Investigación Traslacional de Leucemia en Wake Forest Baptist Health. Él cree que esta vez es muy importante y señala que las relaciones familiares pueden reducir el estrés y aumentar el bienestar general.

Un estudio global descubrió que las familias más grandes, aquellas con muchos hijos, tienen un riesgo reducido de cáncer. Y esa no es solo la familia nuclear. Los tamaños de hogar más grandes con múltiples generaciones viviendo juntas disfrutan del mismo beneficio protector. Los autores del estudio citan que el "ambiente emocional especial" tiene un efecto positivo que contribuye a la resistencia a las enfermedades, así como el beneficio de que los miembros de la familia se apoyen mutuamente en un estilo de vida saludable.

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Ir a juicio

mujer hacerse mamografía selectiva

¿Sabía que le pueden pagar para prevenir el cáncer? Roshni Rao, MD, Jefa de la División de Cirugía de Senos del Hospital Presbiteriano de Nueva York y del Centro Médico de la Universidad de Columbia, dice que incluso ella participa en ensayos clínicos. "Fui parte de una prueba de resonancia magnética donde estuve en (la) máquina durante más de una hora, ¡y me pagaron $ 25!", Dijo.

También participa en el ensayo T-MIST, un estudio nacional que trabaja para identificar con qué frecuencia las mujeres deben hacerse mamografías y qué tipo de mamografía deben hacerse. Rao dice que este ensayo está abierto actualmente en Columbia y que busca la participación de hasta 165,000 mujeres.

18 años

Mantenerse cafeinado

bonita mujer vestida con cafetera

"Me tomo unas tazas de té verde o café todos los días", dice William W. Li, MD, autor de Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heath Self Self. Después de 20 años de investigación sobre la prevención del cáncer, dice que conoce muy bien la evidencia científica que apunta a que el té y el café le hacen bien al cuerpo.

Cada uno "contiene diferentes tipos de polifenoles (micronutrientes de alimentos de origen vegetal), pero todos activan los sistemas clave de defensa de la salud de nuestro cuerpo (cáncer de hambre, alimentación de nuestras bacterias intestinales saludables, reparación del ADN dañado, mejora de la inmunidad) que nos ayudan a resistir el cáncer. Desde estudios de laboratorio hasta ensayos clínicos hasta estudios de salud pública a gran escala que muestran que el té o el café reducen el riesgo de diferentes formas de cáncer, considero que es obvio beber estas bebidas ". Y es una guinda que le encanta el sabor !

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Cerrar sesión y cerrar sesión

Mujer cansada con laptop

Los autores principales de un estudio a gran escala de la Universidad de Glasgow en 2018 ahora saben que es mejor mantener el tiempo de pantalla al mínimo. Analizaron a casi 400,000 personas y encontraron una fuerte correlación entre un mayor tiempo de detección y un mayor riesgo de mortalidad por todas las causas, enfermedad cardiovascular y cáncer. Esto fue independiente de los factores causantes de cáncer conocidos como fumar, el IMC y la dieta.

El tiempo más discrecional u ocio que se dedica a tabletas, teléfonos inteligentes y otros dispositivos de medios contribuye directamente a un estilo de vida sedentario, cuyo resultado es una menor condición física, fuerza de agarre y, en general, mala salud.

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A tope

cigarrillo en mano de hombre con humo

Casi la mitad de las muertes por la asombrosa cantidad de 12 cánceres diferentes se pueden atribuir a fumar cigarrillos: hígado, colorrectal, pulmón, oral y garganta, esofágico, laringe, estómago, páncreas, vejiga, riñón, cuello uterino y leucemia mieloide aguda. Por eso es una vida libre de humo para el Dr. Wafik El-Deiry, Decano Asociado de Ciencias Oncológicas de la Universidad de Brown. Mientras que menos personas fuman en 2019, muchos todavía son adictos a uno de los hábitos más poco saludables.

Señala que dejar de fumar puede tener un impacto positivo, pero que el riesgo nunca desaparece por completo en comparación con la población en general. Puede tomar de 8 a 10 años para minimizar realmente los riesgos asociados con fumar cigarrillos.

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Solo di no a Vaping

chica vaping

Del mismo modo, el Dr. El-Deiry tampoco vaping.

"El mensaje debe salir de que (vapear) es potencialmente causante de cáncer y debemos ser conscientes", advierte. "Cuanto más hablamos al respecto … salvar a alguien … vale la pena".

Él dice que cuanto más aprendemos sobre vapear, más nos damos cuenta de lo inseguro que es de diferentes maneras. El vapor expone a los usuarios a sustancias químicas que se sabe que causan cáncer, por ejemplo. Y aunque los cigarrillos electrónicos tienen su lugar para los fumadores que intentan dejar de fumar, los bolígrafos no son benignos. El-Deiry recuerda que aún no se ha completado una investigación sustancial sobre la relación entre el vapeo y el cáncer.

Los Institutos Nacionales de Salud advierten que los adolescentes están vapeando en números récord; mayor que el uso de opioides o marihuana.

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Camina una milla en tus zapatos

mujer caminando en la ciudad

La Dra. Katherine Crew, directora del Programa Clínico de Prevención del Cáncer de Mama en el New York-Presbyterian and Columbia University Medical Center, camina al menos una milla todos los días. "Para un oncólogo ocupado, no siempre es fácil encontrar tiempo para llevar un estilo de vida saludable y activo, pero trato de incorporarlo a mi rutina diaria".

Cada uno de esos pasos vale la pena. Caminar una sola milla cada día a un ritmo moderado de 20 minutos puede reducir la mortalidad en pacientes con cáncer de mama hasta en un 40% y casi un 30% en pacientes con cáncer de próstata. El riesgo de cáncer de endometrio también se reduce con un régimen de caminata de intensidad moderada.

La Dra. Crew también sube las escaleras "siempre que sea humanamente posible" para obtener una explosión adicional de actividad física en su día.

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Salva tu piel

Mujer aplicando protector solar de pie al aire libre en la ubicación urbana durante el clima soleado

Como oncóloga de ejercicio, Kathryn Schmitz, PhD recibe todo el movimiento que recomienda. Sin embargo, antes de salir al aire libre, "me abofeteo el protector solar, ya que el ejercicio aumenta el riesgo de melanoma en un 28%". Si bien este estudio de 2016 descubrió que el ejercicio reduce el riesgo de 10 cánceres diferentes, aumentó significativamente el riesgo de melanoma maligno.

Schmitz se hizo eco de la suposición de los investigadores de que aumentar el tiempo haciendo ejercicio o disfrutando de la actividad física en el tiempo libre aumenta la exposición al sol, lo que a su vez aumenta la incidencia de cáncer de piel. Si pasa tiempo al aire libre, asegúrese de usar un bloqueador solar de amplio espectro con SPF 30 o superior y recuerde que "resistente al agua" no es lo mismo que "resistente al agua".

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Reduzca la reutilización reciclan

Caja verde con un cartel de reciclaje lleno de papel en manos de una mujer sonriente

Tomar decisiones "más ecológicas" puede, en última instancia, apoyar el objetivo de todos de reducir su riesgo de cáncer. El cambio climático está teniendo un impacto negativo en algo más que la salud y la sostenibilidad de la tierra. La vida humana también está cobrando un precio negativo.

El agotamiento del ozono estratosférico está implicado en un aumento en la incidencia de cáncer de piel, como el melanoma, y ​​los científicos esperan ver una continuación en las próximas dos décadas.
La exposición a la contaminación del aire aumenta el riesgo de cáncer de seno en mujeres premenopáusicas. Y el aire que respiramos ha sido considerado cancerígeno por la OMS, citando una correlación directa con casi un cuarto de millón de muertes por cáncer de pulmón solo en 2010.

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Lucha con la grasa

Aguacate en cubos

¿Cuánta grasa "buena" tienes en tu dieta? Es algo que el Dr. Stephen C Schimpff, MD, MACP, autor de Longevity Decoded – Las 7 claves para un envejecimiento saludable, prioriza en su propia dieta. Recomienda aguacate, nueces y semillas, aceite de oliva y pescado como el atún y el salmón.

¿Qué hace que una grasa sea buena para ti? Estas grasas insaturadas permanecen líquidas, no sólidas, a temperatura ambiente y generalmente se derivan de las plantas.

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Ir nueces

Nueces en un tazón

Los frutos secos como las almendras, las nueces y las nueces pueden disminuir el riesgo de cáncer de colon, razón por la cual Kevin Dawravoo, MD, hematólogo y oncólogo médico del Centro de Cáncer Northwestern Medicine Warrenville, los convierte en una parte regular de su dieta.

Para hombres y mujeres, un estudio de 2018 encontró un vínculo "estadísticamente significativo" entre comer nueces tres veces por semana y una reducción en el riesgo de cáncer colorrectal.

Otro estudio de 2018 encontró que los pacientes con cáncer de colon en etapa 3 que tenían dos porciones de 1 onza de nueces de árbol (que incluían nueces, anacardos, almendras, pistachos, avellanas, nueces de macadamia y nueces de Brasil) cada semana tenían un 42% más de probabilidades de experimentar supervivencia libre de enfermedad y 57% más de posibilidades de supervivencia general.

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Prueba la cúrcuma

polvo de cúrcuma

Aumenta la experiencia de sabor de verduras asadas, arroz, sopa, batidos y té agregando cúrcuma. Esta especia india, más común en el curry, tiene un sabor terroso dulce y picante y un tono anaranjado brillante que realmente puede transformar cualquier alimento. Eso, y los beneficios preventivos contra el cáncer, son la razón por la cual a Roshni Rao, MD, Jefa de la División de Cirugía de Senos en el Hospital Presbiteriano de Nueva York y el Centro Médico de la Universidad de Columbia, le encanta comer alimentos cargados de cúrcuma.

"La mayoría de los estudios muestran un beneficio de este antiinflamatorio, y no hay ningún estudio que demuestre que sea perjudicial", dice ella.

Un estudio de 2015 revisó el papel multifacético de la curcumina (la fuente de la cúrcuma) en la prevención del cáncer y descubrió que puede "suprimir el inicio, la progresión y la metástasis de una variedad de tumores".

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Empacar el plástico

tazas de viaje de café reutilizables surtidas

Los plásticos con los que nos cepillamos los dientes, comemos y bebemos, construimos juguetes, escribimos y mucho más inundan todos los aspectos de nuestras vidas, pero los químicos que están dentro nos están quitando nuestra salud y mortalidad. Especialmente cuando los plásticos se calientan o se rayan, pueden filtrar los productos químicos utilizados para desarrollar los productos. Una vez dentro de nuestros cuerpos, estos químicos, como el BPA, interrumpen el papel natural de las hormonas y crean un desequilibrio que finalmente puede conducir al cáncer.

"Se ha demostrado que el BPA desempeña un papel en el (desarrollo de) … tumores dependientes de hormonas como el cáncer de mama y de próstata", afirma un estudio de 2015 que revisó los riesgos para la salud asociados con la exposición al bisfenol A.

Evite los plásticos siempre que sea posible buscando productos libres de BPA y llevando recipientes de vidrio o acero reutilizables. No cocine ni caliente alimentos ni almacene alimentos calientes en recipientes de plástico.

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Renunciar a las marcas de parrilla

hombre asar comida afuera

"Especialmente importante en el verano es disminuir el consumo de alimentos carbonizados", dice Kevin Dawravoo, MD del Centro de Cáncer Northwestern Medicine Warrenville. Recordando que las marcas de carbón ennegrecidas en la carne a la parrilla es un carcinógeno conocido. Es algo que rara vez come.

La preocupación es que cuando la carne se cocina a fuego abierto y se quema o ennegrece, se desarrollan productos químicos conocidos como HCA y PAH. Cuando se consumen, pueden alterar el ADN de una persona, lo que aumenta el riesgo de cáncer.

En estudios con roedores, los HCA desarrollaron tumores de mama, colon, hígado, piel, pulmón, próstata y otros tumores. Estudios similares de roedores encontraron que los HAP causaron leucemia e identificaron tumores gastrointestinales y pulmonares. En estudios epidemiológicos, el mayor consumo de carne bien hecha y "asada" se relacionó con un mayor riesgo de cáncer colorrectal, pancreático y de próstata.

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Sepa de dónde vienes

Paciente que consulta con doctora en oficina

Puede aburrirse respondiendo todas las preguntas de su médico sobre la salud de sus padres y abuelos, pero realmente es importante. El Dr. Wafik El-Deiry, Decano Asociado de Ciencias Oncológicas de la Universidad de Brown, conoce su historia familiar y recomienda encarecidamente que haga lo mismo.

"Las enfermedades que se encuentran en la familia pueden ser una pista importante de los riesgos que existen", dice, y agrega que un historial de cáncer generalmente es bien conocido y no es difícil de aprender.

Compartir su historial familiar con su médico significa que pueden realizar pruebas de detección adicionales antes y trabajar para detectar síntomas y tumores antes, lo cual es clave para tratar y curar el cáncer.

"Este conocimiento también puede dirigir a los pacientes a pruebas genéticas que pueden ayudar aún más a descubrir diferentes opciones para manejar los riesgos", agregó.

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