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Enfermedades

Deficiencia de colina: síntomas y factores de riesgo

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La colina es una vitamina soluble en agua que generalmente se agrupa en el complejo B de vitaminas. La colina es producida por humanos en el hígado, por lo que la mayoría de las personas pueden mantener diariamente los niveles adecuados de esta vitamina esencial cuando se combinan con alimentos que contienen colina. La colina es una vitamina muy importante, ya que puede afectar desarrollo cerebral, metabólico niveles y producción de energía en el cuerpo, entre otros. Dicho esto, la deficiencia de colina existe en muchas personas, lo que puede causar complicaciones en el hígado, así como cardiovascular y neurológico cuestiones.

Síntomas de deficiencia de colina

Si tiene dificultades para mantener sus niveles de colina, puede experimentar algunos síntomas básicos que incluyen:

  • Falta de energia
  • Dificultad concentrarse o enfocarse
  • Lentitud cuando se trata de su cognitivo procesos

La acetilcolina es un compuesto crítico en el cuerpo que se relaciona con muchas de estas funciones, y no puede ser producido sin colina


Los síntomas más graves si la deficiencia está en curso incluyen:

En casos aún más graves, puede comenzar a experimentar enfermedad de hígado graso o riñón trastornos, tanto como un mayor riesgo de neurodegenerativo enfermedad a medida que envejece.

Factores de riesgo

  • Estás en mayor riesgo de una deficiencia de colina si no está comiendo los alimentos correctos ya que su hígado no siempre puede crear todo lo que el cuerpo necesita.
  • Vegetarianos y los veganos tienen un riesgo particularmente alto ya que a menudo evitan muchas de las fuentes de proteínas más ricas donde se encuentra la colina, incluida la leche y los huevos.
  • Corredores de larga distancia y extrema Atletas También se enfrentan a un mayor riesgo de esta deficiencia, ya que consumen gran parte de la vitamina durante sus entrenamientos.
  • Finalmente, las personas que consumen grandes cantidades de alcohol tienden a haber suprimido la producción de colina y tienen más probabilidades de experimentar una falta.

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