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Pérdida de peso

Cómo una mamá perdió más de 100 libras

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Betsy Ayala había luchado con su peso durante toda su vida. En sus veintes, su peso rondaba las 205 libras, pero se disparó a 262 después de dar a luz a su hija en 2013.

Mientras que algunas mujeres hacen su misión como nuevas madres perder el peso del bebé lo antes posible, Ayala, que en ese momento tenía 34 años, no estaba tan preocupada por su peso. Además de cuidar a su hijo, su principal preocupación era superar la depresión y la ansiedad posparto.

"Mi hermano me sugirió que tratara de comer mejor para sentirme mejor", dijo Ayala a People. "Tenía un recién nacido y no tenía ganas de cocinar, así que aprendí sobre (batidos de proteínas) y le di una oportunidad. Lentamente, comencé a sentirme mejor y comencé a perder peso aunque eso no era Mi intención: mi intención era sentirme mejor en general a través de una buena nutrición ".


El gerente de marketing con sede en Houston había perdido 30 libras impresionantes (!) Cuando descubrió que su esposo, con quien había estado desde la escuela secundaria, la estaba engañando con su compañero de trabajo. Y como si eso no fuera lo suficientemente malo, ambos se burlaban de su peso a sus espaldas. ¡Habla de un par de idiotas!

"Me enteré a través de algunos mensajes que leí en su Facebook donde me llamaban vaca", dijo Ayala a The Daily Mail. "Siempre me decía que me veía bien o intentaba que comiera basura todo el tiempo, por eso estaba tan devastado cuando leía esos mensajes … Era casi como si él … quisiera que me quedara así".
Pero en lugar de dejar que la crueldad de su ex marido la deprimiera, Ayala decidió mantenerse fuerte para su hija y aumentar su autoestima haciendo cambios positivos y saludables. (Además, todos saben que vivir bien es la mejor manera de hacer que un ex se sienta mal, ¡no lo llaman venganza por nada!) Entonces, a principios de 2014, comenzó a hacer Zumba tres días a la semana con su hermana. Después de ponerse en forma, progresó a correr y levantar pesas seis veces por semana.

Ayala también comenzó a comer una dieta alta en proteínas y eliminó la comida chatarra como papas fritas y refrescos. Pero eso no significa que Ayala no afloje los reinados en ocasiones. Para mantenerse cuerda, se permite una comida trampa por semana. ¡Ahora ha bajado a 159 libras y se ve mejor y más saludable que nunca!

"Al principio, fue difícil, pero honestamente no es tan difícil como crees que es", dice Ayala sobre el equilibrio de la maternidad y un estilo de vida saludable. "Una vez que te sientes bien y haces ese cambio y ves lo increíble que se siente sentirse bien, simplemente se convierte en parte de tu vida".

No podríamos haberlo dicho mejor nosotros mismos. ¡Así se hace, mamá!


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