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Salud General

4 maneras de dormir bien durante la luna llena

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Para ti, la luna llena es sinónimo de noches de insomnio … Así que con estos 4 consejos naturales puedes

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Cuarzo rosa para dormir mejor

) tiene una acción calmante, relajante y antiestrés. Además, promueve quedarse dormido.

Tiene propiedades neuro sedantes e hipnóticas que ayudan a soltar, a relajarse para un sueño reparador.

se basa en el principio de que cualquier sustancia que cause síntomas en una persona sana puede curar a un paciente con los mismos síntomas. Utiliza dosis infinitamente pequeñas que no ofrecen peligro de toxicidad, y tiene en cuenta la individualidad de cada persona.

. Se puede usar para hacer una pequeña cura de desintoxicación o un día de ayuno.

  • Come luz por la noche.
  • Beba mucha agua y tés de hierbas. Es un buen momento para comenzar una dieta, por ejemplo.
  • Prefiere proteínas magras (carnes y pescado blanco), así como almidones semi-completos, más digeribles.
  • Alrededor de las 4 pm, beba té verde por su relajante teína, con jazmín o lavanda.
  • Elija alimentos ricos en melatonina como avena, cebada, arroz, jengibre, plátano, aceitunas, avellanas y nueces, papas …
  • Gracias a nuestros expertos: Françoise Couic Marinier, doctora en farmacia, licenciada en fitoterapia, aromaterapia y homeopatía; Chantal de Worm, entrenadora de litoterapia, Clermont-l'Hérault (34)


  • La siesta, una rutina que aumenta
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