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¿Cuáles son los efectos del estrés postraumático en el cuerpo?

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El estrés postraumático es un trastorno mental. Como resultado de haber vivido u observado un evento traumático. Por ejemplo, un accidente, una guerra, un homicidio, un desastre natural, abuso físico, etc.

En este artículo, nos centramos en los efectos del estrés postraumático en el cuerpo, más allá de los efectos psicológicos. Estos afectan a todo el cuerpo y pueden llegar a ser muy graves. Solo desde una perspectiva global podemos hacer frente a este trastorno para recuperar nuestra salud y nuestras vidas.

Trastorno de estrés postraumático

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) se caracteriza por Síntomas como ansiedad profunda, recuerdos, pesadillas y pensamientos recurrentes. Todo esto está relacionado con el evento traumático vivido.


Este tipo de estrés se puede experimentar temporalmente y superar de forma natural durante días o semanas. Sin embargo, algunas personas pueden tener Más dificultad para superar el evento o incluso empeoramiento de los síntomas. Además, estos también pueden afectar el nivel físico, lo que puede ser peligroso para la salud.

Efectos del estrés postraumático en su cuerpo.

Vivir en un estado de estrés significa mantener a nuestro cuerpo en alerta en todo momento. Esta predisposición a actuar, que podría ser transitoriamente positiva, Puede ser muy perjudicial en el plano físico si es constante. Y que nuestro cuerpo no puede relajarse.

Cuando experimentamos estrés postraumático, nuestro cuerpo está en tensión. En consecuencia, La frecuencia respiratoria y cardíaca aumenta, los músculos están tensos y las pupilas se dilatan. Todo esto activa nuestra organización para lo que debería ser una confrontación con algo hostil. Por lo tanto, si continúa con el tiempo, puede afectar nuestro cuerpo.

¿Cuáles son los síntomas físicos del estrés postraumático?

Cuando el estrés postraumático aumenta con el tiempo, nuestro cuerpo puede sufrir las consecuencias. Aquí están algunos de síntomas que pueden aparecer gradualmente y según la gente:

  • Trastornos respiratorios: La hiperventilación característica del estrés puede causar mareos, desmayos, fatiga o temblores.
  • Aumento de la transpiración. flujo sanguíneo superior
  • Asignación en el sistema cardiovascular, Porque hay un estrechamiento de los vasos sanguíneos. Esta asignación aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca.
  • Sistema inmune deteriorado a largo plazo
  • Malestar digestivo Debido a un aumento en los niveles de cortisol : estreñimiento, diarrea, indigestión, gases, acidez, etc. Además, el exceso de acidez gástrica también favorece la aparición de úlceras.
  • Agotamiento por falta de descanso nocturno. Por episodios de insomnio o pesadillas.
  • Contracturas y dolores musculares. en otras partes del cuerpo, como la cabeza o la mandíbula
  • Desequilibrios hormonales que afectan la menstruación, la fertilidad, el acné, la función tiroidea, el deseo sexual, etc.

Además, Todos estos trastornos crean círculos viciosos que pueden afectar a otros problemas. Por ejemplo, cambios repentinos en el peso (obesidad y dificultad para recuperar peso), problemas de libido, pérdida de cabello, problemas de la piel, etc.


Prácticas de relajación mente-cuerpo.

Relajación para remediar el estrés postraumático.

Como hemos explicado, la relación entre la mente y el cuerpo es fundamental para comprender el estrés postraumático. Por lo tanto, el tratamiento debe tener esto en cuenta para mitigar este tipo de estrés. El objetivo es enfocar en una terapia que utiliza la mente para lograr un efecto positivo en el plano físico y así mejorar la salud.

La clave para este objetivo son las actividades que nos ayudan a desarrollar la concentración, la meditación y la respiración profunda. Por ejemplo, Podríamos probar yoga, tai chi o qigong.

Los estudios demuestran que Estas disciplinas pueden ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y la ira. Y al mismo tiempo, mejorar la tolerancia al dolor, la autoestima, el nivel de energía, la relajación y la capacidad para hacer frente a situaciones estresantes.

Como resultado, ahora sabemos los efectos negativos del estrés postraumático en el cuerpo. Sin embargo, también sabemos que El tratamiento para superarlo debe tener en cuenta un trabajo integral a nivel físico y mental. De esta manera, podemos recuperar nuestro bienestar y mejorar nuestra calidad de vida.

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