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Salud General

4 historias inspiradoras de pérdida de peso, de aquellos que lo mantuvieron

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Cortesía de Dina Bigsworth.

En términos de pérdida de peso, lo que funciona para algunos no funciona para otros, por lo que cada historia de pérdida de peso es diferente. Sin embargo, pase lo que pase, la determinación y el trabajo duro son cualidades que siempre se ven en una inspiradora historia de pérdida de peso, y son este tipo de historias las que siempre nos motivan.

Le preguntamos a algunos campeones de pérdida de peso sobre qué se necesitaba para cruzar la línea de meta y qué prácticas han seguido manteniendo para siempre su pérdida de peso. Aquí hay algunas historias inspiradoras de pérdida de peso que nos hicieron llorar e incluso nos motivaron a hacernos cargo de nuestra propia salud para siempre. Recuerde, aunque algunas de estas estrategias de pérdida de peso funcionaron para algunos, cada cuerpo es diferente. Asegúrese de consultar a su médico antes de realizar cambios significativos para su salud.


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Kelly Hogan, 122 libras

Kelly Hogan antes y después de la pérdida de peso Cortesía de Kelly Hogan.

Kelly Hogan una vez pesó 262 libras y trató de todo para perder peso. Eso fue hasta que su médico le recetó una dieta muy baja en carbohidratos (proteínas y algunas verduras) que las cosas comenzaron a cambiar para Hogan. Después de adoptar una dieta carnívora cero en carbohidratos, finalmente pudo perder peso y mantuvo su pérdida de peso en 140 libras. ¿El secreto de su inspiradora pérdida de peso? Comer una dieta alta en proteínas y grasas ha sido sostenible (y satisfactoria) para ella, lo que ha sido importante para mantener su pérdida de peso. Como ya no come carbohidratos, su nivel de azúcar en la sangre no aumenta, por lo que sus antojos de azúcar desaparecen definitivamente.

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Dina Bigsworth, 110 libras

dina bigsworth antes y después de perder peso Cortesía de Dina Bigsworth.

Mudarse a Australia desde Hawai hace 10 años resultó en un gran aumento de peso para Dina Bigsworth. Pasó de un estilo de vida muy activo y al aire libre a una persona hogareña a tiempo completo. Después de dos años en Australia, quedó embarazada y su aumento de peso siguió aumentando. Una vez que dio a luz, Bigsworth dejó de trabajar y cayó en una depresión durante varios años. Se encontró ganando aún más peso y era fácilmente propensa a la ira.

Luego, hace un par de años, cuando Bigsworth no pudo encontrar nada decente para llevar a una fiesta, decidió que era hora de hacer un cambio. Comenzó a experimentar con diferentes enfoques dietéticos y descubrió que comer más alimentos bajos en carbohidratos (proteínas y verduras) y contar sus calorías y macros la ayudó finalmente a perder peso. Su distribución de calorías consiste en 15 por ciento de carbohidratos (exclusivamente de vegetales), 35 por ciento de proteínas y 50 por ciento de grasas. Junto con su fórmula para comer, le gusta incorporar entrenamientos de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) en su rutina semanal. Entre estos cambios, Bigsworth pudo perder 110 libras.

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Lydia E., 40 libras

lydia e antes y después de la pérdida de peso Cortesía de Lydia E.

En su adolescencia, Lydia fue diagnosticada con PCOS, y descubrió años más tarde que el dolor insoportable durante sus períodos era el resultado de la endometriosis. Entre su diagnóstico y la pérdida de su abuela, Lydia se sintió inspirada para hacer un cambio en su vida. Entonces, después de 12 años de experimentar con muchas dietas sin ver resultados, descubrió que incorporar el ayuno intermitente en su dieta la ayudó a perder el peso extra que estaba manejando. Ella ayuna durante 16 horas al día y abre su ventana para comer durante 8 horas. Antes de comer, comienza su día con algún tipo de bebida con cafeína, como café, té o una bebida energética, y luego bebe agua con limón durante el resto del día. También incorporó el ejercicio regular en su rutina y camina alrededor de 3 a 5 millas por día. Al controlar sus hábitos alimenticios y crear nuevas rutinas, Lydia pudo perder 40 libras.


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Donna Dube, 145 libras

Donna Dube antes y después de la pérdida de peso Cortesía de Donna Dube.

Desde que trabajaba como directora de enfermería, Donna Dube siempre ha conocido los impactos negativos de vivir un estilo de vida poco saludable. Pero no fue hasta que echó un vistazo más de cerca a una foto de sí misma que reflexionó sobre sus propios hábitos poco saludables. Siendo esposa, madre y abuela, esta mujer de 62 años sabía que necesitaba hacer un cambio. Después de experimentar con diferentes prácticas de dieta, Dube sabía que contar calorías no sería un método efectivo para perder peso. Un día, leyó sobre los beneficios del ayuno y se enganchó al instante. Entre su nueva rutina de ayuno, establecer objetivos de pérdida de peso y unirse a algunos grupos de apoyo en línea, Dube finalmente pudo perder las 145 libras para siempre.

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