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Cuidados de la Piel

Cuidado de la piel en sus 30 años: una rutina simple y efectiva

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Bienvenido a la década que muchos recuerdan como la mejor década de sus vidas: ¡tus treinta! Tus treinta son asombrosos por muchas razones. Es posible que se sienta cómodo, más seguro de quién es lo que quiere de la vida, y tal vez tenga más ingresos disponibles.

El envejecimiento es un proceso verdaderamente hermoso, y con el cuidado de la piel adecuado, puede mantener su apariencia juvenil durante las próximas décadas. ¡Ahora es un excelente momento para evaluar tu rutina de cuidado de la piel!

Los años de diversión al aire libre y la exposición diaria al sol pueden haber causado daños en el ADN de las células de la piel, causando un envejecimiento prematuro de la piel, también conocido como fotoenvejecimiento.


Cuando los radicales libres dañan el ADN y las membranas de las células de la piel, la piel pierde las dos proteínas (colágeno y elastina) que le dan a la piel su firmeza y elasticidad.

El fotoenvejecimiento puede causar líneas finas, arrugas e hiperpigmentación (o manchas de la edad), pero no se preocupe, el daño se puede prevenir y revertir con una rutina de cuidado de la piel diligente.

LUCHA CONTRA LA FOTOGRAFÍA – EVITA DAÑOS

Evite los daños vigilando el uso de protector solar y ropa adecuada cuando esté al sol. Prevenir y evitar los dañinos rayos UV para comenzar siempre supera cualquier otro remedio disponible.

LUCHA CONTRA LA FOTOGRAFÍA – UTILICE ANTIOXIDANTES

La segunda parte de mantener una apariencia juvenil es usar antioxidantes. Los antioxidantes son la única defensa verdadera contra los radicales libres y el estrés oxidativo. Tu cuerpo produce antioxidantes naturales, pero no puede producir suficientes de ellos lo suficientemente rápido para combatir el fotoenvejecimiento. Por lo tanto, necesita ayuda, en forma de productos que contengan antioxidantes tópicos.

La vitamina C es un antioxidante importante, como lo es la vitamina E; así que asegúrese de que sus productos para el cuidado de la piel contengan vitamina C y E y otros antioxidantes. El extracto de té verde y el extracto de semilla de sandía también son potentes antioxidantes.


La vitamina A, o retinol, es otra vitamina clave que debe considerar usar en sus productos para el cuidado de la piel. Funciona para minimizar las líneas finas y arrugas que aparecen tanto en el fotoenvejecimiento como en el envejecimiento cronológico.

Creando una rutina eficaz contra el envejecimiento

El envejecimiento es normal e inevitable: el objetivo con el cuidado de la piel no es aferrarse a un ideal poco realista, sino mantenernos sanos y minimizar los factores que pueden acelerar los signos visibles del envejecimiento.

En los años treinta, las principales cosas que cambian se centran más en productos con beneficios activos de hidratación y antioxidantes y en el mantenimiento de una rutina constante. También puede encontrar que necesita más hidratación, o puede ser que necesite una mayor exfoliación o incluso brotes debido a los flujos hormonales. Como siempre, la clave es prestar atención a sus necesidades específicas y cómo reacciona su cuerpo a los cambios en su entorno.

Aquí hay algunos consejos generales para desarrollar una buena rutina de cuidado de la piel en sus años treinta:

Comience con una limpieza suave

Una rutina de limpieza suave es esencial en tus años treinta. Siempre ha sido importante, pero ahora es el momento de tener un cuidado especial para quitarse el maquillaje y la suciedad externa (oxidantes) todos los días. Mantener la piel limpia y exfoliada también ayuda a aprovechar al máximo los ingredientes activos en sueros y cremas.

Elija un limpiador que coincida El tipo de piel que tienes. Si tienes la piel seca, vas a querer un limpiador a base de aceite que no quita las tiras o al menos uno sin surfactantes fuertes. Y, si tienes la piel grasa, vas a querer elegir un limpiador más astringente, preferiblemente con ingredientes exfoliantes suaves para ayudar a moderar el aceite y eliminar los desechos de los poros obstruidos.


El agua micelar también es una excelente opción, ideal para eliminar suavemente los desechos de la superficie y las toxinas de la piel. Si tiendes a tener una piel más seca o más sensible, considera usar un limpiador en la noche para una limpieza profunda, y luego un agua micelar más suave en la mañana cuando solo necesitas refrescar la piel.

Debido a que la piel se vuelve más delicada con la edad, es posible que las exfoliaciones ásperas sean más irritantes (incluso si antes te gustaban). Los exfoliadores químicos como los de los AHA y BHA utilizados en cantidades bajas exfolian suavemente la piel muerta y mantienen los poros limpios.

No te olvides de tono

Incluir un tóner en su régimen de cuidado de la piel puede ayudar a agregar humedad a su piel y mejorar la producción de colágeno (piense en ingredientes como CoQ10, vitamina C y ácido hialurónico). Dado que la producción de colágeno comienza a disminuir en los treinta años, es importante utilizar un tóner para prevenir las lágrimas en las capas medias de la piel, lo que podría causar estrías y arrugas.

En lugar de los tónicos astringentes que puede haber usado en su adolescencia y veintitantos años, el propósito de un tóner en sus 30 años es más para equilibrar y proteger el pH de la piel después de la limpieza. Evite los ingredientes ásperos como el alcohol. Un tóner hidratante también ayuda a que la piel se vea firme y rellena.

Hidratar e hidratar!

Los humectantes son una parte muy importante del cuidado de la piel al momento de ingresar a los treinta. Una buena crema hidratante no solo hidrata, sino que también ayuda a proteger su piel de los efectos dañinos del estrés y también ayuda a combatir las toxinas ambientales.

Son preferibles los humectantes con ácido hialurónico, ya que el ácido hialurónico es un imán de agua. El ácido hialurónico puede ayudar a su piel a retener la humedad y mantener una apariencia regordeta, ya que puede retener el agua hasta 1,000 veces su peso.

Otros ingredientes útiles incluyen escualano, vitaminas, antioxidantes botánicos, aceites ligeros nutritivos y péptidos. Todo esto ayuda a nutrir las capas superficiales de la piel, minimizar la sequedad y ciertos péptidos y vitaminas (C) también pueden ayudar a mantener la producción y firmeza saludables de colágeno.

Su rutina de cuidado de la piel debe incluir la hidratación dos veces al día, por la mañana y por la noche, ya que su piel tiende a resecarse a lo largo del día. Los sueros, utilizados antes de la crema hidratante, también pueden ayudar a proporcionar dosis más potentes de vitaminas, ácido hialurónico y otros ingredientes activos. Los tipos de piel más seca también pueden necesitar una crema de noche más rica para hidratar verdaderamente la piel.

CUIDADO DE LAS ZONAS DELICADAS AHORA

En general, los ojos son la primera parte de su cara que regala su edad (piense en líneas finas, patas de gallo y arrugas). Una rica crema para los ojos puede ayudar a hidratar esta piel sensible alrededor de los ojos, haciendo que las arrugas sean menos visibles para una apariencia más juvenil.

El área del cuello y el escote también es una de las primeras áreas en revelar una vida bien vivida bajo el sol, y la que generalmente se descuida más. ¡No olvides ponerte protector solar aquí! Por la noche, una crema rica debe utilizarse para hidratar y promover la elasticidad. Si observa manchas de la edad, busque productos con ingredientes activos que iluminen y aclaren, como la raíz de regaliz, los fermentos botánicos, la vitamina A y C, la grosella negra, el té verde, el limón y otros.

Tratamiento de manchas

El cincuenta por ciento de las mujeres en sus treinta tienen episodios de brotes de acné en adultos, incluso si no tuvieron brotes en su adolescencia.

El acné adulto a menudo es causado por un desequilibrio de los niveles hormonales, el alto estrés y la genética. Si eres propenso al acné, es inteligente evitar las cremas pesadas, los aceites altos en la escala comodogénica y los productos que pueden irritar tu acné (como los que tienen ingredientes como el peróxido de benzoilo o altas cantidades de ácidos). Trate el acné si es posible, y pruebe ingredientes calmantes como el aloe, la caléndula, la rosa y la manzanilla, que funcionan como un antiinflamatorio para calmar la mancha.

SEA DILIGENTE, LA CONSISTENCIA ES LA CLAVE

A medida que avanza los treinta años, sea diligente con su rutina de cuidado de la piel. Se recomienda un régimen por la mañana y por la noche, que debe incluir como mínimo: limpieza, tonificación e hidratación.

Preste atención a la calidad del producto y las etiquetas de ingredientes para buscar productos con beneficios activos diseñados para sus necesidades. Y, tenga en cuenta que ver el cambio lleva tiempo: permita de cuatro a seis semanas usar un nuevo producto para evaluar cómo responde su piel.

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