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Cómo tener una piel sana afecta tu inmunidad

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¿Sabes cómo aumentar la inmunidad con el cuidado de la piel?

Apuesto a que no pensaste en eso antes.

La piel es algo en lo que solo pensamos cuando está seco en invierno, o cuando intentas broncearte, pero en realidad, es mucho más que la envoltura de nuestro cuerpo. Deberíamos preocuparnos por eso y buscar ese cuidado de la piel atemporal, que fluye con las estaciones, por mucho más que solo lograr un "aspecto" particular:


La piel es la primera línea de defensa del sistema inmunitario.

Una de las funciones principales de nuestra piel es proteger nuestro cuerpo de sustancias nocivas, organismos y cuerpos extraños. Sin embargo, debido a la presión cosmética, hemos comenzado a creer que trabajar en el cuidado de la piel atemporal se trata de la apariencia y que de alguna manera te hace superficial o vanidoso.

Bueno, estamos aquí para decirte que está equivocado.

No tiene nada de malo preocuparse por su aspecto, ¡pero la piel también es vital para su bienestar general!

Todos queremos envejecer con gracia, no se puede negar, pero no debemos equiparar el cuidado de la piel con la vanidad; es realmente crítico para tu salud. Eso no quiere decir que no me guste la sensación suave y la acción antiarrugas que me dan los antioxidantes; pero cuidar la piel se convierte en un hábito diario, como cepillarse los dientes o lavarse la cara, cuando el objetivo es vivir una vida larga y saludable, ya sea hombre o mujer. ¡No hay nada en eso!


Aprenda cómo aumentar la inmunidad a través del cuidado personal que simplemente hace que la piel se vea incluso mejor, para mantener la enfermedad lejos y sentirse bien de adentro hacia afuera.

¿Y los que odian? A la izquierda.

Piel e inmunidad

La piel es el órgano más grande del cuerpo y absorbe todo. Sirve como una barrera que mantiene a los órganos internos a salvo del ataque físico, químico o patógeno, así como la pérdida excesiva de agua, pero también toma todo lo que entra en contacto con el interior para su procesamiento y desintoxicación (el hígado se encarga de eso. )

Como el primero barrera inmunológica al ambiente externo, es rico en células inmunes como linfocitos epidermotrópicos, linfocitos T, queratinocitos y melanocitos, que forman una red compleja entre la dermis y la epidermis.

El microbioma único de la piel combina estas células inmunes con bacterias beneficiosas que contribuyen a fortalecer el sistema inmune respuesta.

Cómo funciona:


Cuando un cuerpo extraño, o 'antígeno', entra en contacto con nuestra piel, las células inmunes reaccionan, creando anticuerpos, bloqueando el antígeno invasor. Esto le da a las otras células del sistema inmunitario la oportunidad de ser activadas y transportadas a través del cuerpo en la sangre para eliminar la sustancia enemiga. Finalmente, la amenaza se mitiga o neutraliza.

La piel es un miembro activo de la respuesta inmune, y podemos verla en acción cuando:

  • Algo corta o perfora la piel, promoviendo una rápida cicatrización y cicatrización.
  • La histamina se activa señalando una sustancia nociva (y usted tiene una erupción o área roja)
  • La termorregulación enfría el cuerpo o eleva su temperatura.
  • Tiene picazón o ve que las capas de piel quemada se despegan (quemaduras solares)
  • ¡Más!

Está constantemente en comunicación con el cerebro, el sistema nervioso central y las glándulas suprarrenales para asegurarse de que se mantenga hidratado, cómodamente fresco o cálido y a salvo de los antígenos.

Señales de que su piel necesita ayuda

Ahora que conoce la ciencia, ¿cómo sabemos si el primer respondedor de nuestro cuerpo está en forma de barco o solicitando ayuda?

Investigación sugiere que "las manifestaciones cutáneas son comunes en las enfermedades de inmunodeficiencia", donde 40% a 70% de los pacientes diagnosticados con alguna deficiencia inmunológica muestran signos de problemas en la piel.

Esencialmente, presta atención a tu piel; te dice que necesita ayuda cuando:

  • Se ve aburrido o inundado
  • Aparecen parches secos en una o más partes del cuerpo (codos, rodillas, pies, más)
  • Muestras signos de envejecimiento prematuro.
  • Hay episodios de eczema
  • Inflamación
  • Acné, granos, exceso de grasa.
  • Alergias de la piel
  • Erupciones cutáneas inexplicables
  • Rojez
  • Sequedad general
  • Cicatrización lenta o cicatrización
  • Manchas solares en la cara, brazos o manos
  • ¡Más!

El cuerpo está diseñado para sobrevivir, siempre está buscando cómo aumentar la inmunidad de forma natural, y cuando no está obteniendo lo que necesita, se nota.

Por lo tanto, la piel es un reflejo de lo que está sucediendo dentro del cuerpo. Si nuestras dietas carecen o no obtienen suficiente agua, colágeno, vitamina C, vitamina A, vitamina K, vitamina E, grasas Omega-3, probióticos (para dieta de salud intestinal,) antioxidantes, selenio, zinc y polifenoles de origen vegetal, entonces la piel no tendrá las herramientas que necesita para la autofagia y la regeneración.

  • Autofagia elimina los componentes disfuncionales o degradantes de una célula.
  • La regeneración crea nuevas células para mantener la piel fresca, flexible y lista para la defensa.

Si quieres saber cómo aumentar la inmunidad, combina tu favorito cuidado de la piel atemporal rutina con una nutrición robusta.

Cómo aumentar la inmunidad con el cuidado de la piel

La dieta y el estilo de vida son los factores más importantes cuando se trata de cómo aumentar la inmunidad; solo alrededor del 20% por ciento de los problemas del cuerpo y la piel se pueden resolver con recursos puramente tópicos.

¿Quieres saber cómo aumentar la inmunidad con el cuidado de la piel? Comience con lo que hay en su plato y coloque encima su suero o loción favorita.

# 1 hidrate constantemente

¡Beber agua! Su rutina de cuidado de la piel atemporal siempre debe comenzar con ocho vasos de agua al día como mínimo, pero ¿incluso mejor? Calculador sus necesidades de agua y satisfacerlas de acuerdo con la actividad y la temporada.

Cómo aumentar la inmunidad: lleve una botella de agua reutilizable, obtenga una aplicación de recordatorio de consumo de agua y beba.

# 2 Obtenga muchos antioxidantes

Las células se deterioran cuando los radicales libres se adhieren a sus estructuras saludables y las rompen, a través del estrés oxidativo. Los antioxidantes encuentran esos radicales libres y los neutralizan, cuantos más antioxidantes haya en su cuerpo, mejor será la respuesta inmune que obtendrá.

Cómo aumentar la inmunidad: Come alimentos que estimular el sistema inmune y son ricos en antioxidantes como verduras de hojas verdes oscuras, arándanos, fresas, frambuesas, acai, limas, limones, moringa, repollo rojo, jengibre, cúrcuma y más.

# 3 Impulsar la producción de colágeno

Preguntándose que es el colágeno? ¡Es solo la proteína más abundante en el cuerpo humano! Es una parte integral de los huesos, ligamentos, cabello y sí piel. Los bloques de construcción necesarios para la generación de nuevas células de la piel y para mantener las existentes flexibles, firmes y frescas.

¿Qué es el colágeno? El mejor amigo de tu piel que se debilita naturalmente alrededor de los 30 años, justo después de alcanzar la producción máxima en tus 20 años.

Cómo aumentar la inmunidad: Coma alimentos que aumentan el colágeno (generalmente se encuentran en el tejido animal) o los cítricos, bayas, guayaba, frijoles, nueces y vegetales crucíferos más amigables con las plantas, como la espinaca, la col rizada o la acelga.

También puedes probar un suplemento saludable como nuestro Limonada GLOW que también tiene aloe vera, rosa mosqueta, sílice de bambú, camu camu, amla, granadas, frambuesas, limones, agua de coco, fruta de monje, fruta de baobab y sal rosa del Himalaya, todos diseñados para aumentar y apoyar el colágeno. Además de muchos antioxidantes potentes.

# 4 Coma sus vitaminas A, B, C, E y K

¿Qué es el colágeno sin vitamina C? ¿Cómo puede el cuerpo curar heridas sin los poderes de coagulación de la sangre de la vitamina K?

La vitamina C es crítica para la producción y absorción de colágeno, a la vez que es una fuente vital de antioxidantes y apoyo inmunológico. Cuando nuestras dietas carecen de micronutrientes que se encuentran en las frutas y verduras, es fácil tener pocas vitaminas.

Cómo aumentar la inmunidad: asegúrate de comer alimentos que naturalmente suministren a tu cuerpo estas vitaminas. Si no estás seguro, prueba un inmunidad suplemento o un multivitamínico.

# 5 Pruebe un plan de dieta de piel clara

UNA dieta de piel clara en realidad no tiene que ser de privación; simplemente puede intentar agregar más frutas, verduras y agua alcalina a su rutina habitual.

Cómo aumentar la inmunidad: agregue rebanadas de frutas cítricas a su agua, refrigerio en bayas, elimine tantos alimentos procesados ​​y azúcar como pueda.

# 6 Limpiar, hidratar y proteger:

Lávese la cara dos veces al día y continúe con su suero favorito de vitamina C + vitamina E, y no se olvide de tomar una loción después de la ducha. La mayoría de los jabones que usamos eliminan los aceites saludables de la piel, lo que hace que, y el sistema inmunitario, sean más susceptibles a las amenazas. Siempre use bloqueador solar, incluso si está nublado.

¿Suena demasiado para los muchachos? Tenemos un fácil rutina de cuidado de la piel de los hombres eso los mantiene vistos y reabastecidos, sin demasiado esfuerzo.

Cómo aumentar la inmunidad: cree una rutina religiosa de mañana y noche para cuidar su piel adaptada a su piel. Trátelo como cepillarse los dientes.

# 7 ayuda a tu hígado

Su hígado ejecuta constantemente un programa de desintoxicación corporal en segundo plano. Procesa todo lo que absorbe la piel y también envía el exceso de grasa y toxinas que no pudo eliminar (hola granos e inflamación). Cuidar su hígado es cuidar su piel.

Cómo aumentar la inmunidad: Coma alimentos aptos para el hígado y aprenda como desintoxicarse Su hígado naturalmente.

# 8 Aprende a relajarte

Tenemos dos divisiones del sistema nervioso: el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático. Se supone que solo debemos usar el primero cuando necesitamos ciertos episodios de energía para lidiar con un estresante; Nuestros cuerpos están diseñados para vivir en el sistema nervioso parasimpático.

Estar constantemente estresado altera nuestras hormonas y nuestro reloj interno, y también agota nuestras glándulas suprarrenales y nuestro sistema inmunológico. Cuando te relajas, sales del modo de lucha, congelación o huida del sistema nervioso simpático (muy útil contra los tigres en la jungla) y regresas a tu estado natural de calma.

Cómo aumentar la inmunidad: practica la meditación, toma un baño con sales de Epsom, recibe un masaje, aprende a respirar desde el vientre, abraza más.

Línea de fondo:

Aprender a aumentar la inmunidad con el cuidado de la piel es comprender que la salud de la piel no depende solo de los agentes tópicos; no puede depender únicamente de cremas o sueros elegantes. Necesitamos reconocer la nutrición de la piel como el primer y más importante combustible para sus defensas inmunes. Para aprovechar al máximo el potencial de la piel, mantenerse saludable y verse bien, trabajar desde adentro hacia afuera.

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