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Salud General

7 pasos para reducir la inflamación

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Cuando profundizamos en la raíz del problema del dolor, descubriremos que el dolor es en realidad un síntoma de que hay inflamación en el cuerpo. La inflamación crónica es causada por un sistema inmune fuera de control; ¡Esto puede causar un desequilibrio hormonal, un envejecimiento más rápido, aumento de peso, enfermedades del corazón, diabetes e incluso cáncer! Es por eso que debemos esforzarnos por eliminar la inflamación en el cuerpo por todos los medios.

Aquí hay 7 pasos comprobados sobre cómo vencerlo:

1. colágeno

El colágeno es una de las mejores formas de prevenir la inflamación en el cuerpo. Sus efectos antiinflamatorios provienen de sus acciones sobre la salud intestinal. Restaura el equilibrio dentro del tracto digestivo, por lo que las sustancias proinflamatorias no pueden producirse y no pueden propagarse a otras partes del cuerpo. ¡El colágeno también contiene glicina, un aminoácido que tiene fuertes efectos antiinflamatorios que pueden modular el sistema inmunológico del cuerpo! El colágeno se toma mejor en forma de polvo.

2. granada

La granada es rica en antioxidantes, vitamina C, ácido fólico y potasio. Sus antioxidantes vencen la inflamación al deshacerse de los radicales libres dentro del cuerpo. Los radicales libres son los que causan la inflamación crónica en los tejidos y las células del cuerpo para que el envejecimiento, la debilidad del cuerpo y las enfermedades crónicas sean más rápidos.
En algunos países, como Irán e India, las personas han estado utilizando esta increíble súper fruta durante miles de años. Si está buscando un súper alimento que es muy rico en antioxidantes que también pueden ayudar a reducir la inflamación, entonces debe tomar polvo de granada. El polvo de granada se compone de semillas de granada secas y molidas, lo que las hace crudas para que conserven los nutrientes y las enzimas de la fruta original.

3. Acai Berry

La baya de Acai se ha utilizado en América del Sur y Central durante muchos años para tratar enfermedades. Se sabe que estas maravillosas bayas contienen sustancias que también sirven como poderosos refuerzos inmunológicos para combatir la inflamación y las infecciones. Es una de las fuentes más ricas de antioxidantes y tiene muchos beneficios para la salud, como la prevención de enfermedades cardíacas, cáncer, obesidad, ceguera, aterosclerosis y muchas otras enfermedades. Acai berry se toma mejor en forma de un polvo.

4. El mangostán

Mangosteen ha ganado el título de "Reina de las frutas". ¿Sabes por qué? Esto se debe a que el mangostán se ha utilizado en el pasado para tratar numerosas enfermedades. Ofrece impresionantes cantidades de nutrientes y minerales, así como un tipo de fitoquímicos conocidos como xantonas. Se sabe que las xantonas combaten la inflamación, que es el precursor de los cánceres.

5. Yoga y meditación.

Si hace demasiado ejercicio, puede causar más daño al cuerpo que bien. Demasiado ejercicio puede provocar una inflamación generalizada en los tejidos. Entre los entrenamientos, haz algo de yoga y meditación para relajar los músculos y la mente. Esto también puede prevenir el dolor y la inflamación que pueden ser causados ​​por entrenamientos duros.

6. Comer demasiados asados ​​y comida de barbacoa

Los estudios han demostrado que si se cocinan demasiado o si se cocinan demasiado, los alimentos producen aminas e hidrocarburos que, cuando se consumen, pueden causar una inflamación generalizada en el cuerpo. Opte por frutas y verduras frescas. Cuando cocine, mantenga el calor por debajo de los 300 ° F para evitar la formación de estos químicos dañinos.

7. Buenas noches de sueño

La falta de sueño puede causar desequilibrios hormonales en el cuerpo y puede desencadenar un aumento de los químicos inflamatorios. Estos productos químicos inflamatorios pueden causar una inflamación generalizada en el cuerpo que también puede dar lugar a una serie de enfermedades como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y aterosclerosis.
¡Toma el control de tu vida ahora y vive más tiempo!

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