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Cómo evitar una lesión de Aquiles como la superestrella de la NBA Kevin Durant

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Era el pop que se sentía en todo el mundo.

Cuando la superestrella de los Golden State Warriors, Kevin Durant, se derrumbó en la cancha en el Juego 5 de las Finales de la NBA el mes pasado, muchas personas que lo vieron sabían de inmediato lo que había hecho.


Durant había sufrido una de las peores lesiones para cualquier atleta: una ruptura del tendón de Aquiles.

Inmediatamente, la conversación se centró en dos preguntas: ¿un equipo aún prodiga al agente libre inminente con un contrato máximo? ¿Y Durant sería el mismo jugador?

El domingo por la noche, la primera pregunta fue respondida cuando los Brooklyn Nets firmaron a Durant, quien se espera se pierda toda la próxima temporada, a un contrato de cuatro años y $ 164 millones.

Para la segunda pregunta, UVA Today recurrió al ex alumno de la Facultad de Medicina de la Universidad de Virginia, el Dr. Joseph Park, profesor asociado y jefe de la división de pie y tobillo en el Departamento de Cirugía Ortopédica del Sistema de Salud UVA, que trata a atletas de todos los niveles en UVA Clínica de medicina deportiva.

P: ¿Le sorprendió que los Nets y otros equipos no fueron disuadidos después de que Durant rompió su Aquiles?


R. Debe saber cuál era su estado previo a la lesión y sus capacidades atléticas previas a la lesión. Kevin Durant es una especie de atleta loco por la naturaleza que es tan alto como él y capaz de jugar dentro y fuera y tener una gran visión en la cancha. Su valor económico para un equipo no es solo su salto vertical.

Si él fuera un base de seis pies y uno que pudiera elevar y hundir a todos, diría que su juego tiene que cambiar. Alguien como [el base armador del Salón de la Fama] Allen Iverson con una ruptura de Aquiles habría tenido dificultades para jugar en la NBA, mientras que alguien como Durant dispara a la gente.

Tendrá que modificar un poco su juego, pero es tan polifacético que puedes entenderlo. No tengo dudas de que volverá y seguirá siendo uno de los mejores jugadores de baloncesto, pero ¿ciertas partes de su juego serán diferentes? Seguro.

P. Sin embargo, los jugadores de la NBA no tienen un gran historial para regresar de estas lesiones.

R. Kobe Bryant es un gran ejemplo de cómo esta lesión puede alterar su carrera. Todavía era un atleta increíble y tenía un conjunto de habilidades que podrían atraer millones de dólares de apoyo y convertirlo en el foco de una ofensiva, pero nunca iba a ser el mismo jugador [después de su lesión de Aquiles de 2013]. En cuanto a la edad, estaba llegando al final de su carrera, pero tenía un conjunto de habilidades que podía modificar.

Aún así, no iba a entrar en el concurso de slam dunk. Creo que esa es la cosa.


P. ¿Qué hace que el tendón de Aquiles se rompa como una lesión tan devastadora en comparación con, por ejemplo, una rotura del ligamento cruzado anterior en la rodilla?

R. La principal diferencia tiene que ver con la magnitud de la fuerza que se transmite a través del tendón de Aquiles. Es, con mucho, la unidad de tendones musculares más fuerte del cuerpo. Ve más fuerza que cualquier otra articulación, cualquier otro músculo, cualquier otro tendón. Debido a que es un tendón de carga tan pesado, el hecho de que puede romperse le dice algo sobre la calidad del tendón para empezar.

Con el ACL, la razón por la que se rompería es porque tienes mala suerte y terminas ejerciendo fuerza a través de tu rodilla que el ligamento simplemente no pudo resistir en esa posición. La mayoría de las personas que se rompen el tendón de Aquiles están haciendo cosas bastante benignas. Por lo general, no se debe a que saltaste sobre la espalda de alguien tratando de hundir una pelota de baloncesto y simplemente aterrizaste de manera divertida. Es más parecido a lo que sucedió con Durant: estás empujando o intentando acelerar y sientes un estallido. La historia clásica es que sientes que alguien te disparó en la parte posterior de la pierna o como una explosión en la pantorrilla.

P. ¿Ha habido nuevas técnicas quirúrgicas o avances en el tratamiento en los últimos años?

R. En los últimos cinco años, nuestro enfoque de las rupturas de Aquiles ha cambiado mucho. Solía ​​ser que querías reparar cada pequeño mechón de Aquiles, como lo harías si te cortaras un tendón flexor en la mano. Se vería genial entre las operaciones, pero después de la operación simplemente se hincharía y se volvería muy espeso. Con el tiempo, esa hinchazón disminuye, pero nunca es del calibre correcto y la fisiología del tendón es diferente.

Lo que ha cambiado es que hemos recurrido a un enfoque en el que puede hacer pequeñas incisiones y tejer la sutura donde evita el área de la ruptura. El objetivo es proporcionar una fijación estable del tendón para que podamos comenzar el rango de movimiento temprano.

P. ¿Hay alguna medida preventiva que los guerreros de fin de semana y los atletas profesionales puedan tomar para evitar la lesión?

R. Para aquellos de nosotros que tratamos de mantenernos activos a medida que envejecemos, probablemente no nos estiramos lo suficiente durante el día y no somos tan religiosos acerca del estiramiento como deberíamos ser.

Para mí, como persona más joven, estirar antes del atletismo implicaría como saltar de mi auto y correr al campo, y eso fue todo. No puse mucho pensamiento o preparación en ello.

A medida que crecí y sigo tratando de ser competitivo jugando al tenis y ese tipo de cosas, no puedo hacer lo que hice cuando era más joven. Si hago eso ahora, no podré competir. Voy a colar algo, estar dolorido por una semana.

Lo que he aprendido de nuestros terapeutas y nuestros entrenadores es que es realmente importante antes de este tipo de actividades dinámicas calentar realmente esos grupos musculares. Mientras que antes, si alguna vez me estiraba, hacía estiramientos estáticos, algo así como hacer el estiramiento del corredor donde simplemente te inclinas y avanzas un paso. Eso sería lo que pensaba como estiramiento. Ese tipo de estiramientos tienen como objetivo el alargamiento suave del tendón.

Pero de lo que me doy cuenta ahora es que antes de hacer ejercicio, necesita hacer más estiramientos dinámicos, es decir, hacer que la unidad muscular se mueva y se estire gradualmente a medida que los calienta con el movimiento. Creo que para mí ese ha sido el cambio más importante: solo entender que, para poder hacer movimientos en cualquier actividad que esté haciendo, tengo que replicar o simular esa actividad antes de ir al campo o la cancha o lo que sea es.

P. ¿Ha visto un aumento en la lesión en los últimos años?

A. Anecdóticamente, sí. Parece haber subido, y creo que se debe a algunas cosas.

Primero, creo que la forma en que pensamos sobre el atletismo juvenil ha cambiado. Los comenzamos cada vez más jóvenes y los ponemos en situaciones cada vez más competitivas. Si se cree que su hijo es un buen atleta, todos quieren que hagan equipos de viaje y equipos de estrellas y diversas actividades. Solía ​​ser: "Oh, este chico es bastante bueno en baloncesto, veamos cómo le va en la escuela secundaria". Ahora es como si tuvieras que estar en el mejor equipo de AAU a los 9 o 10 años. Solo creo que hay menos descanso para los niños.

Una de las cosas que realmente enfatizo es que cuando sus hijos están experimentando un crecimiento acelerado, los huesos crecen y los músculos se fortalecen, pero los tendones aún tienen que tomarse el tiempo para estirarse. Tienen que alargarse gradualmente. Los niños juegan todo el año y no hay mucho tiempo de inactividad. Creo que eso ha jugado un papel.

P. ¿Qué debería hacer un ávido corredor que está comenzando a sentir un poco de dolor o dolor en su Aquiles?

A. Mucha gente no escucha sus cuerpos. Si su Aquiles está adolorido y usted dice: "Lo atravesaré, estoy seguro de que mejorará", podría mejorar, pero también puede ser que cada vez que corra, esté causando lentamente un poco de daño extra al tendón. Siempre es difícil saber cuándo apretar el gatillo y buscar la evaluación de algo, pero el tendón de Aquiles, en general, me asusta porque, como hablamos con Kevin Durant, está en una gran recuperación. Es algo en lo que, dentro de un año, podría volver a la cancha. Pero, invariablemente, perderá la capacidad de ser tan dinámico y atlético como lo era antes de la ruptura.



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