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Salud General

Cómo recuperar tu peso físico

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No te sientes muy cómodo con tus zapatillas. En cuestión, un aumento de peso reciente o esta obsesión de querer derretirse un poco para encontrar su peso ideal. Sobre todo, es importante no mitologizarlo. El peso ideal es una noción subjetiva, a veces influenciada por dictados de delgadez, y que es el tema de las ideas recibidas. El peso de la balanza es el peso que pesamos sin morir de hambre y en el que nos sentimos bien. "El peso ideal es a lo cual volvemos naturalmente y eso no requiere demasiado esfuerzo ", explicó al Dr. Jean-Michel Lecerf de Top Health, jefe del departamento de nutrición del Instituto Pasteur de Lille.

Peso de la forma: un objetivo realista

Si desea adelgazar y bajar a su peso físico real (consulte nuestro ) (si es necesario consultando a un médico nutricionista) y Para mantener este impulso y no retroceder, o el , y en particular la visualización. Tantos métodos que te ayudarán y conocerte mejor (y escucharte).

Demostración en la práctica con este ejercicio de visualización para mantener su objetivo de pérdida de peso. Es propuesta por la sofóloga Carole Serrat.


Un ejercicio de visualización para que sigas adelgazando

  • Realizar una relajación básica.
  • Deje que aparezca un color de su elección
  • Deja que este color invada tu conciencia, como si te estuvieras convirtiendo en ese color.
  • Deja que te penetre.
  • En el medio de su pantalla mental, vea un número en letras de fuego. Este número es su peso actual, que ya no desea. Pero este número ya no te queda, decides cambiarlo. Desea recuperar su peso "desde antes", su peso de forma, es decir, este ejercicio de sofrología es practicar idealmente tres veces por semana.

    Encuentra más ejercicios de sofrología en "La sofrología es inteligente" Carole SerratEdiciones inteligentes diarias.

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