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Remedios naturales

7 plantas medicinales para aliviar el estrés

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El estrés se ha convertido en uno de los mayores males en nuestra sociedad. En realidad, todos pasamos por situaciones estresantes de vez en cuando. Es la forma en que el cerebro y el cuerpo responden a la demanda interna o externa. ¿Cuáles son las plantas medicinales que ayudan a aliviar el estrés?

Entonces, en principio, es una condición que es parte del funcionamiento normal y esperado del cuerpo. Sin embargo, el problema ocurre cuando el estrés se experimenta con demasiada frecuencia o durante períodos de tiempo largos y continuos. Cuando eso pasa toda una serie de alteraciones siguen también en el cuerpo solo en la mente. Estos pueden llegar a ser tan graves que reducen la calidad de vida.

Uno de los mayores riesgos de estrés está relacionado con sus consecuencias a medio y largo plazo. Luego se convierte en un factor que promueve e intensifica otras patologías mentales y físicas. De hecho, muchas de las enfermedades más comunes son el resultado del estrés constante.

El estrés puede aliviarse gracias a algunas plantas medicinales

Los complejos caminos del estrés.

El estrés se convierte en un problema crónico en dos casos. El primero, cuando el estímulo estresante persiste, así como la exposición al mismo. Además, el segundo ocurre cuando este estímulo es tan fuerte que el estrés permanece incluso cuando el gatillo se ha ido.

Como resultado, el cuerpo tiende a sufrir varios cambios. Debe prepararse para defenderse y concentrarse en ello. Para hacer esto, simultáneamente disminuye la operación del sistema inmunitario, el sistema digestivo, el sistema reproductivo y los mecanismos de sueño.

Con el tiempo, comienzan a sentirse una serie de efectos sobre la salud física y mental. La respuesta a este estrés permanente es diferente en cada persona. Sin embargo, en general, da lugar a problemas digestivos, migrañas frecuentes, insomnio, irritabilidad y problemas infecciosos.

Por otro lado, el estrés se puede prevenir manteniendo una buena higiene mental y un estilo de vida saludable. Además, si te das cuenta de que estás muy estresado, puedes usar algunas plantas medicinales eso seguramente lo ayudará a aliviar el estrés. Aquí hay algunos de ellos.

1. Melisa, una planta contra el estrés

El bálsamo de limón es una de las hierbas medicinales más efectivas contra el estrés.

Bálsamo de limón Es una de las plantas medicinales más utilizadas para aliviar el estrés. Es ideal para esos momentos en los que siente mucha inquietud y nerviosismo.

De hecho, ella tiene la propiedad de relajar el músculo cardíaco y restaurar así el ritmo normal del corazón. Se puede infundir dos o tres veces al día.

2. hierba de San Juan

La Academia Mexicana de Neurología ha publicado un estudio en el que demuestra que la hierba de San Juan es Perfecto para aliviar el estrés, la ansiedad y el nerviosismo.

Esta planta parece Tiene 12 componentes biológicamente activos que ayudan a relajarse. El más importante de estos es la hiperforina, una sustancia sedante.

3. Valeriana, un clásico de las plantas medicinales en caso de estrés.

La valeriana es una de las plantas medicinales más populares. Se usa para tratar estados de nerviosismo y, en particular, insomnio. De hecho, esta planta ayuda a reducir la actividad cerebral y a disminuir la frecuencia cardíaca.

Además, es importante enfatizar que no debe combinarse con tomando antidepresivos o ansiolíticos, ya que esto podría ser peligroso. Tampoco se recomienda consumir más de dos semanas consecutivas.

4. Ginseng, un ansiolítico natural.

Hay varias variedades de ginseng y cada una de ellas tiene diferentes propiedades. Por ejemplo, el ginseng americano es el más adecuado para combatir el estrés. En contraste, el ginseng asiático tiene efectos estimulantes que son más aptos para estados depresivos.

Esta maravillosa hierba se considera "adaptógena". Dicho de otro modo, Ayuda a la mente a soportar la presión. También tiene efectos positivos en las habilidades intelectuales.

5. Manzanilla

La manzanilla es una de esas plantas que pueden formar parte de una farmacia itinerante. Tiene muchos efectos beneficiosos sobre la salud. Uno de ellos es su efecto calmante.

Además, se recomienda tomarlo como infusión, acompañado de manzanas o jengibre. Del mismo modo, un baño con laagua de manzanilla Es ideal para relajar los músculos.

6. Linden, una de las plantas medicinales más populares.

El tilo es una planta medicinal utilizada desde tiempos inmemoriales para calmar los nervios. Tiene un efecto sedante en el sistema nervioso y también es ideal para combatir el insomnio.

Por otro lado, el tilo es muy adecuado para tratar problemas relacionados con el nerviosismo, como indigestión o dolores de cabeza. Se puede consumir como una infusión, en forma de té de hierbas. O sumérjase en el agua con esta hierba.

7. Otras plantas medicinales contra el estrés.

Existen otras hierbas efectivas para aliviar el estrés. Por ejemplo, Ginkgo biloba, una planta que se hizo famosa porque fue la única que sobrevivió a la bomba atómica de Hiroshima.

Además, la lavanda también se usa para tratar cualquier tipo de problemas nerviosos De más, Lemongrass es muy recomendable para el insomnio. El romero, el lúpulo y la maca son hermosos sedantes.

¿Estás pasando por una crisis de estrés? Recuerde que una buena administración es la clave para evitar que afecte su bienestar. Por lo tanto, trate de cambiar sus hábitos con estos remedios naturales.

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