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Cómo recuperar la autoestima después de una ruptura

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El final de una relación puede ser doloroso, especialmente para la autoestima. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a recuperar la confianza en sí mismo después de una ruptura.

Si la relación fue larga o tóxica, o si no fue mutuamente aceptable, Es probable que la autoestima se haya visto algo afectada. Y toma muchos problemas superarlo.

Recuperando la autoestima después de una ruptura

Primero, debe comprender qué es la autoestima porque es una palabra que escuchará con frecuencia. Los diccionarios de psicología a menudo definen la autoestima como la evaluación que hacemos de nosotros mismos.

En otras palabras, incluye todas las percepciones, sentimientos, pensamientos y evaluaciones a las que nos sometemos constantemente. Algunos estudios enfatizan esto:

Si no disfrutamos de una buena autoestima, apenas podremos vivir con un equilibrio emocional. En efecto, lprimer paso para lograr esto es de nosotros aceptarnos a nosotros mismos.

Una mujer con autoestima

¿Cómo sabemos si una ruptura ha afectado nuestra autoestima?

Una vez que terminan las relaciones, puede haber una situación en la que se experimenta angustia emocional. Sin embargo, eso no tiene que significar el fin de nada más en nuestra vida. Sin embargo, también es válido reconocer si lo que estamos experimentando en este momento es solo un par de crisis. O un descanso definitivo.

Si es el último caso, debemos entender que todo el amor que necesitamos yace en nosotrospero generalmente lo buscamos afuera, y ese es uno de los grandes errores que cometemos después de una ruptura.

Dr. Jill Weber dice que es normal sentirse confundido, triste o enojado al llorar la pérdida de una relación. Sin embargo, cuando las relaciones terminan, no hay necesidad de auto castigo o culpa, porque todos hemos experimentado tales circunstancias, pero no son ellos quienes nos definen.

Por el contrario, incluso si una persona no está cerca de nosotros, la vida continúa para siempre y tenemos que aprender y continuar nuestro camino evolutivo. Si crees que algunos de los siguientes elementos te definen un poco, entonces este descanso afecta tu vida y es hora de introducir cambios.

Indicadores de baja autoestima

  • El sentimiento de que la vida ha perdido su significado para la persona que es una fiesta
  • Te sientes feo cuando te miras al espejo y piensas que nadie más se enamorará de ti
  • Del mismo modo, crees que la persona que se fue fue la persona perfecta y la única en el planeta para ti.
  • Tomas a la persona que se fue como punto de referencia para hacer comparaciones con el resto de las personas que conoces
  • Se produce un descuido en la imagen personal y ya no cuidas tu apariencia
  • Ya no sientes entusiasmo por nada, tu motivación se pierde y ya no te interesan las actividades que antes disfrutabas.
  • Además, siente que el dolor no le permite tener pensamientos claros.
  • Te sientes culpable de varios hechos. Piensa que si hubiera actuado de manera diferente, en ciertas situaciones, esa persona aún podría estar a su lado

Si sientes que uno de estos puntos te identifica, entonces debes entender que la soledad también se puede apreciary es en este momento, cuando nos encontramos, que nace el verdadero amor.

Pasos para recuperar la autoestima después de una ruptura

Una pareja donde falta autoestima

No hay una fórmula mágica para recuperarse de una ruptura, lleva tiempo. Pero los resultados son increíbles, y el amor que puedes sentir por ti mismo después de esta experiencia será mucho mayor. Para empezar, debes seguir estas recomendaciones :

  • Descarga y vive todas las etapas de luto después del descanso, sin intentar eliminarlo. Es mejor decirle a alguien en quien confías lo que sientes que callarte
  • No recurras para escapar. Solo vívelo porque es la mejor manera de transformar las heridas en puertas ligeras para renacer. Después de este proceso, serás el único protagonista de tu vida.
  • Después de experimentar este momento, comprenderá que su vida no depende de esta persona. Ninguno de los dos debería darse la vuelta. Son dos personas, dos mundos diferentes. y todos pueden aprovechar al máximo su vida explotando todo su potencial
  • Establecer una nueva rutina., rompe con las viejas costumbres que tenías con esta persona
  • Comienza a mirar hacia adentro. La felicidad está en ti y no en la vida de otra persona. Alimentar el amor por uno mismo es un paso crucial para ver nuestro valor total. Y entender por qué no merecemos estar en algunos lugares con personas tóxicas.
  • Evite el desgaste hablando de esta persona todo el tiempo y lo que sucedió. Es bueno desahogarse, pero luego tenemos que recuperar la atención sobre nosotros mismos y volver a ser nuestro centro.
  • Cuídate, ámate a ti mismo, cuida tu apariencia. Mírate en el espejo y mira lo hermosa que eres. De tus ojos, no a través de los ojos de otra persona
  • Cuida tu salud física y mental. Obtenga ayuda de un psicólogo si desea apoyo y vuelva a desarrollar todas las actividades que antes le gustaban.
  • Rodéate de cosas positivas, olvida las canciones sentimentales o tristes en este momento de tu vida, atrae la alegría

Si te amas y te estimas a ti mismo, te darás cuenta de que hay facetas tuyas que ni siquiera conoces. Cosas que no podía hacer, pero ahora, con una alta autoestima, puede lograr.

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