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Salud General

30 cosas sorprendentes que afectan si puede contraer cáncer

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El cáncer puede hacer que te sientas impotente, el concepto mismo es algo que induce a la ansiedad a leer. Pero nos alegra que haya hecho clic en esta historia, porque el Big C es una condición de salud en la que el conocimiento realmente es poder.

Constantemente surgen nuevas investigaciones sobre cómo prevenir el cáncer y detectarlo temprano, cuando es más curable. Y eso se extiende a los factores de riesgo. En los últimos años, los científicos han aprendido mucho sobre lo que aumenta el riesgo de desarrollar cáncer, además de factores conocidos como el tabaquismo y la dieta. El remedio pidió a los expertos que revelaran las cosas sorprendentes que afectan si se puede contraer cáncer. Esto es lo que nos dijeron.

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Beber Bebidas Calientes

Té caliente en tetera de vidrio y taza con vapor sobre fondo de madera

"Puede haber un mayor riesgo de cáncer de garganta con personas que comen alimentos y bebidas muy calientes debido a los irritantes y al calor que pueden estimular el daño celular", dice Thomas Horowitz, MD, del Centro Médico Presbiteriano CHA Hollywood en Los Ángeles. Algunos estudios, incluido uno publicado en marzo de 2019 en el International Journal of Cancer, han relacionado el consumo de bebidas muy calientes como el café o el té con un mayor riesgo de cáncer de esófago o garganta.

El remedio Rx: Rico en antioxidantes, el café y el té pueden beneficiar su salud en general, apoyar la pérdida de peso y ayudar a prevenir el cáncer. Simplemente no los bebas muy calientes.

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Historia menstrual

mujer con dolor de estómago sentado en el sofá

"La menstruación temprana, períodos antes de los 12 años, y el comienzo de la menopausia después de los 55 años exponen a las mujeres a las hormonas por más tiempo, lo que aumenta el riesgo de contraer cáncer de seno", dice Nancy Elliott, MD, del Centro de Senos Montclair en Montclair, Nueva Jersey.

El remedio Rx: Hable con su médico acerca de lo que significa su historial menstrual para su riesgo de contraer cáncer de seno y asista a todas las citas regulares para la detección. Si tiene un hijo y nota signos de pubertad antes de los 12 años, hable con su pediatra.


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Pechos densos

La mujer hace mamografía preventiva contra el cáncer

"La densidad de los senos se determina a través de la mamografía, por lo que es importante realizar su evaluación anual para conocer su composición personal", dice Elliott. "Las anormalidades son más difíciles de encontrar en pacientes con senos densos, porque tanto el tejido denso como el cáncer son blancos. Es como buscar una bola de nieve en una tormenta de nieve. Además, la densidad es un factor de riesgo para el cáncer, por lo que es un doble golpe".

El remedio Rx: Además de las mamografías regulares, "recomendamos que las mujeres con senos densos se realicen exámenes de detección complementarios, ya sea una ecografía o (incluso mejor) una resonancia magnética", dice Elliott.

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Bebiendo alcohol

mujer bebiendo vino tinto

"Un análisis de 53 estudios informó que el riesgo relativo de cáncer de seno aumentó en un 32% para quienes beben 3 porciones por día", dice Elliott. "En comparación con las mujeres que no beben en absoluto, las mujeres que toman tres bebidas alcohólicas por semana tienen un 15% más de riesgo de cáncer de seno".

El alcohol también aumenta el riesgo de varios otros tipos de cáncer. "Beber un exceso de alcohol puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de boca, garganta, intestino y, con mayor frecuencia, el hígado", dice Janette Nesheiwat, MD, médico de medicina familiar y de emergencias en la ciudad de Nueva York. "El alcohol daña las células y es tóxico para los órganos, lo que aumenta la posibilidad de que se formen células cancerosas".


El remedio Rx: El alcohol puede no ser un carcinógeno sorprendente, pero la cantidad que constituye un consumo arriesgado sí. Para reducir su riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas, los expertos recomiendan un consumo moderado de alcohol: no más de una bebida por día para las mujeres y dos bebidas por día para los hombres.

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Trabajando cerca de platos de microondas

Plato de comunicaciones de microondas

No, el microondas de tu cocina no causa cáncer. Pero los transmisores de microondas, algo completamente diferente y de potencia industrial, pueden aumentar el riesgo de cáncer. "Un riesgo potencial de cáncer es trabajar en los techos de los edificios donde se montan platos de microondas como dispositivos de transmisión. Uno puede exponerse a la radiación sin darse cuenta al trabajar frente a estos, que se ha relacionado con el cáncer", dice Horowitz.

El remedio Rx: Si su trabajo lo coloca cerca de transmisores de microondas, hable con su médico acerca de limitar los riesgos para la salud.

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Pasar demasiado tiempo sentado

Hombre de negocios trabajando en su computadora portátil. Apuesto joven en su escritorio

"Los largos períodos de tiempo en el sofá, en la silla en el trabajo o sentado en su automóvil pueden aumentar los riesgos de algunos tipos de cáncer", dice Cara Pensabene, MD, de EHE Health. "En uno estudiar, las personas que pasaron más de dos horas sentadas y mirando televisión tenían un 70 por ciento más de riesgo de desarrollar cáncer colorrectal ".

El remedio Rx: Los expertos, incluida la American Heart Association, recomiendan que los adultos realicen al menos 75 minutos de actividad física vigorosa (como correr o nadar) o 120 minutos de actividad física moderada (como caminar a paso ligero) cada semana. Si trabaja en un escritorio, busque maneras de ser más activo durante el día, si solo está parado y caminando más.

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Pedido de carne bien hecha

bistec bien cocido en tabla de cortar

Comer carnes carbonizadas, ya sean hamburguesas, filetes o pollo, es un riesgo de cáncer. "Cuando ciertos tipos de carne se cocinan a altas temperaturas, desarrollan estos compuestos químicos conocidos como aminas heterocíclicas (HCA) e hidrocarburos aromáticos policíclicos (HAP)", dice Pensabene. "Estas sustancias químicas son mutagénicas, según el Instituto Nacional del Cáncer, lo que significa que afectan el ADN y pueden hacerlo más susceptible a ciertos tipos de cáncer".

El remedio Rx: Al asar carne, diga "cuándo" antes de que se ennegrezca. También puede tomar medidas para reducir la formación de compuestos que causan cáncer mientras se prepara: antes de poner la carne en la parrilla, marinarla durante media hora o dejarla en el microondas durante unos minutos. Y hablando de carne roja, sigue leyendo para descubrir cuánto es saludable comer.

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El embarazo

Mujer afroamericana embarazada beber jugo de vegetales verdes o batido en casa

"Muchas mujeres no se dan cuenta del embarazo, o la falta del mismo, también afecta su riesgo de cáncer de seno. Si su primer embarazo es después de los 30 años, nunca amamantó o nunca tuvo un embarazo a término, su riesgo aumenta", dice Elliott "Como las mujeres tienen hijos más adelante en la vida, esto es algo a tener en cuenta".

El remedio Rx: Hable con su médico sobre lo que significa su historial de maternidad para su riesgo de cáncer de seno. Siga sus recomendaciones sobre la detección.

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Durmiendo con el televisor encendido

la señora se durmió mientras miraba aburrimiento televisivo

"Según un estudio publicado en Environmental Health Perspectives, los hombres que están expuestos a más luz por la noche tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata", dice Pensabene. "Se necesita más investigación, pero se sospecha que la exposición a la luz artificial durante el sueño interfiere con la producción de melatonina y el ciclo natural del sueño, lo que puede afectar los niveles de antioxidantes en el cuerpo".

El remedio Rx: Trate de dormir en la oscuridad, sin ser molestado por la televisión o las brillantes luces nocturnas.

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Ensalada omitiendo siempre

ensalada verde mixta en recipiente de vidrio sin aderezo

El consumo de fibra dietética no se trata solo de mantenerse regular, también es un potente luchador contra el cáncer. "Comer una dieta que no sea suficiente en fibra, frutas y verduras de hoja verde puede provocar cáncer de colon", dice Nesheiwat. "Las vitaminas y minerales en los alimentos de origen vegetal actúan como antioxidantes para ayudar a combatir los radicales libres, o átomos que causan daño a las células. La falta de esta fibra protectora saludable puede aumentar el riesgo de radicales libres y, en última instancia, puede causar cáncer".

El remedio Rx: Los expertos dicen que las mujeres deberían aspirar a consumir 28 gramos de fibra por día, y los hombres 35.

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Conseguir incluso quemaduras solares ocasionales

Mujer aplicar crema solar en espalda bronceada

"Incluso una quemadura solar solo una vez cada dos años puede aumentar el riesgo de cáncer de piel casi al triple, incluido el cáncer de piel melanoma", dice Christopher Zoumalan, MD, un cirujano oculoplástico certificado por la junta con sede en Beverly Hills, California.

El remedio Rx: "Sea su propio defensor de la salud realizando autoexámenes regulares, y si encuentra algo sospechoso, consulte a un dermatólogo certificado por la junta", dice Zoumalan. "Evite las quemaduras solares, el bronceado y las camas de bronceado UV. Cúbrase con ropa cuando salga al aire libre, incluido un sombrero y gafas de sol que bloqueen los rayos UV. Use un protector solar de amplio espectro (UVA / UVB) en todo el cuerpo, con un FPS de 30 o mayor."

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Usando pasta de dientes con este ingrediente

Pasta de dientes en el cepillo de dientes

"La FDA ha retirado del mercado la pasta dental o los productos orales que contienen triclosán por su relación con el cáncer y las enfermedades endocrinas", dice la Dra. Rhonda Kalasho de Glo Modern Dentistry en Los Ángeles. "Recomiendo suspender el uso de cualquiera de estos productos que contengan ese triclosán. Se utiliza para eliminar el mal olor e incluso se encuentra en algunos jabones antibacterianos faciales, así como en jabones de manos".

El remedio Rx: "En 2016, la FDA restringió los productos de consumo que contienen el químico peligroso, y para 2017 también restringió el químico en entornos de atención médica", dice Kalasho. "Sin embargo, algunos de los productos aún podrían estar disponibles, por lo que debe permanecer alerta".

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Comer avena rociada con este químico

Verter avena en un tazón para medir la porción a escala

"El glifosato es un pesticida rociado en muchos cultivos, incluidos el trigo y el maíz, que comemos como parte de una dieta 'saludable'", dice Terhune. "Un estudio realizado en 2019 midió la exposición al glifosato en los cereales para el desayuno y descubrió que cada cereal que probaron superó los límites de seguridad para los niños. El glifosato interrumpe nuestro microbioma intestinal beneficioso e impacta nuestras defensas del sistema inmunológico. El glifosato ahora se ha vinculado legalmente en muchas demandas de no -Pacientes con linfoma de Hodgkin ".

El remedio Rx: Opta por avena orgánica, granos y vegetales siempre que sea posible.

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No ha dormido lo suficiente

Mujer que tiene problemas para dormir

¿Por qué nos sentimos tan descansados ​​después de un buen sueño? Esto se debe a que el cuerpo se repara a sí mismo: repara el daño celular, elimina las toxinas del cerebro y garantiza que nuestro metabolismo se mantenga en buen camino. Cuando no tienes suficiente sueño, todo tipo de procesos corporales sufren. La falta de sueño se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer.

El remedio Rx: Los expertos, incluida la National Sleep Foundation, dicen que los adultos de todas las edades necesitan dormir de siete a nueve horas por noche, ni más ni menos.

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Trabajando el turno de noche

Hombre cansado

Los investigadores creen que dormir por la noche repone nuestras reservas de melatonina, una hormona que regula los ritmos circadianos del cuerpo y parece tener un papel en la prevención del cáncer. Los estudios han encontrado que las personas que trabajan de noche y duermen durante el día tienen un mayor riesgo de cáncer. En 2007, la Organización Mundial de la Salud clasificó el trabajo por turnos nocturnos como un probable carcinógeno debido a esa interrupción circadiana.

El remedio Rx: Si trabaja de noche, hable con su médico sobre cómo puede afectar su riesgo de cáncer.

dieciséis

Carne procesada

tiras de tocino en la parrilla

El tocino, el jamón, los perritos calientes, las salchichas, el salami, todos esos alimentos básicos de una dieta estadounidense con la que todos crecimos, ahora se consideran un riesgo de cáncer tan grande como los cigarrillos. Literalmente. La Organización Mundial de la Salud ha calificado a la carne procesada como un carcinógeno del Grupo 1, lo mismo que el tabaco, porque hay evidencia de que consumirla regularmente puede provocar cáncer colorrectal. ¿Cómo? Los investigadores creen que los nitritos, utilizados como conservantes para la carne procesada, interactúan con compuestos naturales en los alimentos para crear un químico que causa cáncer.

El remedio Rx: El Instituto Americano para la Investigación del Cáncer dice que no debe consumir regularmente carne procesada como jamón, tocino, salami, salchichas y salchichas, ya que cualquier cantidad aumenta el riesgo de cáncer. "AICR recomienda evitar el tocino y otras carnes procesadas, guardándolas para ocasiones especiales", dice la organización.

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Carne procesada

New York Strip Steak Medio raro en una bandeja para hornear

Incluso comer carne roja que no se procesa, como bistec, hamburguesas, cordero y cerdo, se ha asociado con un mayor riesgo de cáncer.

El remedio Rx: El Instituto Americano para la Investigación del Cáncer recomienda limitar el consumo de carne roja a no más de 18 onzas por semana.

18 años

Tener tomografías computarizadas cuando es joven

Madre calmante bebé antes del procedimiento médico en escáner CT

Una tomografía computarizada es como una radiografía de tórax con esteroides: las tomografías computarizadas usan radiación para crear imágenes 3D del cuerpo, y son útiles para detectar problemas que antes solo se podían descubrir con cirugía exploratoria. Pero un estudio australiano de 2013, que examinó los historiales médicos de 11 millones de personas, descubrió que hacerse una tomografía computarizada antes de los 20 años aumentó el riesgo de cáncer de por vida de una persona en un 24 por ciento. Cuanto mayor es la exposición a la radiación y cuanto más joven es la persona, mayor es el riesgo.

El remedio Rx: Los expertos instan a la precaución sobre esos hallazgos. La tecnología de CT ha mejorado con el tiempo, y la mayoría de los médicos los recetan solo cuando es absolutamente necesario. Pero si le solicitan someterse a múltiples tomografías computarizadas, es razonable preguntar si en su lugar se pueden usar escaneos con radiación baja o sin radiación, como ultrasonido o resonancia magnética.

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Frecuencia de eyaculación

Espermas vistas desde el microscopio.

En un estudio publicado en la revista European Urology, los investigadores observaron la frecuencia de eyaculación autoinformada de 1,000 hombres. Descubrieron que los hombres que informaron más de 21 eyaculaciones por mes tenían un riesgo 31 por ciento menor de cáncer de próstata que los hombres que eyaculaban entre cuatro y siete veces al mes.

El remedio Rx: Primero, recuerde que la correlación no es causalidad. La ciencia no ha demostrado de manera concluyente que la eyaculación infrecuente sea un riesgo de cáncer de próstata, aunque los investigadores teorizan que la eyaculación puede eliminar las toxinas e irritantes de la próstata. Y la mayoría de los hombres argumentaría que aumentar esa frecuencia definitivamente no haría daño.

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Una ETS común

Doctor y paciente

La tricomoniasis por infección de transmisión sexual es muy común. Alrededor de 3.7 millones de estadounidenses tienen la infección, causada por el protozoo T. vaginalis, y solo el 30 por ciento desarrollará síntomas. Más preocupante: un estudio de 2014 encontró que T. vaginalis secreta una proteína que promueve la inflamación en la próstata y estimula el crecimiento de las células de próstata benignas y cancerosas. En un estudio de 2009, el 25 por ciento de los hombres diagnosticados con cáncer de próstata dieron positivo para la infección por T. vaginalis y tenían más probabilidades de tener una forma agresiva de la enfermedad.

El remedio Rx: Aunque la ciencia no ha encontrado un vínculo concluyente, si usted es sexualmente activo y puede haber estado expuesto a la tricomoniasis, hable con su médico acerca de sus factores de riesgo y los beneficios de las pruebas regulares de ITS.

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Reflujo ácido

Mujer que tiene o los ácidos sintomáticos de reflujo, enfermedad por reflujo gastroesofágico, agua potable

La acidez estomacal o reflujo ácido, en el que el ácido del estómago retrocede hacia el esófago, causando ardor o dolor en el pecho o la garganta, a menudo se considera una simple molestia. Pero con el tiempo, el ácido del estómago puede dañar el tejido sensible y provocar una afección precancerosa llamada esófago de Barrett. Eso podría convertirse en cáncer de esófago.

El remedio Rx: Si sufre de acidez estomacal regular, hable con su médico. Pueden recomendar una receta, cambios en el estilo de vida o más pruebas.

22

café

creativo masculino se sienta junto a la ventana tomando un café

El café puede ser un luchador contra el cáncer infravalorado, gracias a su alto contenido de antioxidantes. En un metaanálisis de estudios publicados en la revista BMC Cancer, el consumo regular de café se relacionó con una reducción en el riesgo de al menos 11 tipos de cáncer, incluidos los de mama, colon, páncreas, esófago y próstata. Y un estudio de noviembre de 2015 en Circulation encontró que el consumo de café se asoció con una reducción del 8% al 15% en general del riesgo de muerte, con mayores reducciones entre los que bebieron más.

El remedio Rx: Beberse todo. Solo trate de no tomar bebidas con cafeína después del mediodía, ya que afectará su sueño.

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Bebidas azucaradas

Puede saber que beber demasiadas bebidas azucaradas, como los refrescos, aumenta el riesgo de obesidad y diabetes. Pero un estudio de marzo de 2019 publicado en la revista Circulation encontró una asociación entre el consumo de bebidas azucaradas y el cáncer. Cada porción de 12 onzas de bebidas azucaradas consumidas se asoció con un aumento del 7 por ciento en el riesgo de muerte por cualquier causa, y un aumento del 5 por ciento en el riesgo de muerte por cáncer.

El remedio Rx: Omita las bebidas azucaradas y evite también las que tienen edulcorantes artificiales, ya que conllevan sus propios riesgos para la salud. Hidrátese con agua del grifo, seltzers o H2O casero con infusión de frutas.

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Pastillas para dormir

mujer junto a pastillas para dormir

Algunos estudios han relacionado el uso de medicamentos hipnóticos (también conocidos como inductores del sueño) con un mayor riesgo de cáncer y muerte. Los investigadores no han encontrado la conexión exacta, pero ¿por qué arriesgarse?

El remedio Rx: Hay varias estrategias de higiene del sueño que puede seguir antes de solicitar una receta para pastillas para dormir. Incluyen meditación, técnicas de relajación y evitar pantallas durante la hora antes de acostarse. Si tiene problemas para dormir, hable con su médico acerca de ellos.

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Ignorando su historia familiar

doctor que consulta con el paciente, horizontal

Si tus padres tuvieron una enfermedad en particular, no hay garantía de que la contraigas también. Pero hay un componente genético en ciertas afecciones como enfermedades cardíacas, diabetes y cánceres particulares.

El remedio Rx: Asegúrese de que su médico sepa sobre su historial familiar de enfermedad grave y pregúntele si se justifica alguna prueba de detección.

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No hacerse la prueba de detección de cáncer de colon

Sonda colonoscopio. Médico gastroenterólogo con sonda para realizar gastroscopia y colonoscopia

¿Cuál es el factor de riesgo primario para el cáncer de colon? Edad: el riesgo de la enfermedad aumenta significativamente después de los 50 años. Cuando se detecta temprano (como pólipos localizados), el cáncer de colon es una de las formas más fáciles de curar.

El remedio Rx: La Sociedad Estadounidense del Cáncer recomienda que se haga su primera colonoscopia a los 45 años y que la repita cada 10 años. Su médico puede tener diferentes recomendaciones en función de sus antecedentes familiares y su historial médico personal.

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VPH

Doctor vacunar a mujeres en el hospital

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 79 millones de hombres y mujeres estadounidenses están infectados con el VPH (virus del papiloma humano), la infección de transmisión sexual más común. El VPH puede provocar verrugas genitales y cáncer tanto en hombres como en mujeres, incluidos los cánceres de cuello uterino, pene, ano y garganta.

El remedio Rx: El VPH es tan común que la mayoría de los adultos están expuestos cuando tienen más de 20 años. Pero debido a que seis cepas diferentes de VPH causan la mayoría de los cánceres relacionados con el VPH, y la FDA ha aprobado recientemente la vacuna contra el VPH hasta los 45 años, vacunarse podría ser beneficioso si eres sexualmente activa. Si le preocupa el cáncer relacionado con el VPH, hable con su médico.

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Compañeros sexuales no circuncidados

pareja en vivo sosteniendo hads mientras está acostado en la cama juntos

"Los socios de hombres no circuncidados tienen un mayor riesgo de cáncer de cuello uterino", dice Horowitz. ¿Por qué? Según una revisión de 2017 de los estudios publicados en The Lancet, los investigadores encontraron que los hombres circuncidados tenían menos probabilidades de contraer el VPH (virus del papiloma humano), que causa la mayoría de los casos de cáncer de cuello uterino.

El remedio Rx: El VPH es tan común que la mayoría de los adultos lo contraen antes de los 20 años. Pero algunas formas pueden causar cáncer, por lo que es importante hablar con su médico sobre sus factores de riesgo y las pruebas regulares.

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El virus de Epstein-Barr

Muestra de sangre positiva con el virus de Epstein-Barr (VEB)

"Una cosa realmente menos conocida que puede contribuir específicamente a la enfermedad de Hodgkin es el virus Epstein-Barr (o mono)", dice Kylene Terhune, FDNP, CPT, nutricionista y entrenadora personal certificada que también tenía Hodgkin. "Este es un virus que en la mayoría de las personas permanece latente e inactivo después de experimentar un ataque agudo de mono, pero en algunos puede reactivarse bajo estrés, como sensibilidades alimentarias o estrés emocional o físico".

El remedio Rx: Si ha tenido mono o EBV, hable con su médico sobre cómo mantenerse saludable. "Alguien con EBV crónico debe ser consciente de cómo manejarlo y apoyar su cuerpo, ya que se ha asociado con hasta el 40% de los casos de Hodgkin", dice Terhune.

30

Terapia de reemplazamiento de hormonas

Terapia de reemplazamiento de hormonas

Durante décadas se prescribió regularmente a mujeres mayores para aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y la disminución del deseo sexual. Hoy, los expertos dicen que la terapia de reemplazo hormonal está asociada con un mayor riesgo de cáncer de seno, ovario y endometrio.

El remedio Rx: "Los estudios bien realizados han llevado a muchos médicos a concluir que los riesgos de THM a menudo superan los beneficios", dice la Sociedad Estadounidense del Cáncer. Pero no ha emitido pautas sobre la terapia hormonal para la menopausia, afirmando que la decisión debería depender de una mujer y su médico después de discutir los riesgos y beneficios. Y para vivir su vida más feliz y saludable, no se pierda estas 30 cosas que los oncólogos hacen para prevenir el cáncer.

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