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Remedios naturales

4 tratamientos alternativos para controlar los ronquidos

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Controlar los ronquidos de forma natural es el objetivo, no solo de quienes lo padecen, sino especialmente de quienes duermen con ellos. De más, el ronquido diario está relacionado con otros problemas de salud, como trastornos cardiovasculares o respiratorios.

En este artículo, compartiremos con usted algunos tratamientos alternativos cuyas propiedades han sido estudiadas, aunque su uso, en algunos casos, se basa en datos puramente anecdóticos. Sin embargo, gracias a ellos, pudimos controlar con éxito los ronquidos y evitar otras opciones más invasivas.

El tratamiento del ronquido.

El ronquido es el resultado de la resistencia al paso del aire a los pulmones y también es un síntoma de problemas respiratorios. Cuando se trata de ronquidos fuertes, se considera un trastorno del sueño.

Durante muchos años, la cirugía ha sido el tratamiento definitivo de esta afección.. Consistió en la estimulación eléctrica de los músculos dilatadores del tracto respiratorio superior.

CPAP para controlar los ronquidos

El dispositivo CPAP para controlar los ronquidos.

El CPAP es un dispositivo de presión positiva continua en la vía aérea. El médico prescribe este dispositivo para tratar la apnea del sueño y, por lo tanto, también para controlar los ronquidos.

Esta unidad usa presión de aire para comprimir la lengua y abrir la garganta para que el aire pueda pasar más fácilmente. Sin embargo, Este sistema también puede tener efectos secundarios.

Tratamientos alternativos para controlar los ronquidos.

1. Una dieta baja en sodio

Primero, aunque todavía falta investigación, Se propone una dieta baja en sodio y rica en alimentos diuréticos.. Puede ser beneficioso para controlar los ronquidos porque reducirá el contenido de líquidos del cuerpo, lo que se asocia con un empeoramiento de la apnea del sueño.

Al acostarse, estos fluidos se mueven desde las piernas hasta el cuello. Por lo tanto, la lucha contra la retención de agua puede aliviar los ronquidos. Se proponen las siguientes pautas:

  • Eliminar la sal de la dieta.
  • Sazone los platos con especias,hierbas aromáticas, ajo, cebolla, limón, etc.
  • No tenga alimentos procesados, como salsas, sopas, salchichas, conservas, salsa de soja, queso, etc.
  • Aumentar el consumo de frutas, ensaladas y verduras en general.

2. Jengibre, cúrcuma y ajo.

Controla los ronquidos con jengibre

En segundo lugar, te proponemos Tres alimentos medicinales que se distinguen por sus propiedades antiinflamatorias: jengibre, cúrcuma y ajo.. Al consumirlos regularmente, la inflamación de las vías respiratorias que favorece el ronquido podría reducirse.

Estos alimentos pueden incorporarse a nuestra dieta o tomarse como suplementos. Además, son poderosos remedios antioxidantes y depurativos eso nos ayudará a mejorar nuestra salud general.

3. Magnesio

El tercer tratamiento alternativo para controlar los ronquidos sería un suplemento de magnesio. Este mineral demostró ser efectivo para equilibrar el sistema nervioso, reducir la inflamación y mejorar la calidad del sueño, entre otras virtudes.

Sin embargo, este suplemento debe ir acompañado de otras mejoras en nuestra dieta y estilo de vida para ver una mejora. Además, siempre recomendamos tomar suplementos bajo supervisión médica.

4. Hipnoterapia

La hipnoterapia es un tipo de psicoterapia que utiliza métodos guiados de relajación y concentración intensa. Hasta hace poco Fue utilizado como un tratamiento alternativo para el alcoholismo y para promover la pérdida de peso.

Sin embargo, la investigación ha demostrado que esta técnica de hipnosis puede ayudar a una persona a darse la vuelta cuando comienzan a roncar. Ella lograría esto practicando la autohipnosis y, con el tiempo, reduciría la intensidad y la duración de los ronquidos.

Tratamientos que no controlan los ronquidos.

Hoy en día, podemos encontrar muchos dispositivos o productos que prometen ayudarnos a controlar los ronquidos de una manera simple y natural. Son muy tentadores porque prometen resultados rápidos y, en general, a un buen precio. Sin embargo, en la mayoría de los casos, su efectividad no ha sido demostrada.

Algunos de estos productos son:

  • Pulseras antirronquidos con electrodos.
  • Sprays para eliminar el exceso de flujo nasal, que puede funcionar pero solo en caso de ronquidos debido a congestión nasal en procesos catarrales.
  • Tiras nasales para abrir las fosas nasales, que actúan solo superficialmente pero no en el paladar blando, por lo que también están asociados con casos de congestión nasal.

Ahora, conocemos algunas opciones naturales para controlar los ronquidos. Hacer algunos cambios en nuestra dieta puede ser de gran ayuda, así como la oportunidad de probar la hipnoterapia y el magnesio como suplemento. Además, no debemos descuidar la importancia de la lucha contra el sobrepeso y la lucha contra el tabaquismo.

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