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Salud General

Duerme profundamente con mi mezcla favorita de aceites esenciales de bricolaje.

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Mi prioridad absoluta número uno para controlar mi salud mental y física es el sueño; Por necesidad me he vuelto super estricto al respecto. Menos de 7 horas y soy un conejo en faros; De dos a tres noches de dormir mal en una fila y me siento ansioso, fácilmente agobiado, reactivo y más que probablemente me duele la garganta. En la cama a las 10 pm, dormir a las 10.30 es mi 'thang'.

Hemos compartido mucho sobre el sueño anteriormente: quizás haya leído mis 8 consejos principales para dormir bien por la noche o la importancia de los ritmos circadianos para la salud de los mejores.

Hoy quiero compartir una de mis mezclas de aceites esenciales favoritos contigo. Para apoyar un sueño más tranquilo y reparador, aplico esta hermosa mezcla, o una versión de, todas las noches antes de acostarse. Al enrollarlo en mis muñecas, detrás de mi cuello o en las plantas de mis pies, se calma mi sistema nervioso, una suave sensación de que todo se está asentando en mi interior. A veces me hace sentir que me han dopado un poco (¡gane!).


Esta mezcla de aceites esenciales producirá sentimientos de calma, ayudará a dormir mejor, ayudará a equilibrar el sistema nervioso, ayudará a controlar el estado de ánimo y promoverá sentimientos de tranquilidad. Podría usarse durante el día si se sintiera súper agudo y ansioso, pero sepa que puede ser más propicio para el sueño para unos que para otros. ¿Quieres quedarte dormido en tu escritorio? Quizás dejarlo para 'Ron.

Todo lo que necesita es una botella de rodillo de 10 ml, un poco de aceite de coco fraccionado (u otro aceite portador puro) y aceites esenciales puros de grado terapéutico, y está listo para comenzar. Sepa que los aceites baratos de bajo grado no tendrán el efecto deseado. Muchas de las marcas de aceites esenciales en el mercado no son puras: siempre lea la etiqueta y asegúrese de que no contengan ingredientes sintéticos antes de colocarlos cerca de su piel.

Por el bien de mi salud, mi aceite de elección es doTERRA, rigurosamente probado y algunos de los aceites esenciales más puros y potentes del mundo. Si aún no ha comenzado su viaje de aceites esenciales, puede comprarlos a través de mí a un precio mayorista, aquí mismo.

Adolescente – Mezcla para adultos:

5 gotas de lavanda
3 gotas de vetiver
3 gotas de incienso
3 gotas de salvia Clary (evitar durante el embarazo)
3 gotas de manzanilla romana

Agregue todos los aceites a una botella de rodillo de 10 ml y cúbralos con aceite de coco fraccionado. Agitar bien y aplicar antes de acostarse en las muñecas, detrás del cuello o en las plantas de los pies.

Para niños de 2 años más, reduciría lo anterior a 2 gotas de lavanda y 1 gota de incienso, vetiver y manzanilla romana. Para bebés, solo agregaría 1 gota de lavanda al bote de 10 ml.


Mezcla de sueño de aceite esencial de bricolaje

Compra de aceites esenciales.

Si desea comprar sus propios aceites esenciales DoTERRA a un precio al por mayor (25% de descuento en el precio recomendado), puedo ayudarlo a comenzar su viaje y brindarle toda la información que necesita para asegurarse de que los esté usando de manera segura y efectiva. Siéntase libre de dispararme un correo electrónico amy@theholisticingredient.com y conversemos. O simplemente puedes configura tu propia cuenta aquí.

Nota IMPORTANTE. Este sitio proporciona información general y discusión sobre salud, bienestar y temas relacionados. El contenido de este sitio no debe utilizarse como consejo médico ni para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni debe utilizarse con fines terapéuticos ni como sustituto del asesoramiento de su propio profesional de la salud. . Si tiene una enfermedad, una enfermedad, una enfermedad crónica o cualquier problema médico, consulte a su profesional de la salud. El autor se exime de cualquier responsabilidad por las pérdidas o daños ocasionados directa o indirectamente por el uso o la confianza en la información proporcionada en este sitio.

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