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7 hábitos para curar eficazmente la acidez estomacal

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¿Alguna vez has sentido una sensación de ardor y malestar estomacal después de comer? De hecho, conocemos este malestar bajo el nombre de acidez estomacal. Ocurre después de comer en grandes cantidades o al comer alimentos picantes o grasos.

Si su vida diaria es muy constante, puede adoptar hábitos que lo ayudarán a aliviar este problema. Si los síntomas persisten, es aconsejable buscar el consejo de un profesional en el área.

¿Qué son la acidez estomacal?

La acidez del estómago resulta del reflujo gastroesofágico. Además, esto ocurre cuando hay un retorno del reflujo de alimentos desde el estómago al esófago. Por lo tanto, genera una sensación de ardor y dolor en el pecho a medida que se eleva desde el estómago. Si una persona tiene quemaduras frecuentes o reflujo ácido, al menos dos veces por semana, sufre de acidez estomacal.

¿Cuáles son las causas del reflujo gástrico y la acidez estomacal?

Acidez estomacal

Los alimentos ácidos son uno de los factores más comunes del reflujo. Entre estos, encontramos:

  • tomates
  • Frutas cítricas como el limón
  • Comida picante

Hábitos como el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco también pueden causar acidez estomacal. Otras causas incluyen diabetes y asma. Además, al presionar con fuerza el abdomen, el esfínter esofágico inferior puede permitir el reflujo de alimentos hacia el esófago. Esto causa acidez estomacal e incluso garganta. De hecho, el reflujo puede llegar a la boca. Debido a esto, algunas personas con sobrepeso o mujeres embarazadas sufren de este problema.

Del mismo modo, algunos medicamentos pueden afectar esta situación:

  • Anticolinérgicos, betabloqueantes, progestina y teofilina.
  • Antidepresivos tricíclicos
  • Sedantes para tratar la ansiedad.

Síntomas más comunes

Debido a esta incomodidad, el ácido contenido en elestómago reflujo hacia el esófago, causa dolor y quemaduras. Esto puede dar la impresión de espasmo o dolor agudo detrás del esternón. Por otro lado, algunas personas perciben este dolor como si fuera un ataque cardíaco.

La acidez estomacal puede extenderse al pecho y parte de la garganta. Al mismo tiempo, provoca un sabor amargo que se extiende al paladar. A veces, cuando el ácido alcanza la laringe, puede causar tos y erupciones en los pacientes. Cuando se trata de un problema grave de acidez estomacal, incluso puede dañar el esmalte dental.

7 hábitos para evitar la acidez estomacal

Para evitar la acidez estomacal, Lo primero que debe hacer es consultar a su médico para conocer la gravedad del problema. Luego, una vez hecho esto, puede adoptar hábitos que mejoren y mitiguen las quemaduras tanto como sea posible. Además, es importante contar con el apoyo de su médico para encontrar la mejor solución.

Por lo tanto, debe saber que el estilo de vida puede ayudar a evitar y aliviar los síntomas más molestos causados ​​por esta enfermedad y sus variantes. Aquí presentamos algunos hábitos que pueden ayudarte.

1. Come despacio

Comer sano y lentamente para evitar la acidez estomacal

Comer bien puede ayudar a reducir el reflujo ácido del estómago. Por lo tanto, es importante masticar la comida. De esta forma, se garantiza una descomposición rápida y fácil, así como una digestión más rápida.

2. Evita los desencadenantes

Hay muchos alimentos que desencadenan la acidez estomacal. Entre ellos, hay principalmente ciertas bebidas, como las que contienen cafeína, refrescos, jugos.cítricos y alcohol Finalmente, su eliminación evitará muchos inconvenientes. En este sentido, debes identificar a quienes generan este malestar y regular su consumo.

3. Coma regularmente para evitar la acidez estomacal

Para aliviar la acidez estomacal, es necesario controlar los tiempos de comida, así como la cantidad de porciones. Además, trate de compartir su comida, Olvídate de las comidas abundantes y come platos más pequeños con más frecuencia.

4. Duerme bien

La posición en la que duermes puede causar presión en el abdomen y el escape del reflujo ácido. Para evitar esto, trate de dormir del lado seguro. Algunos especialistas recomiendan descanse sobre su espalda o recuéstese sobre el lado izquierdo.

5. Mantenga un peso saludable

Tener sobrepeso puede causar muchos problemas de salud. También, Algunos de los más comunes incluyen molestias cardiovasculares y otros problemas como el reflujo ácido. De hecho, la grasa acumulada en el vientre ejerce presión sobre el estómago. Además, hace que el ácido ingrese al esófago. Simultáneamente, la digestión se ralentiza.

6. No fume

Los estudios científicos han demostrado que la nicotina causa un aumento en el ácido del estómago y una sensación de ardor, además de otras molestias. Esto significa que los fumadores sufren más de acidez estomacal que las personas que no tienen este hábito.

7. Evite los medicamentos de venta libre.

Por último, No cometa el error de tomar medicamentos de venta libre para aliviar el malestar estomacal o sus síntomas. Antes de consultar a su médico, es importante conocer la verdadera causa del problema. De esta forma obtendrá el diagnóstico y la receta correcta. A largo plazo, los medicamentos de venta libre pueden ser contraproducentes para la salud.

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