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Salud General

Beneficios de la sopa de calabaza para bebés: la elección perfecta de alimentos destetados

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Después de seis meses de lactancia materna exclusiva, la creatividad de la madre se ve desafiada a proporcionar alimentos de destete saludables y sabrosos para sus bebés. Las madres deben ser súper creativas para presentarles a los bebés su primer alimento sólido porque lo que obtienen los bebés durante esta etapa es importante para determinar su hábito alimenticio en el futuro.

Sopa De Calabaza Para Los Bebés

Las madres deben darse cuenta de que introducir variedades de alimentos para destetar a su bebé es muy esencial y la calabaza siempre se está convirtiendo en la opción más fácil. La textura de la calabaza es perfecta para los bebés y el sabor le enseñará a aprender a saborear el sabor dulce. No solo que los nutrientes contenidos en la calabaza también son excelentes para los bebés.

Calabaza


Tamaño de la porción: 100 gramos

NutrientesValor nutritivo% de RDA
Energía / Calorías26 Kcal1%
Carbohidrato6.5 gramos5%
Proteína1 gramo2%
Grasa total0.1 gramo0.5%
Fibra dietética0.5 gramos2%
Vitaminas
Folatos16 µg4%
Niacina0.6 mg4%
Ácido pantoténico0.3 mg6%
Piridoxina0.06 mg5%
Riboflavina0.1 mg8,5%
Tiamina0.05 mg4%
Vitamina a7384 IU246%
Vitamina C9 mg5%
Vitamina e1,06 mg7%
Vitamina K1.1 mcg1%
Electrolitos
Sodio1 mg0.5%
Potasio340 mg7%
Minerales
Calcio21 mg2%
Cobre0,13 mg14%
Hierro0.8 mg10%
Magnesio12 mg3%
Manganeso0,13 mg0.5%
Fósforo44 mg5%
Selenio0.3 mcg<0.5%
Zinc0,32 mg3%

El color amarillo brillante de la calabaza es una fuerte indicación de que esta fruta está repleta de betacaroteno que podría actuar como pro vitamina A, que es excelente para la visión. Para obtener más información sobre los beneficios para la salud de la sopa de calabaza para bebés, la siguiente lista le informará en detalle.

  1. Excelente fuente de nutrientes básicos para bebés

En la lista anterior, puede ver cuán completos son los nutrientes contenidos en la calabaza. Puede proporcionar a sus bebés todos los beneficios del hierro hasta los beneficios de la vitamina K, que es buena para la salud de los huesos.

  1. La calabaza es rica en fibra dietética

Los principales beneficios para la salud de la fibra contenida en la calabaza podrían ayudar a los bebés a combatir el estreñimiento y mejorar la salud de su digestión.

  1. Betacaroteno para la salud visual

Los beneficios para la salud del betacaroteno como pro vitamina A es bueno para mantener la salud de la visión, especialmente para bebés o bebés durante la etapa de desarrollo.


  1. Complejo de vitamina B para el desarrollo del cerebro

La información nutricional mencionada anteriormente, puede ver cuán significativa es la cantidad de complejo de vitamina B que se encuentra en la calabaza. Este tipo de vitamina es excelente para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso.

  1. Textura perfecta para la lengua del bebé

La calabaza tiene una textura perfecta para la lengua del bebé, especialmente los bebés que están en la etapa de aprender a saborear alimentos sólidos.

  1. Manera natural de enseñar al bebé a probar el sabor dulce

Servir sopa de calabaza para bebés sin ningún sabor adicional como sal o azúcar enseñará al bebé a aprender a saborear el sabor dulce de la calabaza.

  1. Cantidades perfectas de calorías

La cantidad de calorías que se encuentra en la calabaza es perfecta para los bebés, ya que debe asegurarse de que sus bebés obtengan suficiente energía, pero no demasiada, lo que podría conducir al riesgo de obesidad para la salud.

  1. Fuente de carbohidratos

Los beneficios para la salud de los carbohidratos son esenciales para los bebés porque los carbohidratos son la fuente de energía que se requiere no solo para los bebés activos sino también para su desarrollo.

  1. Repleto de antioxidantes

Las combinaciones de beneficios para la salud de la vitamina E, la vitamina A y la vitamina C, así como el betacaroteno son una combinación perfecta de antioxidantes para proporcionar protección adicional a sus bebés.


  1. Excelente fuente de vitamina C

Los beneficios de la vitamina C para los bebés son súper esenciales porque la vitamina C ayudará a optimizar la absorción de nutrientes y es bueno para el sistema inmunitario.

  1. Ayuda a los bebés a dormir mejor

Uno de los compuestos sorprendentes que puedes encontrar en la calabaza es el triptófano. Es uno de los aminoácidos que tiene un papel esencial en la mejora del sueño del bebé. No solo hace que el bebé duerma mejor, sino que el efecto de la serotonina calmará a los bebés.

  1. Refuerzo del sistema de inmunidad natural

Algunos de los sistemas corporales de los bebés aún no son perfectos, por lo que son propensos a infecciones causadas por virus, bacterias o gusanos. La vitamina C y los antioxidantes en la calabaza podrían actuar como un refuerzo del sistema de inmunidad para proporcionar protección adicional a los bebés.

  1. Contiene propiedades antihelmínticas

Las propiedades antihelmínticas que se encuentran en la calabaza tienen un papel importante en la protección de los bebés del organismo macroscópico, incluida la infección por gusanos.

  1. Bueno para la piel del bebé

La piel del bebé es muy sensible, por eso las madres deben proporcionar protección adicional para mantener la salud de la piel del bebé. La calabaza contiene algunas vitaminas y minerales esenciales que podrían mantener la salud de la piel del bebé y protegerla de algunas afecciones de la piel.

Cómo cocinar sopa de calabaza para bebés

Después de que las madres conozcan los beneficios de la sopa de calabaza para bebés, seguramente lo siguiente que les encanta hacer es cocinarla para los bebés.

Receta de sopa de calabaza

Ingredientes:

  • 3 tazas de calabaza (cortada en cubos)
  • 2 cucharadas de mantequilla (sin sal)
  • ¼ tazas de cebollas (picadas)
  • 3 tazas de agua
  • ¼ tazas de crema

Instrucciones:

  • Agregue mantequilla a la sartén y deje que se derrita.
  • Y luego agregue las cebollas picadas y saltee antes de agregar la calabaza y continúe salteando si por un tiempo.
  • Agregue agua y cocine la calabaza hasta que esté tierna.
  • Escurra la calabaza del caldo pero mantenga el caldo a un lado y luego déjelo enfriar.
  • Licúa la calabaza con el caldo hasta obtener la consistencia adecuada.
  • Vuelva a colocar la calabaza en la sartén y luego agregue crema a la mezcla.
  • La sopa de calabaza está lista para ser servida.

Una cosa importante que toda madre debe saber al preparar alimentos para el destete para los bebés es que para los bebés menores de 12 meses es mejor evitar el uso de sal, azúcar, pimienta u otras hierbas. Si debe usar mantequilla, elija la sin sal. Es importante que los bebés aprendan a saborear el sabor original de los alimentos. Después de 12 meses, las madres podrían hacer más experimentos con los alimentos para agregar más sabor para que los bebés aprendan a saborear.

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