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Cómo preparar una infusión de frutas: 5 recetas fáciles.

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La preparación de una infusión de frutas es una de las mejores alternativas para aumentar el consumo de agua. Como mucha gente sabe, La hidratación del cuerpo es esencial para promover el bienestar físico y mental.. Esta es la razón por la que a menudo se recomienda que el aceite beba al menos 2 litros de agua al día.

El problema es que muchas personas tienen problemas para beber agua por su cuenta. A menudo porque carece de sabor o no es tan atractivo como otras bebidas. Como resultado,La preparación del agua a base de frutas se ha convertido en una tendencia., especialmente entre los promotores de un estilo de vida saludable.

5 recetas para preparar una infusión de frutas.

Otro beneficio de preparar una infusión de frutas en casa es que podemos ampliar las posibilidades y variar los sabores. por lo tanto, Consumir agua durante todo el día no es aburrido y más nutritivo.. No olvide que las frutas están llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes muy beneficiosos. ¡Pruébalos!

1. Infusión de frambuesas y menta.

infusión de frutas: frambuesas

La primera infusión de frutas que recomendamos es la frambuesa y la menta. Estos ingredientes concentran los antioxidantes esenciales, las fibras y los minerales que ayudan a mantener su cuerpo saludable e hidratado.. Si no tiene frambuesas en la mano, puede reemplazarlas con fresas.

ingredientes

  • 1 taza de frambuesas (200 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • Menta (al gusto)

preparación

  • Primero, hervir las tazas de agua.
  • Cuando alcancen su punto de ebullición, agregue las frambuesas y la menta y deje que la mezcla se asiente a temperatura ambiente.
  • Transfiera la bebida a un recipiente que colocará en el refrigerador.
  • Consuma esta bebida fría 2 a 3 veces al día.

2. Infusión de naranjas y moras: preparar una infusión nutritiva de frutas.

Esta deliciosa infusión es ideal para hidratar y fortalecer. sistema inmunitario. Las naranjas y las moras contienen vitamina C, un nutriente esencial para fortalecer las defensas inmunológicas. Esta bebida también es muy digerible gracias a su perfecta mezcla de agua y fibras.

ingredientes

  • 2 naranjas
  • 1 taza de moras (200 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)

preparación

  • Primero, corta las naranjas en varias rodajas y lava las moras.
  • Hervir el agua inmediatamente y agregar las frutas.
  • Cuando la mezcla esté tibia, póngala en el refrigerador o agregue hielo.
  • Beber 2-3 veces al día.

3. Infusión con arándanos y limón.

Infusión de frutas: arándanos y limón.

Además de ser refrescante, La preparación de esta infusión de frutas ayuda a combatir las infecciones del tracto urinario y la mala digestión. Sus antioxidantes ayudan a combatir el estrés oxidativo y refuerzan las defensas para prevenir el ataque de virus y bacterias.

ingredientes

  • 1 taza de arándanos (200 g)
  • 3 limones
  • 3 tazas de agua (750 ml)
  • Cubitos de hielo (al gusto)

preparación

  • Lavar bien los arándanos y ponerlos en una jarra de agua.
  • Luego cortar los limones en rodajas y agregarlos.
  • Deje reposar la bebida durante al menos 2 horas para intensificar su sabor.
  • Después de este tiempo, agregue cubitos de hielo al gusto y al consumo.
  • Divide tu captura en 3 o 4 porciones al día.

4. Cómo preparar una infusión de naranja y kiwi.

La infusión de cítricos con naranja y kiwi te ayudará a mantenerte hidratado y aporta un "plus" de vitamina C a tu cuerpo. El consumo regular mejora el funcionamiento de los riñones al estimular la eliminación de líquidos retenidos.. Además, es saciante y reduce elansiedad.

ingredientes

  • 2 naranjas
  • 3 kiwis pelados
  • 3 tazas de agua (750 ml)

preparación

  • Primero, corte las naranjas en varias rodajas sin pelarlas.
  • Luego pela los kiwis y córtalos a tu gusto.
  • Luego vierta los ingredientes en una jarra de agua.
  • Deje reposar la preparación durante 2 horas en el refrigerador.
  • Beber de 3 a 4 veces al día.

5. Infusión de sandía y agua de coco.

La combinación de sandía y agua de coco es simplemente refrescante. Puedes probar esta infusión de frutas en los días de verano o cuando hace mucho calor.. Por supuesto, también puede hacerlo regularmente para aumentar su consumo de bebidas saludables.

ingredientes

  • 1 taza de cubos de sandía (200 g)
  • 3 tazas de agua de coco (750 ml)
  • 1/2 jugo de limón

preparación

  • Primero, pela la sandía y córtala en varios cubos.
  • Una vez que obtenga la cantidad sugerida, agréguelos a una jarra y cúbralos con agua de coco.
  • Dejar reposar unas 2 horas y finalmente agregar el jugo de medio limón.
  • Añadir cubitos de hielo para degustar y disfrutar.

Ahora que ya sabe cómo preparar una infusión de frutas, asegúrese de disfrutar los sabores en casa. Como usted puede ver, Son recetas variadas que, entre otras cosas, le proporcionan a su cuerpo nutrientes importantes..

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