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Salud General

Beneficios de hacer Surya Tratak (salud mental, física, espiritual)

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El sol, como la mayor fuente de energía, puede aportar muchas cosas para que nuestro físico y nuestra mente obtengan energía y positividad. Esta es también la razón por la cual hay algunas actividades para nuestro cuerpo y alma que involucran al sol.

Por ejemplo, mirar el sol o cómo se llama con surya tratak en la India. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de hacer surya tratak?

Los beneficios de hacer Surya Tratak


Al igual que el saludo al sol o surya namaskar con sus Beneficios de hacer 108 Surya Namaskar Daily, surya tratak también puede recargar nuestro cuerpo y alma. Estos son algunos de los beneficios de hacer surya tratak.

  1. Levantar el estado de ánimo

Un cierto estudio concluyó que la práctica de sungazing o surya tratak es capaz de estimular las glándulas pineales. Las glándulas pineales son una de las glándulas más importantes, ya que produce melatonina y serotonina, que se conocen como hormonas felices. De esta manera, podemos levantar nuestro ánimo.

  1. Aumentar la energía

Hace mucho tiempo, la gente practica el surya tratak para sus necesidades espirituales. Hoy, la gente moderna hace esto para aumentar su vitalidad. Es porque la observación del sol optimiza la secreción de hormonas que puede aumentar los niveles de energía.

  1. Pensamiento positivo

Despertarse por la mañana, sentir la suave brisa, contemplar la luz del sol y sentir el calor. Es muy bueno construir tu positividad. Sabemos que cada bondad comienza en la mañana. Es similar a los beneficios de hacer Kapalbhati.

  1. Aumentar el tamaño real de la glándula pineal.

Una investigación mostró que la persona que practica constantemente surya tratak hasta los 70 años tiene una glándula tres veces más grande que la glándula normal. Es sorprendente ya que a medida que envejecemos, la glándula se contrae comúnmente. La glándula más grande es más beneficiosa para la salud.


  1. Reducir la adicción

Esta actividad es muy buena para estimular a su cuerpo a eliminar todas las toxinas y purificar nuestro cuerpo. Estos beneficios de hacer surya tratak también pueden ser beneficiosos para las personas con adicción al alcohol y las pastillas para dormir. Mejora tu vida y reduce la adición.

  1. Deja ir la alergia

Algunas personas son alérgicas al frío de la mañana. Y sabes, los estornudos interminables te enferman. Pero si desea superarlo, solo practique surya tratak o meditación solar con sus Beneficios para la salud de la meditación solar regularmente. Permite que su cuerpo se adapte a cualquier situación y condición, ya que la luz del sol puede nutrirlo muy bien.

  1. Mejorar la inmunidad

La actividad regular consiste en levantarse por la mañana, respirar aire fresco y mirar el sol naciente es muy bueno para mejorar su sistema inmunológico. De esta manera, la práctica regular de surya tratak te hará más saludable.

  1. Ayudarte a dormir

La práctica de Surya tratak es efectiva para optimizar las glándulas pineales en la secreción de melatonina. La melatonina como hormona juega un papel importante en la regulación del ciclo del sueño. La melatonina que funciona bien lo ayudará a dormir bien.

  1. Reducir peso

Uno de los beneficios de surya tratak es reducir el peso. ¿Cómo puede ser? Bueno, nuestro cuerpo puede estar bien alimentado por la luz del sol. Por lo tanto, podemos reducir nuestra necesidad de alimentos y poder controlar el peso e incluso reducir algunas libras.

  1. Aliviar el estrés

Al igual que los beneficios de Shaolin Qigong, practicar surya tratak puede brindarle beneficios mentales, físicos y espirituales. Uno de los beneficios mentales que puede obtener es cómo su estrés se elimina perfectamente. Esta actividad te ayuda a lograr el equilibrio y la confianza, lo cual es importante para deshacerte del estrés.


Recomendación sobre cómo hacer Surya Tratak

Para practicar surya tratak y obtener los beneficios de hacer surya tratak, debes mirar al sol al menos una vez al día. Por lo general, se realiza dentro de la primera hora después del amanecer o antes del atardecer. Esto es para minimizar el efecto de la exposición a los rayos ultravioleta e infrarrojo, que es perjudicial para los ojos y el cuerpo.

Para hacer esto, lo primero que debe hacer es pararse en el suelo desnudo con los pies descalzos y mirar al sol solo durante 10 segundos. Puede aumentar gradualmente la duración cada día con un intervalo de 10 segundos. Puede detenerse en cualquier momento que sienta molestias con los ojos y la postura.

Practicar surya tratak durante 1 a 3 meses puede brindarle beneficios mentales. Luego, hacerlo durante 3 a 6 meses le brinda beneficios físicos. Entonces, hacerlo durante 6 a 9 meses es bueno para su salud espiritual. Sin embargo, es posible que deba detenerse cuando ya haya alcanzado los 44 minutos de práctica de observación solar durante aproximadamente 9 meses

Es por el bien de la salud ocular. Sabemos que exponerse mucho a la luz solar directa no es bueno para la retina. Y si se siente dado de alta después de dejar la práctica de tratamiento solar, puede sustituir la práctica caminando 45 pies descalzos por la mañana y obtener los beneficios para la salud de caminar con los pies descalzos. .

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