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4 infusiones para tratar la anemia

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La anemia es un problema de salud que afecta a muchas personas. Aunque diferentes causas pueden causar anemia, la causa más común es la mala absorción de hierro. ¿Sabes que algunas infusiones pueden ayudar a tratar la anemia?

Las infusiones traen muchos beneficios. Ayudan a calmar el malestar estomacal y mejorar la digestión, entre otras cosas. También pueden ayudarnos a asimilar mejor el hierro. Te invitamos aquí a descubrir algunas de las mejores infusiones para esta indicación.

Segun el articulo Factores que modifican el estado nutricional del hierro: contenido de taninos en los tés de hierbas.Algunas infusiones funcionan mejor que otras cuando se trata de promover la absorción de hierro porque contienen menos ácido tánico, un ácido que impide la absorción adecuada de hierro.

A la hora de promover la absorción de hierro, los especialistas recomiendan comer una infusión al menos una hora después de una comida para que el cuerpo pueda absorber fácilmente el hierro en los alimentos. Una infusión por día es suficiente.

1. La infusión de hinojo, una de las mejores infusiones para tratar la anemia.

La infusión de hinojo puede ayudar a tratar la anemia naturalmente

La infusión de hinojo Es una infusión ideal para tratar la anemia. El nombre científico del hinojo es Foeniculum vulgare y aunque aquí se trata de consumirlo en forma de infusión, También es posible incorporar directamente este alimento en nuestras preparaciones culinarias..

Para preparar esta infusión, necesitará treinta gramos de hojas de hinojo y un litro de agua. Una vez que se hayan reunido los ingredientes, solo tendrá que preparar la infusión como lo hace habitualmente o como una infusión normal.

2. La infusión de menta

Menta o Mentha es un ingrediente clave en las infusiones, por eso las hojas de menta se encuentran en muchas cocinas. La menta es ideal para acelerar proceso digestivo así como para aliviar la sensación de pesadez después de una buena comida. Pero eso no es todo…

La menta también es un buen aliado contra la anemia porque la menta es una rica fuente de hierro. Por esta razón, es bueno tomar una infusión de menta al menos una hora después de una comida. Es mejor comprar hojas de menta para preparar infusiones caseras en lugar de optar por bolsas de té ya preparadas. Además, es mejor no beber más de dos tazas al día.

3. Infusión de canela, una de las mejores infusiones para tratar la anemia.

La infusión de canela es ideal para tratar la anemia de forma natural.

Uno de los mejores remedios herbales para tratar la anemia es la infusión de canela o cinnamomum verum. Esta especia que se encuentra en muchas recetas, platos o postres, también se puede incorporar en una infusión.

Para preparar una infusión de canela, simplemente necesitará dos ramas de canela y un vaso de agua. Una vez que los ingredientes estén juntos, hierva el agua. Cuando el agua hierva, agregue los palitos de canela. Deja que hierva por unos minutos, luego apaga el fuego. Su infusión ya está lista.

4. La infusión de romero, una de las mejores infusiones para tratar la anemia.

La infusión de romero o rosmarinus officinalis Es una infusión rica en hierro. Pero eso no es todo … Ella también tiene otras propiedades. Es, por ejemplo, un excelente aliado para aliviar el gas intestinal y el malestar estomacal.

Le recomendamos que compre hojas de romero en lugar de optar por bolsas de té ya preparadas. Podrá preparar sus propias infusiones caseras. Una cerveza casera es mucho más natural y también más efectiva.

Acaba de descubrir nuestra lista de las mejores infusiones para tratar la anemia. Pero eso no es suficiente … También sería bueno incluir en su dieta alimentos ricos en hierro..

Como nos recuerda el artículo Importancia del consumo de hierro y vitamina C para la prevención de la anemia ferropénica, los siguientes alimentos son ricos en hierro:

  • carne, pollo y pescado
  • granos enteros y legumbres
  • raíces y tubérculos

También, Beber un vaso de vino blanco durante una comida ayuda a mejorar la absorción de hierro. presente en cereales así como en alimentos de origen vegetal. Sin embargo, no se recomienda beber más de una copa de vino.

Una vez más, parece importante destacar este punto: tenga en cuenta que las infusiones mencionadas se deben consumir después de las comidas. De lo contrario, puede producirse el efecto contrario: puede limitar la absorción de hierro.

Finalmente, tenga en cuenta que es esencial incorporar alimentos ricos en hierro como los mencionados anteriormente. También recuerde consultar a un médico y seguir sus recomendaciones.. Es posible que deba tomar un suplemento dietético para estabilizar su nivel de hierro.

¿Alguna vez has probado las infusiones enumeradas para combatir la anemia? ¿Te ayudaron estas infusiones?

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