Type to search

Salud General

Alimentos que debes evitar si no quieres estar estreñido

Share


la afecta a uno de cada tres, en su mayoría mujeres. A menudo es suficiente agregar rico en fibra, fruta fresca y y regularmente durante todo el día para que este problema de tránsito en tránsito desaparezca. Pero a veces, ciertas opciones nutricionales evitan que el intestino vuelva al trabajo. Para encontrar un tránsito regular, aquí están las familias de alimentos a evitar.

Sobre el mismo tema

Estreñimiento crónico: 5 hábitos que te harán sentir bien


Los productos lácteos

La inmunoglobulina G (IgG) es una de las proteínas que se encuentran en la leche, el queso y otros productos lácteos que se sospecha que causan problemas gastrointestinales en personas con . También causaría estreñimiento en personas que tienen una dieta rica en productos lácteos.

Si no puede pasar un día sin leche, es mejor que contiene una gran cantidad de bacterias vivas de ácido láctico () que balance .

Las pastelerías

Ya sea que se trate de pasteles de panadero o galletas industriales, todos estos dulces tienen en común que son altos en grasa, bajos en fibra y muy bajos en agua. En pocas palabras, .

Si no puede terminar su comida sin un poco de dulzura, elija postres ricos en fibra: un tazón de frambuesas, una pera al horno o un y frutos secos.

Comida rapida

Todos sabemos que el menú de comida rápida es y bajo en fibra. Lo que es menos conocido es que después de ese menú, nuestro intestino tarda mucho más en realizar su trabajo de evacuación. Simplemente porque la sal de los alimentos captura el agua del intestino, que la necesita para eliminar los desechos.


Entonces, para acompañar su menú de comida rápida, y beber al menos .

La dieta paleo

Desea pedir , en vegetales y semillas, ¿estás pensando en hacer desaparecer tus problemas de digestión y volver a estar estreñido? ¡Nada más normal! "Esta dieta elimina todas las fuentes de fibra de los granos, pero también elimina todas las formas de carbohidratos. Pero los carbohidratos fermentables sirven como alimento para los probióticos, que nuestro intestino necesita para funcionar bien", dice el dietista. .

Plátanos

Si se recomiendan verduras y frutas para el estreñimiento, son las únicas frutas que son excepciones. Cuando se recogen y apenas maduran, el azúcar que contienen es almidón, lo que puede causar o empeorar el estreñimiento.

Si te gustan los plátanos también (de lo contrario excelentePara sobrevivir, déjelos salir del refrigerador y consumirlos cuando estén maduros y el almidón se haya convertido en azúcar.

  • Estreñimiento: 5 razones por las que no pensamos
  • Infografía: soluciones contra el estreñimiento
  • Tags:

    You Might also Like

    Leave a Reply