La forma en que vemos el mundo da forma a lo que elegimos ser, y compartir experiencias convincentes puede enmarcar la forma en que nos tratamos, para mejor. Esta es una perspectiva poderosa.

No te esperaba.

No sé si las personas anticipan por completo cuándo se enamorarán de alguien, pero todo lo relacionado con tu entrada en mi vida me tomó por sorpresa.


No tuve tiempo de prepararme. No tuve tiempo de construir mis defensas, de cuidarte lenta y cuidadosamente en el caos de mi vida.

Parpadeé, y allí estabas, sosteniendo mi frágil corazón en tus manos y desafiándome a recuperarlo con una sonrisa de complicidad.

Y a pesar de darle una larga lista de mis neurosis, una corriente de textos autocríticos que inmediatamente lamenté haberle enviado, permaneció imperturbable.

"No puedes asustarme", me dijiste de manera casual, recordándome que apenas eras un extraño en la lucha.

Dejérselo a un Aries, pienso para mí, para tomarlo como un desafío.


Pero si te voy a dar mañana, esto es lo que necesito que sepas hoy: esto no va a ser fácil

Ya puedo escuchar tu voz en el fondo de mi mente. "¿Quién dijo algo sobre fácil?"

Antes de comenzar a poner los ojos en blanco, escucha: he pasado la última década enamorada de las personas que se sobreestiman. Si me vas a amar, no voy a picar palabras.

Si estoy entregando mi corazón, viene con la verdad. Y la verdad es que vivo con enfermedades mentales graves y no siempre puedo protegerte de esa realidad.

Pero puedo ser honesto sobre lo que significa. Entonces, mientras estás parado allí con mi corazón en tus manos, esto es lo que necesito que sepas:

1. No siempre soy tan fuerte como parece ser

Internalicé la idea de que mis emociones eran pesadas para las personas que me rodeaban y que sería mejor si no tuviera ninguna. Me ha dejado tener miedo de ser "demasiado" para las personas que amo, incluyéndote a ti.

A veces parece que estoy metiendo todo mi dolor en cajones al azar: debajo de la cama, en el fondo del armario, debajo de la alfombra, en cualquier lugar donde pueda esconderlos.


La mayor parte del tiempo, trato con determinación obstinada de evitar que se derrame. Y puede crear la impresión de que las cosas están ordenadas, cuando dentro de mi mente, las cosas son todo menos.

Todavía estoy aprendiendo cómo sentir mis emociones sin enterrarlas en el patio trasero. Todavía estoy aprendiendo a ser visto en mi momento más vulnerable. Todavía estoy aprendiendo cómo no sentirme culpable cuando pido ayuda.

Cuando los cajones inevitablemente se abren y los monstruos salen de debajo de la cama, recuérdame que esto es parte de ser humano. Recuérdame que solo estoy tan enfermo como mis secretos. Recuérdame que los sentimientos están destinados a sentirse.

Con el tiempo, quizás nuestros monstruos puedan tener una fiesta de té algún día.

2. Voy a hablar sobre mi terapeuta … mucho

Mi terapeuta es una de las personas más importantes de mi vida.

El trabajo que he realizado junto a mi terapeuta me ha hecho ser quien soy, y me reta, a diario, a crecer de manera vital y poderosa.

Como cualquier otra persona importante en mi vida, escucharás sobre él a menudo. Su perspectiva me motiva, y constantemente saco de sus ideas para navegar mi vida con más facilidad e intención.

Sí, él sabe todo sobre ti. Sí, no se detiene cuando se trata de las personas que permito en mi vida. Si eso es extraño para ti, esto definitivamente no funcionará. No es solo un miembro de mi equipo de apoyo, es parte de mi familia elegida, alguien que es absolutamente indispensable en mi vida.

En las icónicas palabras de la sensación pop de los 90, Spice Girls, "Si quieres ser mi amante, tienes que ir con mi terapeuta".

(Bueno, dijeron "amigos". Y eso también es cierto. Pero estoy bastante seguro de que firmarán conjuntamente la modificación).

3. No siempre "sé mejor"

Siendo un defensor de la salud mental, se espera constantemente que tenga todas las respuestas.

Pero la verdad es que todo el conocimiento del mundo no hará que desaparezcan mis enfermedades mentales. Si pudiera ser más astuto que el TOC o un trastorno alimentario, no habría pasado la última década en terapia y probando los medicamentos psiquiátricos de una farmacia.

Sé que es frustrante cuando me pego un tiro en el pie, pero a veces verme sangrar es solo parte del proceso. Sé que es molesto cuando buscas en Google un problema que estoy teniendo y en la primera página te saluda mi propio artículo (esto sucederá, y créeme, también me molesta).

A veces tengo que caer de bruces una docena de veces antes de que lo que sé intelectualmente se convierta en algo que realmente tengo aprendido. Puede ser exasperante y a veces querrás sacudirme tontamente, pero es parte del proceso.

Déjame tener ese proceso.

Puede ser útil un leve empujón para reflexionar sobre sí mismo ("¿Qué le dirías a alguien más en esta situación?"), Pero recuerda que incluso los terapeutas acuden a la terapia, y por una buena razón. No nos hace hipócritas, nos hace humanos.

4. Necesito que me sigas recordando quién soy

A veces me olvido de que no soy solo un grupo de pensamientos y sentimientos obsesivos y neuróticos.

Cuando mi trastorno obsesivo compulsivo me hace mirar el ombligo o girar en espiral (generalmente ambos), puedo perderme de vista por completo. Es un trastorno que puede tomar mi autoestima saludable y pulverizarla abruptamente.

Una persona con TOC puede ser completamente consumida por un miedo o pensamiento particular; de hecho, parte de lo que define este trastorno es asignar más significado o importancia a los pensamientos que otras personas rechazarían o ignorarían.

A veces, me identifico demasiado con pensamientos intrusivos hasta el punto en que puede ser difícil saber si realmente soy yo quien habla o solo mi TOC.

Con el tiempo, comenzarás a notar la diferencia.

Mantenga la luz encendida para los dos. Suavemente recuérdame lo que amas de mí.

Si estoy en espiral, no tengas miedo de mirar al elefante en la habitación a los ojos y nombrarlo: "hola, TOC". Cuando no pueda creer que soy más que este trastorno, mantén el espacio para todo mi ser hasta que pueda volver a él.

Cuando no pueda recordar la expansión de mi ser, sé el guardián de todo lo que soy. Cuando vuelva a mí mismo, te agradeceré que nunca lo hayas olvidado.

5. No puedes arreglar esto, pero puedes amarme a través de él

No puedes arreglarme, e incluso si pudieras, nunca te lo pediría.

No estoy buscando un cuidador, un terapeuta o una muleta. Todo lo que quiero es tu compañía.

Quiero todas las aventuras, risas, desafíos y crecimiento que vienen con conocerte. Quiero amar y ser amado, y eso es todo lo que cualquiera de nosotros realmente podemos ofrecernos el uno al otro.

A veces, esto significa que tienes que sentarte con total rendición ya que yo sufro por algo que ninguno de nosotros puede controlar o comprender por completo.

Significa verme recorrer las compulsiones con las que no puedes interferir. Significa que no importa cuántas veces pida tranquilidad, no siempre me la puede dar. Significa que si le pregunto llorando si he aumentado de peso, tendrá que redirigirme y preguntarme acerca de mis sentimientos, no importa cuánto insista en que lo pierda si no habla. sobre mi estomago

Parte del proceso de recuperación es la incomodidad. Tengo que sentarme con la incertidumbre y el miedo para aprender que es seguro ocuparlo. Es posible que desee quitarme esa molestia, pero si voy a sanar, a veces eso significa que tengo que vivir allí.

Ámame en su lugar. No porque el amor arregle esto, sino porque el amor es el ancla que nos recuerda que la recuperación nunca es un camino que tendremos que recorrer solos.

6. Mis enfermedades mentales no siempre tendrán sentido

La mayoría de las veces, miraré hacia abajo cuando camine porque estoy contando los pasos entre cada línea en la acera para asegurarme de que estoy caminando "simétricamente". Te diré que soy feo en un día en que no puedes entender por qué pensaría eso.

Voy a tener el mismo ataque de ansiedad sobre lo que sucede cuando morimos o lo que significa estar vivo. A veces parecerá que tenemos la misma conversación circular y molesta al respecto semanalmente.

Me tropezaré y caeré por las madrigueras de los conejos que parecen tan inútiles, pero los trato con la misma urgencia e inmediatez que un ataque cardíaco.

Una y otra y otra vez.

Podría hacerle las mismas preguntas cientos de veces en un día porque la respuesta no “se sentía bien”. Siempre haré mis listas con tres o cinco puntos, y cuando haga la suya con cuatro, me avergonzaré. como si todos tus dientes se acabaran de caer de tu boca.

Le pediré un refrigerio en particular porque tengo hambre y luego lloraré cuando lo traiga porque no quiero comerlo. Iré un día entero donde lo único que estoy dispuesto a comer son rollos de aguacate con wasabi.

Mi TOC, un maestro de las teorías de la conspiración, pasará por fases en las que estoy convencido de que podría ser un asesino en serie o blasfemo de una manera imperdonable y sin sentido.

A veces mis trastornos son tan irracionales que no hay razonamiento con ellos. A veces todo lo que puedes hacer es tomar mi mano y eso tiene que ser suficiente.

Sin embargo, te lo prometo: es más que suficiente.

7. Necesito que ames esta versión de mí, aquí y ahora

Si está esperando un día en que esté "curado", ese día nunca llegará.

No digo esto como pesimista: digo esto como un optimista que sabe que la recuperación todavía vale la pena, incluso si nunca me libero por completo del dolor que me causan estas enfermedades.

Debe amar quién soy hoy, no quién podría ser con la medicación "correcta", la terapia "correcta" o la rutina "correcta". Demasiadas veces, los socios se fijan en una versión futura de mí que habían imaginado, solo para decepcionarse cuando no cumplí con sus expectativas.

Tenemos que tomar esto cada día a la vez, o nada en absoluto. Tenemos que estar firmemente arraigados en este momento, incluso si eso significa que da miedo y no hay un final a la vista. No tenemos garantizado ningún tipo de futuro, lo que significa que la única opción real que tenemos es estar exactamente donde estamos ahora.

No quiero saber si tú podría Quiéreme. Lo que quiero saber es si tú hacer.

Quiero que me mires a los ojos y me digas que la persona que amas no es imaginaria, se tambalea en el horizonte, un punto focal en el que fijas tus ojos, una mejor versión de mí en la que debes creer, de lo contrario La chispa se pierde.

Necesito que me digas que esta persona que amas está parada frente a ti.

Y puede ser desordenado e incluso neurótico a veces, pero lo elegirías de todos modos, porque te hace sentir seguro, porque te mantiene alerta, porque te hace reír.

Lo elegirías porque su mente, por caótica que sea, te deja sin aliento de todos modos. Lo elegirías porque su corazón, por frágil que sea, es tan hermoso que te produce un escalofrío por la espalda.

Elígeme

No puedo prometerte el mundo, pero puedo prometerte que también te elegiré a ti: las partes aterradoras, las partes desordenadas y todo lo que está en el medio. Incluso en tus días más oscuros, sigo creyendo que conocerte es amarte.

Déjame conocerte. Y tomemos juntos esta cosa de "enfermedad mental".


Sam Dylan Finch es uno de los principales defensores de la salud mental LGBTQ + y ha obtenido reconocimiento internacional por su blog. ¡Vamos a hacer las cosas raras!, que se volvió viral en 2014. Como periodista y estratega de medios, Sam ha publicado extensamente sobre temas como salud mental, identidad transgénero, discapacidad, política y derecho, y mucho más. Con su experiencia combinada en salud pública y medios digitales, Sam actualmente trabaja como editor social en Healthline.