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Pérdida de peso

Así es como Katherine Heigl perdió 50 libras

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Después de dar a luz, se espera que las celebridades vuelvan a la alfombra roja en un abrir y cerrar de ojos, pero de acuerdo con Katherine Heigl (y la mayoría de las madres no famosas), en realidad no funciona de esa manera. "Tenía la esperanza de ganar solo 25-30 libras como mi madre durante sus embarazos, pero descubrí que eso no era posible para mí", escribió la madre de tres en su blog Heavenly Days.

"A pesar de comenzar mi gestación con un plan de alimentación amigable para el embarazo y de levantar mi trasero 5 días a la semana, mi peso seguía subiendo". Aunque ha perdido impresionantemente 50 libras, Katherine todavía no está en su peso ideal y no tiene prisa por alcanzarlo. Descubra cómo Katherine planea reclamar su cuerpo antes del embarazo con sus consejos factibles a continuación, y luego consulte nuestros 50 Mejores consejos para perder peso para comenzar realmente sus metas.

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Fomentar una relación saludable con la comida

mesa de katherine heigl

Cortesía de Instagram / @ katherineheigl

"Los años de privación, contando cada caloría, eliminando completamente los principales grupos de alimentos y estableciendo metas de peso irrazonables han terminado. Ninguna de esas cosas realmente funcionó para mí y solo fomentó una relación insana y resentida con mi cuerpo, una actitud que hago no quiero transmitir a mis hijas ", declaró con franqueza Kat en su blog.

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Comience su día con un mantra

Katherine Heigl

Cortesía de Instagram / @ katherineheigl

"Mi mejor consejo para bajar de peso es comenzar cada mañana diciendo en voz alta un mantra positivo de tu elección sobre tu cuerpo. El mío es 'soy fácil, con buena salud, inspiración, gracia y gratitud perdiendo peso más rápido de lo que puedo imaginar. daño a ninguno '", escribió.


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Elige las buenas calorías

huevos de katherine heigl

Cortesía de Instagram / @ katherineheigl

"Las comidas bajas en calorías son una parte importante de la pérdida de peso para mí. No quemo una cantidad tremenda de calorías a la semana porque no estoy en esas clases de cardio o entrenamiento con pesas de alto impacto. Por lo tanto, tengo que ser consciente de lo que y cuánto estoy comiendo ". Kat se aseguró de que estaba "comiendo comidas nutritivas y saludables con calorías provenientes de ingredientes saludables" como avena, batidos y sopas durante la noche ". La estrella de Grey's Anatomy también se aleja de las grasas malas y los platos calóricos, y nutre su cuerpo con grasas saludables. en alimentos como huevos y aguacate.

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Atrapa tus zzz's

Katherine Heigl

Cortesía de Instagram / @ katherineheigl

"Duermo MUCHO. Al menos ocho horas por noche. Sí, me doy cuenta de que es un poco difícil de creer con un niño de 6 meses y todo pero es la verdad". Capturar amplios zzz es la forma más fácil de adelgazar, y la ciencia puede dar fe de ello. Un estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition descubrió que las personas privadas de sueño consumían aproximadamente 385 calorías más por día. Para ayudar a dormir de la manera más delgada, pruebe estos 25 consejos del médico para dormir mejor.


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Amo tus entrenamientos

caminata de katherine heigl

Cortesía de Instagram / @ katherineheigl

"Dedico no menos de 3 días a la semana a hacer ejercicio que se adapte a mi tipo de cuerpo, como el yoga y las largas caminatas", escribió Kat. Y no podríamos estar más de acuerdo: hacer una caminata y probar un giro divertido en el yoga son solo dos de nuestras 35 actividades divertidas que no tienen ganas de hacer ejercicio.

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