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Deficiencia de cromo: signos, síntomas y causas

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El cromo es un elemento químico, con número atómico 24, pero también viene en un dietético forma – cromo trivalente (cromo III) – que el cuerpo puede usar para procesos clave. Existe cierto debate sobre el papel de este oligoelemento en la salud general, en particular para las personas sanas, pero se dice que tiene un efecto en aquellos que sufren de diabetes.

El cromo trivalente tiene un efecto directo sobre el nivel y la actividad de insulina en el cuerpo, que es necesario para regular el nivel de glucosa. Según el país en el que se encuentre, el requerimiento diario recomendado de cromo puede diferir, pero el rango general es entre 24 y 45 μg / día, que es más bajo que el cantidades recomendadas desde hace unas décadas. No todas las formas de cromo son buenas, y el cromo toxicidad puede ocurrir cuando se consumen otros tipos, como el cromo VI. Se debe tener precaución al tomar dietético Suplementos de cromo, ya que la ingesta excesiva puede causar efectos secundarios no deseados.

Signos y síntomas de deficiencia de cromo

Uno de los signos más notables de una deficiencia de cromo es un fuerte aumento en los niveles de ansiedad, junto con una fuerte disminución en energía niveles. Músculo La debilidad o una tasa lenta de crecimiento o desarrollo pueden ser los principales síntomas en los jóvenes. Sin cromo en el cuerpo, eres menos capaz de Produce insulinay luchan por regular estrés hormona niveles también. Los cambios de humor también son síntomas comunes.


Causas de la deficiencia de cromo

Las principales causas de deficiencia de cromo incluyen

  • La falta de este oligoelemento en su comida
  • Mala absorción

Cuando consume alimentos procesados ​​principalmente o altamente refinados, se perderá una buena cantidad de cromo biodisponible. Por lo tanto, comiendo los alimentos integrales y no depender de alimentos refinados pueden ser una forma de estabilizar sus niveles.

Además, a medida que envejece, es más difícil absorber el cromo de su dieta, lo que lo pone en un riesgo mucho mayor de deficiencia de este elemento. El uso de ciertos medicamentos, como corticosteroides y antiácidos, también puede dificultar que su cuerpo absorba tanto cromo como sea necesario.

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