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Descubre 4 posturas de yoga raramente practicadas

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La práctica del yoga es muy beneficiosa para nuestra salud. Sin embargo, las posturas realizadas requieren un poco de práctica para tener éxito. Sin embargo, siempre hay posturas de yoga que rara vez se practican porque requieren un nivel muy avanzado, además de suficientes condiciones físicas.

Algunas posturas son adecuadas para personas que acaban de comenzar esta actividad. Otros, por otro lado, son mucho más avanzados debido a su complejidad.

4 posturas de yoga raramente realizadas

Las personas con poca flexibilidad deberían ser mucho más cautelosas cuando practiquen una postura de yoga, no solo las que veremos a continuación y que casi nadie practica. Es muy importante trabajar bien la elasticidad para evitar lesiones.

En el resto de este artículo, describimos 4 posturas de yoga que casi nadie practica. En algunos casos esto se debe a los riesgos involucrados y en otros a la gran dificultad de su ejecución.

1. La postura de los 8 ángulos.

La postura de 8 ángulos es una de las posturas de yoga raramente practicadas

laAstavakrasana Es una postura de yoga que rara vez se practica debido a su grado de dificultad. Esta posición no es fácil de lograr porque requiere una gran fuerza en los brazos.

De hecho, para mantener el cuerpo en esta posición, debe tener un abdomen sólido. Necesitarás practicar ejercicios específicos para fortalecerte.

Podrá tomar esta posición comenzando con la postura de flexión girando las piernas hacia el lado derecho y pasando el brazo entre las piernas. Luego, en esta posición, puede levantar los tobillos y cruzarlos.

2. La postura del pavo real

Esta postura de yoga también se conoce como Mayurasana. La complejidad de esta posición radica una vez más aquí en la dificultad de poder soportar las piernas y el cuerpo, evitando la pérdida deequilibrio.

Para hacer esto, sentarse sobre los talones, coloque las manos en el suelo, doble los codos en ángulo recto y deslice las rodillas fuera de los brazos.

Luego, incline el torso hacia adelante, baje la frente al suelo y estire las piernas. Finalmente, los levantarás al mismo tiempo que la cabeza.

La postura del pavo real es beneficiosa por varias razones. De hecho, permite:

  • Fortalecer los brazos, los hombros y la parte superior de la espalda.
  • Mejorar el equilibrio
  • Tonificar la columna y alargar los músculos abdominales.
  • Alivia el estrés y calma la mente
Hay algunas posturas de yoga raramente practicadas, como la del pavo real

3. La postura de la luciérnaga

La postura de la luciérnaga se conoce como tittibhasana. Es importante calentar bien antes de intentar esta posición. La postura de los pies es una buena forma de generar calor. La postura de la luciérnaga está contraindicada para las personas con síndrome del túnel carpiano. y tener problemas similares en las muñecas.

Esta posición consiste en ponerse en cuclillas, inclinarse hacia adelante y poner las manos en el suelo con los codos ligeramente doblados. entonces lleva las rodillas a los hombros y levanta las piernas hacia adelante estirándolas. Una vez en posición, estira los brazos hasta que estén lo más rectos posible.

4. La postura de la grúa, la última de nuestras posturas de yoga raramente practicadas

La última de las posiciones que casi nadie practica es la grúa o bakasana, una posición de equilibrio en los brazos que mejora la concentración y proporciona concentración, claridad mental y calma. Al realizar esta postura, todas las extremidades están conectadas, lo que mejora la estabilidad y el equilibrio. Esta posición incluso mejorará el equilibrio mental y espiritual.

Para lograr esta posición, bájate como si fueras a saltar, apoyando las manos en el suelo y doblando los codos. Luego ponte de puntillas e inclínate hacia adelante. El peso caerá sobre las manos.

En esta posición, usted Coloque las rodillas hacia la parte posterior de los brazos para levantar los pies. Una vez que llegue allí, debe intentar estirar los brazos y mirar hacia adelante.

Busque un punto fijo frente a usted antes de levantar los pies e inclinar la postura, esto lo ayudará a recuperar el equilibrio. Sin embargo, Si tiene miedo de encontrarse boca abajo cuando levanta los pies y se inclina hacia adelante, coloque un cojín en el piso.

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