Type to search

Corazón y vascular

7 maneras de mejorar su fracción de eyección (y lo que realmente significa)

Share


¿Cómo está latiendo tu corazón hoy? Es cierto que la mayoría de las personas probablemente no saben esa respuesta de la cabeza.

Pero conocer y gestionar eficazmente su fracción de eyección puede tener un gran impacto en la calidad de su vida y salud. Controlarlo no solo ayuda a su médico a tratarlo de manera más efectiva, sino que también lo lleva a mejores resultados.

Cardiólogo J. Emanuel Finet, MD, lo dice directamente: “La fracción de eyección baja es directamente proporcional a la supervivencia. Al mejorarlo, mejora su perspectiva de supervivencia ".


El Dr. Finet hace cálculos matemáticos sobre la fracción de eyección y ofrece siete formas de ayudarlo a mejorar el poder de bombeo de su corazón.

¿Qué es la fracción de eyección?

El corazón tiene dos cámaras musculares principales: el ventrículo izquierdo y el derecho. Cada cámara tiene el estado MVP en el cuerpo, trabajando juntos para realizar trabajos sin los que literalmente no podría vivir:

  • Ventrículo derecho: Bombea sangre a los pulmones para oxigenarse.
  • Ventrículo izquierdo: Bombea sangre oxigenada por todo el cuerpo.

Un corazón en reposo contiene una cierta cantidad de sangre. La fracción de eyección se refiere al porcentaje de esa sangre que su corazón bombea con cada latido.

"Suponiendo un tamaño y una frecuencia cardíaca normales, cuando la fracción de eyección es normal, el corazón bombea una cantidad normal de sangre", explica el Dr. Finet. "Podemos suponer que la sangre se mueve a una velocidad normal alrededor del cuerpo".

Pero una fracción de eyección baja significa problemas. "Una fracción de eyección baja significa que el ventrículo no se contrae lo suficiente como para bombear suficiente sangre del corazón", dice. "Si la fracción de eyección es anormal, esa persona tiene algún grado de insuficiencia cardíaca".


¿Qué es la fracción de eyección normal?

Los médicos calculan su fracción de eyección utilizando técnicas de imagen como un ecocardiograma. Miden el resultado en porcentajes. Aquí hay un desglose de los números:

  • Fracción de eyección normal (50% a 70%): ¡Tu corazón está haciendo el trabajo!
  • Ligeramente por debajo de lo normal (41% a 49%): Aunque es posible que no tenga síntomas, su corazón ha comenzado a luchar para bombear suficiente sangre rica en oxígeno en todo el cuerpo.
  • Moderadamente debajo de lo normal (30% a 40%): Los pacientes experimentan insuficiencia cardíaca con síntomas reducidos de la función ventricular izquierda. "El corazón no puede satisfacer las demandas del cuerpo porque no puede expulsar suficiente sangre en cada latido, por lo que aumenta de tamaño y velocidad para compensar", explica el Dr. Finet.
  • Muy por debajo de lo normal (menos del 30%): Los pacientes con una fracción de eyección tan baja con frecuencia tienen síntomas significativos debido a la incapacidad del cuerpo para compensarla. Además, aumenta el riesgo de trastornos del ritmo cardíaco potencialmente mortales.

Cómo mejorar tu fracción de eyección

Cuidar su ticker no solo ayuda a los síntomas de insuficiencia cardíaca, sino que incluso puede mejorar su fracción de eyección y la supervivencia general. Aquí hay algunas formas de hacerlo:

1. Asociarse con un médico

Ya sea un cardiólogo o su médico de atención primaria, hable con un médico acerca de sus síntomas. Los médicos tienen muchas formas de ayudar a controlar la insuficiencia cardíaca. Desde medicamentos hasta desfibriladores cardioversores implantables, su conjunto de herramientas para la insuficiencia cardíaca está repleto de opciones efectivas para mejorar la salud de su corazón.

2. Sé un detective del corazón

Incluya esto también en la lista de tareas de su médico. Al identificar y tratar las causas subyacentes de la fracción de eyección baja, toma medidas importantes para mejorar su calidad de vida. Por ejemplo, si el hipotiroidismo es parte del rompecabezas, los médicos pueden trabajar para controlar sus niveles de tiroides. Del mismo modo, su presión arterial o diabetes pueden necesitar atención, así como otras afecciones modificables.


3. Muévete

¿Hay algo que el ejercicio no pueda ayudar? La actividad física, en particular los ejercicios aeróbicos, pueden ayudar a su corazón a satisfacer las demandas de su cuerpo. Es un caso clásico de hacer más con menos.

"Si el corazón se debilita y proporciona al cuerpo menos sangre oxigenada, el cuerpo sufre", señala el Dr. Finet. "Pero si ayudamos al cuerpo a usar ese oxígeno de manera más eficiente, podemos mejorar su condición general, incluso si no podemos cambiar su función cardíaca". Hable con su médico acerca de unirse a un programa de rehabilitación cardíaca o sobre dónde comenzar si desea hazlo por tu cuenta.

4. Cuida tu peso

"Perder peso no necesariamente mejorará la fracción de eyección, pero puede hacerte sentir mejor", dice el Dr. Finet. El seguimiento de su peso también lo ayudará a usted y a su médico a determinar si se está acumulando líquido debido a la función anormal del corazón.

5. Ir a una huelga de sal

Consumir demasiado sodio o sal puede tener un efecto dominó:

  • El músculo cardíaco enfermo, o cardiomiopatía, proporciona menos sangre a los riñones.
  • Los riñones retienen sodio y líquido para compensar el bajo flujo sanguíneo.
  • El sodio atrapa el agua, que se acumula anormalmente en el corazón y los vasos sanguíneos.
  • Los pacientes pueden congestionarse o sobrecargarse de volumen, porque tienen demasiado líquido que deteriora aún más el funcionamiento del corazón.
  • El exceso de líquido va a los pulmones, las piernas, el hígado y el abdomen, causando los síntomas típicos de insuficiencia cardíaca, como dificultad para respirar, fatiga e hinchazón.

"Entonces, el sodio para los pacientes con insuficiencia cardíaca es como un veneno", explica el Dr. Finet, quien recomienda mantener el consumo de sal en no más de 1,500 a 2,000 miligramos por día. (Una bolsa de papas fritas de 1.5 onzas es de alrededor de 255 mg.)

6. Solo di que no

Elimine las sustancias que pueden causar más daño a su corazón, como el alcohol, la cocaína, las anfetaminas y los cigarrillos. Estos vicios pueden acumular su fracción de eyección y empeorar sus síntomas.

7. Dile adiós al estrés

El estrés puede elevar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, que son insuficiencia cardíaca. "Menos estrés puede ayudar a los pacientes a mejorar su condición cardíaca y ayudarlos a sentirse mejor".

Tags:

Leave a Reply