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Batido de proteínas con vegetales verdes y cáñamo

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El batido de proteínas con vegetales verdes y cáñamo es Una de las recetas que mejor pueden complementar una dieta cuando el objetivo es ganar masa muscular y mantener un peso saludable. Además de promover la recuperación muscular, es enérgico y ayuda a controlar la ansiedad. ¿Te atreves a probarlo?

Esta bebida se ha vuelto popular entre los atletas y entusiastas del fitness. Esta es una forma de obtener un poco más de proteína sin recurrir a suplementos industriales. Además, gracias a su combinación de ingredientes orgánicos, promueve el bienestar sin agregar demasiadas calorías a la dieta.

Los beneficios del batido de proteínas con vegetales verdes y cáñamo

Además de ayudar con la construcción y recuperación muscular, batido de proteínas con vegetales verdes y cáñamo tiene otros beneficios para la salud. Su inclusión en la dieta regular ayuda a cubrir las necesidades de proteínas del cuerpo, promoviendo sus funciones.

Las proteínas son macronutrientes que forman parte de las principales estructuras del cuerpo. Influyen en las funciones del metabolismo, la segregación de hormonas y músculos, entre otros.. Por lo tanto, su absorción es esencial para prevenir enfermedades y mantener un peso saludable.

Semillas de cáñamo para un batido de proteínas

Sin embargo, en este caso particular, Las proteínas se obtienen principalmente de semillas de cáñamo, un alimento digestivo vegetal que no contiene gluten. También proporciona ácidos grasos omega-3 y antioxidantes que son críticos para estar en forma.

Al combinar el cáñamo con vegetales verdes, obtendrá una bebida baja en calorías que puede incorporarse a cualquier tipo de dieta. Su consumo aumenta el nivel de energía, reduce la ansiedad alimentaria y preserva la masa muscular, especialmente en personas que hacen ejercicio a alta intensidad.

Receta de batido de proteínas con vegetales verdes y cáñamo

Un batido de proteína verde

Para hacer este batido de proteínas con vegetales verdes y cáñamo, utilizaremos otros ingredientes saludables como el plátano, que ayuda a aumentar el nivel de energía. También proponemos utilizar como base la deliciosa leche de almendras, que contiene una ingesta significativa de ácidos grasos omega 3 y aminoácidos.

ingredientes

  • 2 plátanos maduros
  • 5 hojas de col rizada
  • 1 cucharada de tahini o mantequilla de sésamo (15 g)
  • 2 cucharadas de semillas de cáñamo (30 g)
  • 2 tazas de leche de almendras (500 ml)
  • 1/2 taza de bayas de goji (60 g)
  • Nueces trituradas y semillas de cáñamo (para decoración)

preparación

  • Para comenzar, pela los plátanos maduros y córtalos en varios trozos.
  • Lave bien las hojas de col y póngalas en la licuadora.
  • Agregue los trozos de plátano, luego la leche de almendras.
  • Mezcle durante 15 a 20 segundos hasta que la mezcla sea homogénea.
  • Luego agregue la cucharada de tahini, semillas de cáñamo y bayas de goji.
  • Continúe licuando, esta vez hasta obtener una bebida suave y grumosa.
  • Finalmente, sirva la bebida y decore con nueces y semillas.
  • Consumir inmediatamente, antes o después del entrenamiento. Si lo prefieres, tómalo al gusto.

A tener en cuenta!

El batido de proteínas de vegetales verdes y cáñamo es solo un suplemento dietético. Su consumo no está destinado a reemplazar las comidas u otros suplementos dietéticos.. Aunque ayuda a mantener la masa muscular y el peso, no tiene efectos milagrosos.

Esta aclaración es muy importante. porque muchos consumidores tienen la idea errónea de que pueden tomar este tipo de bebida en lugar de sus suplementos proteicos. De hecho, muchos piensan que su contribución es más que suficiente para mantenerlos en forma.

Por muy saludables que sean, los batidos de proteínas no funcionan por sí solos. Es necesario apoyar su consumo mediante una dieta saludable y ejercicio físico para desarrollar su masa muscular., lucha contra el sobrepeso y obtén muchos otros beneficios.

¿Qué tal preparar esta bebida en casa? Como acabas de ver, es un buen complemento para agregar un poco más de proteínas a tu dieta. Además, gracias a sus otros ingredientes saludables, este batido ayuda a mantener una buena dieta y promueve el bienestar. ¡A disfrutar!

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