Type to search

Salud General

8 remedios naturales basados ​​en la evidencia para las alergias

Share


¿Eres uno de los 50 millones de estadounidenses que padecen alergias de algún tipo?

Incluso si no lo está, existe una gran probabilidad de que viva, trabaje o cuide a alguien afectado por una alergia (1).

Si toma medicamentos para sus alergias, debe continuar leyendo acerca de cómo los remedios naturales pueden tratar sus alergias de manera efectiva.


Nuestra guía comparte con usted toda la información vital que necesita para saber qué causa las alergias, qué tipos de tratamientos convencionales son y cuáles no, y, lo que es más importante, cómo tratar sus alergias utilizando remedios caseros naturales con un historial comprobado de éxito.

Si sufre de alergias estacionales, a alimentos o mascotas, u otro tipo de reacción alérgica, nuestros remedios naturales pueden ayudarlo a aliviar sus síntomas de alergia sin tener que recurrir a los productos farmacéuticos que vienen con efectos secundarios adversos.

Tratando las alergias convencionalmente

Determinar la fuente de sus alergias puede ser difícil, especialmente si las padece durante todo el año.

Su médico puede recomendar pruebas de alergia si sus síntomas son severos y persistentes.

Las pruebas de alergia le ayudarán a identificar sus alergenos conocidos; Según este conocimiento, puede evitar o minimizar la exposición a estos alérgenos siempre que sea posible.


El tipo de prueba más común es una prueba cutánea, donde se inyectan o colocan pequeñas cantidades de varios alérgenos sobre su piel para ver cuál (es) causa (s) la (s) reacción (s).

Este tipo de prueba se realiza bajo la supervisión de profesionales médicos, en caso de cualquier reacción grave.

Muchas personas tratan los síntomas de alergia con medicamentos.

Las opciones comunes de tratamiento para alergias incluyen:

  • Descongestionantes de venta libre, para tratar narices congestionadas y que gotean.
  • Antihistamínicos de venta libre que previenen la liberación de histaminas que causan su reacción alérgica.
  • Gotas para los ojos, para tratar los ojos llorosos y con picazón.
  • Cremas para la piel, que tratan las erupciones y otras reacciones cutáneas; algunos tienen antihistamínicos, mientras que otros contienen compuestos esteroides
  • Corticosteroides; Estos controlan la inflamación, especialmente en los pulmones.
  • Medicamentos de inmunoterapia, conocidos como inyecciones para alergias, que pueden, con el tiempo, disminuir su reacción a ciertos alérgenos.
  • Cambios en la dieta, para eliminar cualquier alérgeno a base de alimentos como el gluten o los productos lácteos.

Una teoría es que tomar medicamentos continuamente, como los antihistamínicos y los descongestionantes, inhibe la capacidad de su cuerpo para responder y adaptarse a los alérgenos.

La mayoría de los tratamientos convencionales están diseñados para enmascarar los síntomas de alergia, no para tratar la causa de sus alergias.


Para aquellos con alergias crónicas y severas, el tratamiento tradicional puede ser necesario solo para pasar el día; Sin embargo, si sus alergias son leves o estacionales, puede considerar remedios naturales alternativos que le permitan a su cuerpo trabajar a través del proceso natural de respuesta a los alérgenos, sin los efectos secundarios no deseados de muchos de estos medicamentos.

Muchos medicamentos para la alergia pueden causar efectos secundarios como somnolencia, mareos, fatiga, sequedad en los ojos y otros síntomas incómodos, que pueden no ser mucho mejores que los síntomas de alergia en sí mismos.

Si prefiere tratar sus síntomas de alergia de forma más natural, compartimos con usted nuestros remedios para alergias naturales más efectivos y populares.

Remedios caseros para las alergias

Cambia tu dieta para reducir la inflamación

Debido a que las alergias son una respuesta autoinmune, las reacciones alérgicas provocan un aumento de la inflamación en su cuerpo.

Cuando cambia su dieta para disminuir la inflamación, le está permitiendo a las células y tejidos de su cuerpo la oportunidad de repararse a sí mismos después de una respuesta alérgica.

Los alimentos densos en nutrientes proporcionan a su sistema inmunológico los compuestos que necesita para combatir los alérgenos comunes y mantenerse saludable.

Cambiar su dieta para tratar la inflamación también puede tratar su respuesta alérgica y síntomas de alergia.

Un antibiótico natural, el ajo es una excelente opción para reducir la inflamación y las alergias.

Puede elegir comer dos dientes por día, beber el jugo de dos dientes por día o tomar suplementos diarios de ajo, dependiendo de su tolerancia al sabor y olor del ajo.

Sin embargo, los compuestos más potentes para combatir las alergias se encuentran en el ajo crudo, así que considera que esta es tu mejor opción.

Las vitaminas, los minerales, las enzimas y los antioxidantes que se encuentran en los vegetales de hojas verdes, como las coles, la col rizada, las espinacas, la rúcula y la acelga suiza, reducen la inflamación y ayudan a desintoxicar el cuerpo.

Coma al menos dos porciones por día de verduras de hoja verde para ayudar a evitar los síntomas de alergia y mantener su cuerpo saludable.

Para mantener un sistema inmunológico saludable, coma muchos alimentos ricos en probióticos.

Estos incluyen yogur, kimchi, kombucha, miso, chucrut, kéfir y quesos crudos.

Los probióticos ayudan a mantener niveles saludables de las bacterias útiles que se encuentran en su intestino que son una parte esencial de su sistema inmunológico.

Estas bacterias ayudan a controlar los patógenos, y su sistema inmunológico depende de ellos para seguir trabajando a su máximo potencial.

Los limones y otras frutas cítricas son un complemento saludable para su dieta que también puede ayudarlo con sus alergias.

Estas frutas son ricas en antioxidantes y vitamina C, que son necesarias para estimular su sistema inmunológico.

Cuando bebe agua con limón, también ayuda a su cuerpo a desintoxicarse y eliminar las impurezas.

Los antioxidantes reducen la inflamación y promueven la capacidad natural de su cuerpo para responder adecuadamente a los alérgenos.

Si tiene alergia al maní, pruebe con mantequilla de almendras, que generalmente es una alternativa más segura.

Disfrutará de las mismas grasas saludables e insaturadas de las que se beneficia con la mantequilla de maní, y la mantequilla de almendras también contiene minerales esenciales, mucha fibra, una cantidad saludable de proteínas e incluso antioxidantes para respaldar su sistema inmunológico.

Otras buenas alternativas a las nueces incluyen semillas de girasol, semillas de calabaza, semillas de chía y semillas de lino.

Otras adiciones excelentes a su dieta de baja inflamación incluyen:

  • Las proteínas, aminoácidos y minerales que se encuentran en el caldo de hueso.
  • Tipos de leche sin lácteos, como la leche de almendras, la leche de soja, la leche de coco y la leche de anacardo
  • Granos integrales que son libres de gluten, para disminuir la inflamación causada por el gluten

Además de agregar alimentos estimulantes del sistema inmunológico a su dieta que también reducen la inflamación, posiblemente debería considerar eliminar otros alimentos que puedan contribuir a los síntomas de alergia, causar inflamación o aumentar la producción de moco.

Para ayudar a tratar sus alergias, excluya lo siguiente de su dieta:

  • carne roja
  • Chocolate
  • Alcohol
  • Cafeína
  • Productos lácteos
  • Colorante alimentario, especialmente tartrazina.
  • Azúcar

Enjuague sus senos regularmente

Para las personas con alergias y problemas respiratorios, un enjuague sinusal puede limpiar sus fosas nasales de alérgenos y aliviar la congestión.

Las ollas Neti se han utilizado durante siglos, desde la antigua práctica hindú de Ayurveda.

Conocido como Jala-neti, esta práctica diaria se realizó para limpiar la nariz de suciedad, moco y otros irritantes.

Hoy en día, las macetas neti están comúnmente disponibles, al igual que otras herramientas de irrigación nasal.

Si tiene alergias y un trastorno respiratorio, la irrigación sinusal puede ser un tratamiento eficaz que tiene pocos y pocos efectos secundarios menores.

Si tiene alergias a mascotas, alergias estacionales o alergias durante todo el año a los ácaros del polvo o al moho, la irrigación nasal regular puede ser útil al eliminarlas de las fosas nasales, lo que reduce los síntomas de alergia (4).

Las ollas Neti solían considerarse un tratamiento "alternativo", pero ahora están ampliamente disponibles y son recomendadas por la comunidad médica.

La investigación muestra que el uso regular de un sistema de irrigación nasal, como una olla de neti, puede prevenir y tratar trastornos respiratorios superiores, como rinitis alérgica, sinusitis crónica y sinusitis aguda (5).

Para reducir el riesgo de posibles efectos secundarios, siempre limpie su olla Neti antes de usarla y utilice agua estéril o destilada.

El agua del grifo puede contener muchos productos químicos, como el cloro y el fluoruro, que pueden irritar las cavidades sinusales y las membranas mucosas.

Enjuague los senos con un enjuague de agua salada que consiste en media cucharadita de sal marina extra fina y una cuarta parte de cucharadita de bicarbonato de sodio mezclado en dos tazas de agua tibia.

Puede ajustar las proporciones de esta mezcla salina para que sea más tolerable para sus pasajes sinusales.

Cambia tu ambiente y hábitos de higiene

Si los desencadenantes de alergias son estacionales, como las alergias al polen o la fiebre del heno, debe mantener las ventanas y puertas cerradas en todo momento durante los días de mayor polen para reducir su exposición.

Use su aire acondicionado e instale un filtro HEPA para eliminar los alérgenos del aire interior y protegerse de la exposición.

Si bien no siempre es agradable permanecer adentro cuando hace buen tiempo, por el bien de sus alergias, es posible que desee comenzar esta práctica, al menos durante los días de gran polen.

Cada vez que sale y se expone a los alérgenos, trae esos contaminantes de vuelta al interior con usted.

Para evitar que estos se propaguen alrededor de su casa, quítese los zapatos de la puerta, tome una ducha de inmediato después de pasar mucho tiempo afuera y ponga la ropa que estaba usando en la lavandería de inmediato.

Si tiene el cabello largo, úselo hacia atrás mientras está afuera para limitar la cantidad de polen que puede adherirse a usted.

Este paso adicional de limitar la exposición de su hogar a los alérgenos externos puede contribuir en gran medida a eliminar sus síntomas.

Si tiene alergias a las mascotas pero aún tiene un animal en su hogar, al menos puede limitar las áreas que están expuestas a la caspa de las mascotas.

Mantenga la puerta de su habitación cerrada en todo momento e instituya una zona donde no se admiten mascotas en ese espacio.

No permita que las mascotas duerman en su cama.

Si se permiten mascotas en los muebles, coloque una sábana o una manta sobre el asiento para que las usen, luego retírela cuando use el mismo asiento.

Aspire regularmente, instale un sistema de filtración de aire para toda la casa y siempre lávese las manos después de tocar a cualquier animal.

Comer polen de abeja local

Si desea aumentar su inmunidad a los alérgenos en su área, trate de comer miel local todos los días.

El consumo de una cucharada al día de miel cruda que contiene polen local puede ayudarlo a aumentar la tolerancia a los alérgenos en su área, como las abejas que hacen que la miel tome polen de las plantas que pueden estar causando sus síntomas de alergia.

Cuando comes miel cruda de estas abejas, estás tomando ese polen y exponiendo tu cuerpo a esos alérgenos, brindando a tu sistema inmunológico la oportunidad de responder adecuadamente y desarrollar una tolerancia.

La miel también tiene propiedades que estimulan el sistema inmunológico, lo que significa que su sistema inmunológico está recibiendo una doble dosis de beneficios.

Los pacientes que consumen diariamente miel cruda local han informado de una reducción drástica en los síntomas de alergia, menos días con síntomas graves y más días sin síntomas de alergia, lo que es una gran noticia para las personas alérgicas.

Estos mismos pacientes también informaron haber tomado menos antihistamínicos y otros medicamentos para la alergia convencionales (6).

Para usar la miel cruda local, agregue una cucharada por día a su cereal, batido, té, avena, etc., o simplemente puede comerlo directamente de la cuchara.

Beber vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un excelente remedio natural para tratar las alergias.

El vinagre de manzana tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias naturales que pueden ayudar con los síntomas de alergia, e incluso puede agregarlo a otros remedios naturales, como la pimienta de cayena, el limón o el ajo, para ayudar con sus síntomas de alergia y aumentar su inmunidad.

Trate de hierbas como Butterbur o ortiga

Butterbur es un remedio herbal que se ha usado durante mucho tiempo para tratar síntomas como dolores de cabeza y alergias nasales.

Los compuestos activos en esta hierba funcionan de manera similar a los antihistamínicos (7).

Butterbur funciona bien, y sin los efectos secundarios comunes en los medicamentos para la alergia, como la somnolencia.

Usted puede tomar butterbur en tabletas, o tomarlo como té.

Otra hierba poderosa con compuestos que combaten las alergias es la ortiga.

Utilizada desde la época medieval, la ortiga puede aliviar el dolor en las articulaciones y, como diurético natural, también puede ayudar con la retención de líquidos.

Y se ha demostrado que produce resultados positivos cuando se usa para tratar la rinitis alérgica, las picaduras de insectos y los síntomas de alergia, ya que esta planta reduce las histaminas de forma natural.

Puede utilizar ortiga en el té, o como tintura.

Tomar suplementos

Cuando no pueda obtener toda la nutrición que necesita de los alimentos que consume, considere agregar suplementos nutricionales a su rutina, especialmente durante los momentos de mayor actividad de alergia.

Un ejemplo de un suplemento eficaz que puede ayudar con las alergias es la quercetina.

Naturalmente, se encuentra en vegetales crucíferos, cebollas, frutas cítricas y té verde, la quercetina estabiliza la liberación de histaminas, controlando las alergias de forma natural.

Como bioflavonoide, la quercetina también puede calmar las vías respiratorias inflamadas.

Si sufre de alergias estacionales, debe comenzar a tomar quercetina unas semanas antes de que los niveles de polen empiecen a aumentar y continuar tomándola durante toda la temporada de alergias.

Otros suplementos que debe considerar si sufre de alergias incluyen:

  • Bioflavonoides, como la catequina y la hesperidina: como la quercetina, no debe tomar más de tres gramos por día, a menos que las alergias sean graves, en cuyo caso puede tomar hasta tres gramos dos veces por día.
  • Aceite de linaza – Tomar una cucharada por día.
  • Vitamina A: tome hasta 25,000 UI por día.
  • Vitamina C: tome de uno a tres gramos hasta tres veces por día. Si desarrolla diarrea, disminuya su dosis.
  • Vitamina E: tome hasta 400 UI por día.
  • Zinc: tome hasta 30 miligramos por día.

Prueba los aceites esenciales

Los aceites esenciales se pueden usar para reducir la inflamación, así como para ayudar a desintoxicar las vías respiratorias.

Dos potentes aceites esenciales conocidos por sus habilidades para combatir las alergias son el eucalipto y el incienso.

El aceite esencial de eucalipto puede eliminar los ácaros del polvo, un alérgeno común.

Incluya una o dos gotas de este aceite esencial en su olla neti cuando enjuague sus senos paranasales o coloque eucalipto en el difusor de su hogar.

También puede poner 25 gotas de aceite esencial de eucalipto en cada carga de ropa para ayudar a eliminar los ácaros del polvo y otros patógenos.

Esta técnica es especialmente útil durante las temporadas de alto polen.

Para ayudar con los síntomas de alergia severa, mezcle el aceite esencial de eucalipto con aceite de coco, luego frote detrás de sus orejas y sobre su pecho al acostarse.

El aceite esencial de incienso también es útil para combatir las alergias, ya que refuerza el sistema inmunológico.

Puede frotar aceite de incienso directamente sobre su pecho y oídos, o difundirse en su habitación para ayudar a su sistema inmunológico a combatir las alergias.

Entendiendo las alergias

Alrededor del 20 por ciento de las personas en los Estados Unidos padecen algún tipo de alergia, pero ¿qué significa exactamente ser alérgico a algo?

Las alergias ocurren cuando el sistema inmunológico de su cuerpo piensa que una sustancia en particular es un invasor extraño y produce una reacción inmunológica.

Su sistema inmunológico está encargado de identificar invasores extranjeros, como parásitos o virus, y enviar respuestas de ataque para deshacerse de la amenaza.

Este sistema protege su cuerpo al prevenir la propagación de enfermedades, pero las reacciones de adaptación que su sistema tiene en función de los factores desencadenantes del entorno a veces pueden provocar consecuencias perjudiciales.

Su mecanismo de respuesta inmune separa las sustancias en categorías de normal y anormal.

Esto ocurre a través de un proceso que involucra millones de anticuerpos diferentes, cada uno de los cuales tiene la tarea de reconocer varios agentes en su sistema y decidir si es bueno o malo para usted.

Cuando estos anticuerpos encuentran algo que no pertenece, se desencadena una respuesta inmune.

Una vez que un anticuerpo en particular se activa por una interacción con una proteína extraña, produce células inmunes en masa, que luego circulan por todo su cuerpo, creando una memoria inmunológica que lo protege por el resto de su vida.

Se supone que su sistema inmunológico elimina o edita los anticuerpos que atacan las células sanas.

Cuando este mecanismo no funciona correctamente, puede desarrollar un trastorno autoinmune.

Cuando sus anticuerpos reaccionan a proteínas no amenazantes como las que se encuentran en la caspa de gato o el polen de hierba, tiene alergias.

Entonces, puedes pensar en las alergias como un tipo de trastorno autoinmune.

Su cuerpo no reconoce las proteínas en estos alérgenos, pero piensa que son una enfermedad; esto cataliza una respuesta que se manifiesta como síntomas de alergia.

Síntomas de las alergias

Los síntomas de alergia son el resultado de la producción natural de histaminas en su cuerpo, que están destinadas a contrarrestar las sustancias extrañas (proteínas ambientales) detectadas por su sistema inmunológico.

Estas reacciones alérgicas son causadas por la inmunoglobulina E, también conocida como IgE, que son anticuerpos que pueden provocar una gran variedad de síntomas.

Todas las reacciones alérgicas se pueden clasificar como uno de nueve tipos.

Éstos incluyen:

  • Alergias perennes, que ocurren durante todo el año.
  • Alergias estacionales. Por lo general, estos se encuentran en su peor momento durante la primavera y el otoño, cuando los niveles de polen están en su nivel más alto; Estas alergias también se conocen como fiebre del heno o rinitis.
  • Alergias a los alimentos, que pueden variar en gravedad, desde leves hasta potencialmente mortales.
  • Medicamentos o alergias a medicamentos.
  • Alergias en interiores, incluyendo reacciones a alergenos comunes como polvo y moho.
  • Alergias oculares o cutáneas.
  • Alergias a los animales.

Los síntomas de alergia varían ampliamente y dependen de la gravedad de su alergia, el tipo de alérgeno e incluso otros factores de salud.

Los síntomas más comunes de una reacción alérgica incluyen:

  • Congestión y secreción y / o picazón nasal.
  • Una erupción o enrojecimiento de la piel, urticaria o picazón
  • Dificultades para respirar, incluyendo tos y sibilancias; Los síntomas del asma pueden ser exacerbados por las alergias.
  • Prurito u hormigueo alrededor de la boca y los labios.
  • Hinchazón de la cara, garganta, labios o lengua
  • Vómitos o náuseas.
  • Mareos o aturdimiento

Anafilaxia

Si bien la mayoría de las reacciones alérgicas son leves, un tipo de reacción grave a un alérgeno se conoce como anafilaxia.

Esta respuesta alérgica potencialmente mortal puede conducir a la muerte si no se trata rápidamente; puede ocurrir rápidamente y es causado por la liberación de una gran cantidad de sustancias químicas de su sistema inmunológico en respuesta a un alérgeno.

Los alérgenos comunes que pueden iniciar la anafilaxia son las picaduras de abeja, el maní y el látex.

En este tipo de reacción alérgica, su sistema inmunológico libera anticuerpos en respuesta al alérgeno, su presión arterial puede descender repentinamente y sus vías respiratorias pueden contraerse, lo que bloquea la respiración.

Si alguien tiene una reacción alérgica grave que incluye hinchazón facial, pulso rápido pero débil, náuseas, vómitos, pérdida de conciencia o cualquier otro síntoma grave, pueden estar sufriendo de anafilaxis y debe llamar al 9-1-1 de inmediato. .

La anafilaxia no tratada puede ser fatal. La reacción requiere una inyección inmediata de epinefrina.

Si ha tenido una reacción alérgica grave en el pasado a algo, siempre debe llevar una inyección de epinefrina de un solo uso, conocida como EpiPen, con usted.

Si no tiene un EpiPen, debe ir a la sala de emergencias más cercana lo más rápido posible.

Incluso si tiene un EpiPen y puede detener la reacción alérgica, todavía es una buena idea que lo vea un médico rápidamente.

Tipos de alérgenos

Debido a que hay muchos tipos de alérgenos, a veces puede ser difícil determinar cuál está causando sus síntomas de alergia.

Los alérgenos más comunes incluyen (3):

  • El polen, que proviene de la hierba, los árboles y otras plantas.
  • Ácaros del polvo
  • Caspa y piel de mascota
  • Molde, incluyendo variedades interiores y exteriores
  • Ciertos alimentos, especialmente huevos, gluten, lácteos, nueces de árbol, soja y mariscos
  • Mordeduras y picaduras de insectos.
  • Ciertos medicamentos, incluyendo antibióticos
  • Látex, que se utiliza para hacer condones y guantes de protección.

Conclusión

Las alergias son causadas por una respuesta del sistema inmune a ciertas proteínas ambientales.

Su cuerpo considera que estas proteínas, que pueden provenir de elementos como la hierba, el maní o los antibióticos, pueden ser extraños, invasores hostiles, y el sistema inmunológico envía antígenos en respuesta.

Esta reacción puede variar de leve a grave, y los síntomas varían ampliamente.

La mayoría de las alergias son leves a moderadas y requieren poca intervención.

Las alergias de muchas personas son estacionales y se resuelven cuando los niveles de polen bajan a la normalidad.

Sin embargo, puede tener una reacción alérgica grave que podría requerir atención médica inmediata.

La anafilaxis es una reacción alérgica grave que podría provocar la constricción de las vías respiratorias.

Si no se trata, esto podría resultar en la muerte.

La mayoría de las respuestas anafilácticas se deben a las picaduras de abejas, al maní o al látex, pero otras causas son posibles.

La anafilaxia puede ocasionar dificultad para respirar, cambios en la presión arterial o la frecuencia cardíaca, vómitos, erupción, pérdida de conciencia e incluso la muerte.

Si usted o alguien con usted experimenta estos u otros signos de una reacción alérgica grave, busque atención médica de inmediato.

Incluso si tiene un EpiPen y trata la reacción rápidamente, debería consultar a un médico muy pronto.

La mayoría de las alergias afectan los senos paranasales, los ojos, la piel o los pulmones.

Los alérgenos más comunes incluyen ácaros del polvo, moho, caspa de mascotas, polen, medicamentos o alimentos específicos.

Para tratar las alergias de forma natural, puede hacer cambios en su dieta, enjuagar sus senos regularmente, limitar su exposición a los alérgenos, consumir miel o vinagre de manzana, y usar suplementos o hierbas o aceites esenciales.

Tags:

You Might also Like

Leave a Reply