Type to search

Salud General

Cosas que nunca debes tocar: según los médicos

Share



Dieciocho horas. Así es como los virus del resfriado y la gripe pueden sobrevivir en superficies duras, dicen los científicos. Los materiales blandos y porosos pueden albergar gérmenes por más tiempo. Cuando piensa en la gran cantidad de artículos que tocamos todos los días, justo después de que docenas o cientos de otras personas hayan hecho lo mismo, es sorprendente que no tengamos un resfriado o gripe todo el tiempo. Ese es el milagro del sistema inmune humano.

Pero de vez en cuando, un virus astuto se deslizará y nos enfermará, y probablemente sea al tocar uno de estos focos de gérmenes identificados por los médicos. Es posible que no pueda evitar totalmente tocar algunos de estos elementos y superficies, pero estar al tanto de ellos puede mantener sus manos limpias y usted mismo saludable. Esto es lo que nos dijeron los expertos en The Remedy.

1


Bombas desinfectantes de manos

Manos femeninas con dispensador de bomba de gel desinfectante para manos en la oficinaShutterstock

"Tendemos a asociar Purell con estar libre de gérmenes, pero ¿sabías que las bombas desinfectantes para manos son algunas de las superficies con gérmenes?" dice J.D. Zipkin, MD, MA, FAAP, FACP, de Northwell Health-GoHealth Urgent Care. "La buena noticia es que el contenido tiende a matar la mayoría de los gérmenes que acaba de recoger, pero siempre tenga cuidado de usar un recipiente para encontrar que está vacío. Sus manos probablemente estén cubiertas de gérmenes".

El remedio Rx: Zipkin dice que su práctica se ha cambiado a bombas de manos libres activadas por movimiento por esa razón. Si comparte desinfectante para manos con otras personas, como en la oficina o en una casa ocupada, puede ser una buena idea hacer lo mismo.

2

Botones de elevador

dedo presiona el botón del elevadorShutterstock


"Todos depositan sus gérmenes en la pequeña superficie concentrada de un botón del elevador", dice Zipkin. De hecho, un estudio en la Universidad de Arizona descubrieron que los botones del elevador contienen 40 veces la bacteria de un inodoro público.

El remedio Rx: "Enrolle el dedo y presione los botones del elevador con la parte posterior de un nudillo para reducir la propagación de gérmenes desde la punta de los dedos hasta la cara", aconseja Zipkin.

3

Ordenadores

mujer con un trapo gris de un teclado de computadoraShutterstock

OK, entonces no puedes evitar tocarlos. Sus manos incluso pueden estar en un teclado todo el día, después de tocar otros artículos en la oficina y la casa, comer y usar el baño. ¿Pero cuándo fue la última vez que lo desinfectaste? "Un teclado y un mouse compartidos en el trabajo están llenos de gérmenes y es difícil limpiar eficazmente cada superficie", dice Zipkin.

El remedio Rx: Mantenga cerca las toallitas antibacterianas y limpie su teclado regularmente.


4 4

Celulares

hombre mensajes de texto frente a verduras en la cocina de su casaShutterstock

"Lo creas o no, tu teléfono celular es una de las cosas más sucias que tocas, y lo tocas a menudo", dice el Dr. Christopher Dietz, DO, director médico del área de Atención urgente de MedExpress. "Un teléfono celular sucio, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe, puede afectar negativamente su salud y propagar gérmenes que causan enfermedades. A pesar de que llevamos nuestros teléfonos a todas partes, desde el baño hasta la mesa del comedor, rara vez recordamos desinfectarlos. Cada vez colocamos nuestros teléfonos en una superficie, ya sea en el mostrador de carne en la tienda de comestibles o en el stand de su restaurante favorito, puede recoger bacterias que luego pueden transferirse a sus manos y luego posiblemente a su boca o nariz, y a tu cuerpo."

El remedio Rx: "Sé que a algunos de mis pacientes les resulta difícil dejar su teléfono celular, incluso por un momento, pero como profesional de la salud, recomiendo dejar su teléfono celular cuando vaya al baño", dice Dietz. "Cuando cocines la cena o empaques tu almuerzo, guarda tu teléfono celular para que no tengas la tentación de levantarlo en el medio de tu receta, o, al menos, recuerda lavarte las manos justo después de enviar ese mensaje de texto. o hacer una llamada ".

Y limpia tu teléfono regularmente. "Recomiendo desinfectar su teléfono todos los días, y posiblemente más de una vez al día durante la temporada de resfriados y gripe, cuando los gérmenes y bacterias se propagan más rápidamente", dice Dietz. "Siempre recomiendo que mis pacientes mantengan toallitas antibacterianas al alcance en el automóvil, la cartera o los cajones del escritorio, de modo que es posible limpiar con facilidad y con frecuencia".

5 5

La bomba de la gasolinera

La mano de un hombre sostiene una pistola de llenado insertada en el orificio de un tanque de gasolina de un automóvil con combustible de gasolinaShutterstock

"Además de su teléfono celular, siempre les recuerdo a mis pacientes que los gérmenes pueden acechar en lugares desprevenidos cuando estamos fuera de casa", dice Dietz. "Piensa en cosas que tocas todo el tiempo: la bomba en la estación de servicio, el bolígrafo en el banco, las manijas de los carritos de compras, y luego piensa en cuántas personas tocan esas mismas cosas día tras día. Desafortunadamente, estas superficies no desinfectarse lo suficiente. Afortunadamente, podemos tomar el asunto en nuestras propias manos con algunos hábitos saludables ".

El remedio Rx: "Mantenga siempre un paquete de toallitas antibacterianas para llevar en su bolso, bolsa o automóvil, y limpie el asa del carrito de compras o la bomba de la estación de servicio antes de usar", dice Dietz. "También tengo un bolígrafo extra a mano, así que no tengo que usar el comunal en el banco. Siempre lávate las manos cuando regreses a casa de hacer recados. Te sorprenderá lo rápido que estos pequeños hábitos se vuelven parte de tu rutina diaria."

6 6

Artículos populares en la oficina

corriendo cafeteraShutterstock

"Las superficies de gérmenes conocidas en un espacio de oficina pueden incluir perillas de puertas, botones de elevadores, mouse de computadora compartido, manijas de fregadero y más", dice Kelsey Burger, PA-C, de Hartford Health-GoHealth Urgent Care.

El remedio Rx: "Si no puede limpiar siempre estas superficies, entonces debe asegurarse de tener acceso a jabón y agua / desinfectante para manos después", dice Burger. "Otro buen consejo es llevar siempre un pequeño desinfectante de manos portátil durante la temporada de gripe".

7 7

Menus

mujer señalando y admirando el elemento en el menúShutterstock

"¡Los menús en un restaurante son algunos de los elementos más sucios en cualquier establecimiento para comer!" dice Christina L. Belitsky, MS, RPA-C, líder profesional avanzada con Northwell. De hecho, pueden tener 100 veces la bacteria de un asiento de inodoro: los investigadores de la Universidad de Arizona encontraron un promedio de 185,000 bacterias en los menús en una muestra aleatoria de restaurantes en tres estados.

El remedio Rx: "Lleve consigo un desinfectante de manos para combatir estos molestos gérmenes", dice Belitsky. Nunca permita que un menú toque su plato o cubiertos, y lávese las manos o use desinfectante para manos después de ordenar.

8

Torniquetes

Los viajeros pasan a través de una barrera de boletosShutterstock

Belitsky dice que los torniquetes que se tocan con frecuencia pueden ser un imán para los gérmenes. En 2015, los investigadores de Weill Cornell Medical College limpiaron superficies en y alrededor del metro de la ciudad de Nueva York; encontraron que el 27 por ciento de esas superficies contenían bacterias resistentes a los antibióticos.

El remedio Rx: Empuje a través de un torniquete sin usar las manos, o lleve desinfectante para manos y exprima un poco cuando esté del otro lado.

9 9

Plumas electrónicas

Caja vacía con terminal en supermercadoShutterstock

Los bolígrafos electrónicos cerca de los teclados en los bancos y los mostradores de pago también pueden ser un semillero de gérmenes, dice Belitsky. Si docenas o cientos de personas usaron ese bolígrafo desde la última vez que lo limpiaron, es como si estuvieras dándoles la mano a todos.

El remedio Rx: Lleve consigo un bolígrafo y use el extremo que no escribe para golpear las teclas del teclado y proporcionar una firma electrónica.

10

Su esponja de cocina

esponjas gruesas por pielShutterstock

"Contrariamente a la percepción pública, el lugar más germen de su casa es la cocina, no el baño", dice Adam Splaver, MD, un cardiólogo con sede en el sur de Florida. "Te encantará la ironía. Es tu esponja, la que usas para limpiar tu cocina". De hecho, un estudio La Organización de Salud y Seguridad Pública encontró bacterias coliformes (que podrían indicar contaminación fecal) en más del 75% de las esponjas para platos de cocina, en comparación con solo el 9% de las manijas del baño.

El remedio Rx: Desinfecte sus esponjas una vez por semana saturándolas con agua y colocándolas en el microondas a temperatura alta durante 1 minuto (para esponjas exfoliantes) a 2 minutos (esponjas de celulosa).

RELACIONADO: 100 maneras en que su hogar podría estar enfermando

11

El lavabo del baño

hombre lavando en el bañoShutterstock

"El asiento del inodoro no es el lugar con más gérmenes en el baño. Es el lavabo", dice Splaver, quien señala que la humedad es un caldo de cultivo ideal para los gérmenes. De acuerdo a el estudio PHSO, la manija del grifo del baño es el sexto sitio más germen en la casa promedio; el inodoro ni siquiera está entre los 10 mejores.

El remedio Rx: "Es esencial lavarse las manos después de usar el baño", dice Splaver. Asegúrate de usar jabón y lávate durante 20 segundos, aproximadamente el tiempo que lleva cantar "Happy Birthday" dos veces.

12

Secadores de aire

Hembra seca mano mojada en moderno secador de manos vertical en baño públicoShutterstock

En los baños públicos, "Es esencial evitar los secadores de aire, que pueden estar cargados de bacterias", dice Splaver. De acuerdo a un estudio por la Universidad de Connecticut y la Universidad de Quinnipiac, las placas de Petri expuestas al aire caliente de un secador de manos del baño durante 30 segundos crecieron hasta 254 colonias de bacterias. Esto se debe a que los secadores de aire parecen absorber las bacterias del aire del baño.

El remedio Rx: "Elija toallas de papel para secarse las manos", dice Splaver.

13

Su cepillo de dientes

Cepillos de dientes en un soporte de cerámicaShutterstock

Si lo dejas cerca del baño, eso es. Splaver dice que debe evitar guardar su cepillo de dientes cerca del inodoro para evitar la transferencia de gérmenes por el aire.

El remedio Rx: Guarde su cepillo de dientes en el mostrador de su baño, en un rincón alejado del inodoro. Y reemplácelo regularmente: la Asociación Dental Americana informa cada tres o cuatro meses, o antes si las cerdas se desgastan.

14

Este tipo de jabón

Poner jabón de espuma en la manoShutterstock

"Use jabones antibacterianos, pero con moderación, porque pueden promover la resistencia bacteriana", dice Splaver.

El remedio Rx: La FDA dice que el agua y el jabón regulares están bien para eliminar los gérmenes en las manos y prevenir enfermedades.

15

Toallas y maquinillas de afeitar de otras personas

La mano alcanza la toallaShutterstock

"Hay muchas infecciones de la piel que son impulsadas por bacterias que son más agresivas y resistentes a los antibióticos, como el MRSA", dice Seuli Brill, MD, profesor asociado de medicina clínica en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio. "Algunas otras posibles infecciones incluyen impétigo, celulitis, foliculitis y abscesos. Estas infecciones se pueden transmitir a través de toallas, paños, maquinillas de afeitar y barras de jabón".

El remedio Rx: "No permita que nada que toque su piel toque la piel de otros a menos que haya sido lavado o limpiado", aconseja Brill. "Cambie o lave las toallas y paños cada pocos días, permita que las barras de jabón se sequen entre usos y no comparta máquinas de afeitar. Use toallas de papel en lugar de paños en los baños de invitados".

dieciséis

La bebida de otra persona

Las mujeres comparten cóctel de frutasShutterstock

"Si no conoce a la persona, probablemente no quiera compartir una bebida con ella", dice Brill. "Los virus pueden propagarse a través de la bebida, específicamente la mononucleosis y los virus respiratorios como el resfriado común".

El remedio Rx: Si alguien le ofrece un sorbo de su taza o pajita, está bien pasarlo, eso también podría ayudarlo a evitar un resfriado o gripe.

RELACIONADO: 50 hábitos no saludables en el planeta

17

El tapete de yoga de tu gimnasio

Mujer vestida con polainas negras terminada o iniciando el entrenamiento con estera rodanteShutterstock

Esto es lo opuesto a namaste: las colchonetas de ejercicios en su gimnasio o estudio de yoga pueden ser lugares de cultivo para bacterias; están hechos de plástico poroso y los gérmenes pueden persistir en ellos de horas a días.

El remedio Rx: "Es una buena idea llevar su propia estera de yoga / ejercicio a los entrenamientos", dice Brill. "Si eso no es posible, asegúrese de limpiar las superficies antes y después de los entrenamientos para reducir el riesgo de transmitir bacterias dañinas".

18 años

La manija de la puerta de tu Uber

Abrir la puerta del cocheShutterstock

El transporte público ha sido durante mucho tiempo un semillero de gérmenes. De hecho, un estudio encontró que las personas que viajan al trabajo eran seis veces y media más propensas a contraer infecciones respiratorias agudas (también conocidas como resfriados graves). Yeral Patel, MD, un médico especialista en medicina funcional en Newport Beach, California, nos recuerda que los viajes compartidos también son transporte público: la manija de la puerta de su automóvil Lyft o Uber puede albergar gérmenes.

El remedio Rx: Lleve desinfectante para manos a base de alcohol y aplíquelo generosamente una vez que llegue a su destino.

RELACIONADO: 20 maneras en que tu auto te enferma

19

Asas de carro de compras

empujando el carrito de supermercado a través de la tiendaShutterstock

Un estudio encontró que más de la mitad de los carritos de compras en una tienda de comestibles promedio tenía bacterias que causan enfermedades en sus manijas, incluida E. coli, dice Mitra Shir, MSc, RHN, una nutricionista holística registrada en Vancouver.

El remedio Rx: Si su supermercado no tiene toallitas antibacterianas cerca de los carros, traiga la suya. Limpie el mango y déjelo intentar durante 20 segundos antes de tocarlo.

20

El piso del baño público

Piernas de mujer con zapatos de tacones altos y un bolso negro sobre un piso de maderaShutterstock

Por supuesto que estás pensando. ¿Oh enserio? Charles Gerba, un microbiólogo de la Universidad de Arizona, descubrió que un tercio de los bolsos de las mujeres contienen bacterias fecales, que probablemente se coloquen en el piso de los baños públicos. Si vienes a casa y pones tu bolso en la mesa o el sofá de la cocina, estás dando la bienvenida a esos gérmenes en la familia.

El remedio Rx: Cuando use un baño público, cuelgue su bolso en un gancho o manténgalo en su regazo, nunca en el piso de un puesto. Y cuando termines, lávate las manos. Con jabón. Por 20 segundos. Y no use el secador de aire. Y para vivir su vida más feliz y saludable, no se pierda estas 70 cosas que nunca debe hacer por su salud.

Tags:

You Might also Like

Leave a Reply