Type to search

Estilo de vida

¿Cuáles son las posturas de yoga más difíciles?

Share


Algunas posturas de yoga son más difíciles que otras. Tanto es así que no todos pueden ejecutarlos.

Es necesario mencionar que no nos estamos refiriendo a una realización perfecta de estas posturas.

Las posturas de yoga más difíciles.

En el resto de este artículo, echemos un vistazo a algunas de las posturas de yoga más difíciles. Esto no significa que sean imposibles de hacer.pero lleva mucho más tiempo hacerlo sin lastimarse.

1. Postura de equilibrio sentado

La postura de equilibrio sentado se cuenta entre las posturas de yoga más difíciles.

Esta es una de las posturas de yoga más difíciles.

Consiste en ponerse en cuclillas con las manos juntas a la altura del pecho y tratar de llevar una pierna recta hacia el frente.

La pierna debe estar paralela al suelo y la vuelta recta.

No es una postura muy cómoda y es necesario tener un gran control del equilibrio. Esta no es una pose adecuada para principiantes.

a veces la pierna en lugar de estirarse puede descansar sobre la otra. En este caso, la postura se verá como la posición de loto, pero con un pie en cuclillas que nos sostiene.

2. Las posturas de yoga más difíciles: tittibhasana

Para lograrlo, ponte en cuclillas, las palmas de tus manos descansando en el suelo.

Los brazos pueden estar ligeramente doblados y llevaremos las rodillas a nuestros antebrazos. El peso del cuerpo debe caer sobre nuestros brazos y manos.

Cuando nos sintamos seguros, estiraremos las piernas hacia adelante.

Entre las posturas de yoga más difíciles está tittibhasana

Esta postura requiere no solo equilibrio, sino también fuerza. Los brazos deben sostener el cuerpo para que no se hunda y para que pueda mantener las piernas en la posición deseada.

3. La media rueda

Aunque esta postura de yoga no parece implicar un alto nivel de dificultad, al principio es bastante incómoda.

Antes de realizarlo, debemos acostarnos de espaldas.

En esta posición, apoyaremos nuestras palmas en el suelo y ejercer una fuerza ascendente para elevar nuestro cuerpo.

Intentaremos, ahora, acercar nuestras piernas a nuestras manos en busca de la forma deseada.

Hay una variante de esta postura que es la media ruedaMucho más intenso.

En lugar de mantener los brazos rectos, debe apoyarlos en un ángulo de 90 grados, dejando los antebrazos apoyados en el piso.

Las posturas de yoga más difíciles: la media rueda

4. Las posturas de yoga más difíciles: shirshasana

Esta cuarta de las posturas de yoga más difíciles no es más que "el pin". Una postura en la que uno debe jugar con equilibrio y concentración para mantenerlo.

Para hacer esto, nos colocaremos en la posición de Balasanapero tejeremos nuestras manos y las pondremos en la cabeza. Después de eso, levantaremos las piernas como en una montaña y caminaremos hacia adelante.

A medida que nuestra columna se eleva, colocaremos nuestra cabeza en el suelo, sostenidos por nuestras manos, e intentaremos levantar nuestras piernas.

Al principio, es recomendable hacerlo con un soporte (un archivo o una pared): de esta manera nos aseguraremos de no caernos.

Una mujer haciendo shirshasana

Cuando nos familiarizamos con esta postura, podemos mover nuestras piernas en diferentes posiciones e incluso crear una especie de letra "C" con nuestro cuerpo. Las posibilidades son infinitas.

Además, cuando no tenemos problemas para posar, podemos hacerlo con los brazos extendidos.

5. bakasana

La última de las posturas de yoga más difíciles es similar a la postura de equilibrio sentado, excepto que, en este caso, las piernas permanecerán dobladas e inclinadas hacia atrás.

La postura de bakasana

Todas estas posturas son muy complicadas de hacer y requieren una muy buena base de yoga para lograrlas con éxito.

Al principio, deben practicarse con cierto grado de seguridad. No olvides que su dificultad puede llevarnos a doler fácilmente.

¿Alguna vez has probado alguna de estas posturas? ¿Eres un practicante de yoga avanzado o principiante?

El yoga es una práctica muy beneficiosa y el perfeccionamiento de nuestras posturas nos permitirá lograr un mejor equilibrio. También ganaremos concentración y fuerza.

Tags:

You Might also Like

Leave a Reply