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Cuidados de la Piel

Entendiendo los radicales libres y el estrés oxidativo

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Entendemos totalmente si el título de este artículo ha puesto una expresión de desconcierto en su cara. El tema suena como un curso avanzado de bioquímica universitaria. ¿Radicales libres? Estrés oxidativo? ¡¿Seriamente?!

¡Relajarse!

Permítanos asegurarle que este artículo no será demasiado técnico ni habrá una prueba al final. En cambio, será una lectura interesante y le proporcionará información importante sobre lo que hace que la piel envejezca prematuramente, ¡para que pueda aprender a evitarla!

Descanse tranquilo, siéntese y conozca algunos datos clave que pueden ayudarlo a lograr una piel más radiante, juvenil y de aspecto hermoso.


En primer lugar, ¿qué es el envejecimiento prematuro?

¿Alguna vez has notado que algunas personas parecen mayores que su edad real? Estas son personas que puedes conocer del trabajo o de la escuela, o personas con las que creciste. Pueden tener tu edad o ser un poco más jóvenes, pero por alguna razón se ven mucho más viejos.

La piel adquiere un aspecto más antiguo gracias a las arrugas. Hay muchos cambios que ocurren con el tiempo en el nivel celular de la piel, así como en la superficie. El envejecimiento prematuro de la piel produce una reducción de la grasa, la humedad y los tejidos de soporte debajo de la piel, así como un aumento de la elastina dañada, la inflamación y la destrucción de la estructura de la piel.

Cuando somos jóvenes, nuestra piel es suave, rellenita y tensa. Esto se debe a dos propiedades en nuestras células de la piel: elastina y colágeno. Esas son las que le dan a la piel un aspecto juvenil: es la tensión y el tono firme.

Todos nacemos con elastina y colágeno. Pero a medida que envejecemos, nuestros cuerpos comienzan a producir cada vez menos de estos químicos importantes. Y dos cosas disminuyen la cantidad que tenemos en nuestra piel: los radicales libres y el estrés oxidativo.

LO QUE NECESITA SABER SOBRE LOS RADICALES LIBRES

Entonces, ¿qué son esos villanos terribles que dañan la piel con el nombre gracioso? Vamos a explorar cómo funciona todo.


La oxidación es un proceso que ocurre cuando las moléculas de oxígeno interactúan con otras sustancias, causando la pérdida de una molécula. WCuando se produce la oxidación, se crean radicales libres.

Un radical libre es una molécula a la que le falta un electrón. La mayoría de las moléculas tienen dos electrones, pero los radicales libres solo tienen uno. Como solo tienen uno, pueden aceptar un electrón de otra molécula o donar uno. Son altamente inestables y muy reactivos.

Tu cuerpo produce radicales libres todo el tiempo, solo por respirar, por ejemplo. Pero los más dañinos provienen de fuera del cuerpo. Los mayores culpables son los producidos por la exposición a la radiación UV del sol, así como de toxinas ambientales como la contaminación, el humo y otros contaminantes en el aire a los que estamos expuestos cada día.

Cuando las células de la piel están expuestas a la luz UV, el envejecimiento de la piel se produce a través de especies reactivas de oxígeno (ROS). Estas son moléculas químicamente reactivas que contienen oxígeno.

He aquí por qué: su piel y su cuerpo tienen todo el oxígeno que necesita del aire que respira. Si la piel está expuesta a un exceso de oxígeno durante períodos prolongados, puede dañar las membranas celulares y otras áreas del cuerpo.

LA CAUSA DEL ENVEJECIMIENTO PREMATURO

Los radicales libres se conectan con las células de la piel de tu cuerpo y atrapan uno de sus electrones. Con altas concentraciones de radicales libres, esto puede causar daño a sus células, particularmente a las membranas de la célula, a las mitocondrias oa su ADN. Durante un período de tiempo, este proceso puede debilitar el sistema inmunológico de su cuerpo, y eso es lo que termina causando el envejecimiento prematuro de la piel.


¿Cuáles son los signos del envejecimiento prematuro? La piel no es suave y firme, debido a la pérdida de colágeno y elastina. Esto hace que la piel se doble y se vuelva más propensa a las arrugas, como si fuera años mayor que su edad real. Podría haber problemas de pigmentación, o manchas de la edad, que se ven en la piel más vieja.

Hay muchos otros problemas asociados con el daño causado por los radicales libres y el papel que desempeñan en el cuerpo humano, así que sigue leyendo para una comprensión más profunda.

Estrés oxidativo

Cuando respiramos, se forman especies reactivas de oxígeno (ROS) y, por lo general, nuestros cuerpos pueden lidiar con ellas. Pero cuando el cuerpo está expuesto a la luz ultravioleta o al calor, los niveles de ROS aumentan significativamente, causando daños a la estructura celular. Esto se conoce como estrés oxidativo.

Pero no solo la respiración es la causa de las ROS, sino que también se forman debido a la contaminación ambiental, el humo, las toxinas en el aire, las toxinas en las piscinas en las que nadamos, las toxinas en los productos que utilizamos y más. Y el daño que pueden causar es severo.

La producción excesiva de ROS causa daño oxidativo a nuestros componentes celulares, que incluyen proteínas, lípidos y ADN. De hecho, el daño al ADN es la base del cáncer de piel inducido por UV.

Cuando nuestras células de la piel sufren daños en el ADN, hay una reducción en la cantidad de colágeno y elastina en nuestra piel. Además, hay daño mitocondrial, que puede conducir a la muerte celular. También hay muchos problemas de la piel que se producen debido a las ROS y al estrés oxidativo, incluidas arrugas, líneas finas, manchas de la edad y más.

COMO EL ESTRÉS OXIDATIVO AFECTA AL COLÁGENO

Estos cambios se deben a la descomposición del colágeno, que debilita la integridad estructural de la piel y la inflamación del tejido conectivo. La principal causa de este daño es el estrés oxidativo. La piel tiene sistemas antioxidantes eficientes para ayudar a protegerse, pero esta capacidad está limitada debido al mayor nivel de formación de ROS en la piel que envejece.

El colágeno es la proteína más prolífica en nuestro cuerpo, y se encuentra en la piel, los huesos, los músculos y los órganos, ¡en casi todas partes del cuerpo! Proporciona elasticidad a la piel y también reemplaza las células muertas de la piel.

Para ayudar a proteger el colágeno, es fundamental que las personas usen protección solar cuando la piel está expuesta a la luz solar. Para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, los protectores solares y la ropa adecuada que cubre áreas de la piel son la mejor línea de defensa disponible.

Entendiendo los radicales libres y el estrés oxidativo: ¡La batalla comienza!

Ahora que tiene una comprensión básica de algunos términos clave como radicales libres, estrés oxidativo y ROS, es hora de hablar sobre qué se puede hacer para combatir el envejecimiento prematuro de la piel. Porque hay algunas armas disponibles para ti, y saber más te prepara para la lucha para mantener tu piel con un aspecto saludable y joven.

ANTIOXIDANTES

Los antioxidantes ayudan al cuerpo a repararse a sí mismo, lo cual es extremadamente importante para las células de la piel que están en constante crecimiento. Y cualquier antioxidante que sea capaz de promover el crecimiento celular podría jugar un papel clave en el proceso antienvejecimiento al ayudar a minimizar las líneas finas y arrugas.

Los antioxidantes se encuentran en muchos alimentos, frutas, verduras y plantas. También se encuentran en bebidas, como el té verde. El té verde tiene compuestos químicos llamados polifenoles. Estos son antioxidantes muy potentes.

Muchos alimentos tienen una gran cantidad de potentes antioxidantes a través de vitaminas como las vitaminas A, C y E. Los antioxidantes actúan neutralizando los radicales libres, ya sea donando el electrón extra necesario para formar un par, o al descomponer la molécula del radical libre para que sea inofensivo Lo hace rompiendo la reacción en cadena de la oxidación.

Además de bloquear la formación de radicales libres y ayudar a romper la cadena de radicales libres, los antioxidantes también tienen la capacidad de reparar las células que ya están dañadas por los radicales libres.

Cuando se aplica una fuente externa de antioxidantes al cuerpo, ayuda al cuerpo a manejar el estrés oxidativo. Existen antioxidantes sintéticos disponibles, pero se ha encontrado que dañan el cuerpo, por lo que una persona necesita usar antioxidantes naturales eficaces y no tóxicos.

LOS EFECTOS DEL ESTRÉS OXIDATIVO

Muchos problemas médicos diferentes ocurren cuando ocurre el estrés oxidativo, incluyendo enfermedades inflamatorias, ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares y otras afecciones médicas. También impacta el proceso de envejecimiento, y la investigación actual muestra que el daño a las células de los radicales libres puede llevar a muchos cambios celulares asociados con el envejecimiento. Estos incluyen arrugas; Líneas finas, pérdida de elasticidad en la piel y pigmentación atípica de la piel.

Hay muchos otros problemas de la piel exacerbados por el estrés oxidativo, y se utilizan estrategias antioxidantes para ayudar a tratar esos problemas. Incluyen dermatitis de contacto, rosácea, acné, psoriasis y otras afecciones.

Nuestros cuerpos tienen la capacidad de producir antioxidantes de forma natural, lo que ayuda a neutralizar los radicales libres. Pero para tener un suministro constante de antioxidantes, debe consumir una dieta rica en antioxidantes y utilizar productos para el cuidado de la piel que estén formulados con poderosos antioxidantes como parte de sus ingredientes.

Suplementación versus aplicación tópica

Para ayudar a prevenir el daño de los radicales libres en la piel juvenil, los antioxidantes lideran la batalla. De hecho, muchas personas complementan su dieta con antioxidantes orales para ayudar en la batalla contra los radicales libres. Pero muchos estudios de investigación muestran que la suplementación oral por sí sola no muestra mucha mejoría contra el daño causado por los radicales libres en la piel.

Parte de la razón es que los antioxidantes orales se metabolizan en el cuerpo, por lo que muy poca de las propiedades antioxidantes efectivas nunca llegan a la piel para hacer su magia. De hecho, se estima que solo del 1% al 3% de los antioxidantes orales alcanzan la superficie de la piel.

Otro problema es que cantidades excesivas de suplementos antioxidantes orales pueden resultar tóxicos. Además, pueden interactuar negativamente con los medicamentos recetados, por lo que es inteligente hablar con su proveedor de atención médica antes de comenzar con los suplementos orales de antioxidantes.

El uso de productos para el cuidado de la piel que contengan potentes antioxidantes es una buena táctica, pero las formulaciones deben contener otros ingredientes clave que ayuden a la piel a mantener una apariencia suave y juvenil a la vez que ayudan a minimizar las líneas finas y arrugas.

Lo que mas trabaja

Los aminoácidos son uno de estos ingredientes, ya que no son irritantes y ayudan a mantener la piel hidratada. Los humectantes como el ácido hialurónico son importantes para ayudar a la piel a retener el agua, lo que ayuda a mantener la piel regordeta. Los ingredientes que tienen una gran cantidad de carotenoides naturales, que son flavonoides como el betacaroteno, la luteína, el licopeno y otros, actúan como antioxidantes y ayudan a combatir los radicales libres.

Otro ingrediente nutritivo en las formulaciones para el cuidado de la piel incluye los polisacáridos bioactivos, que no solo ayudan a reafirmar y tensar la piel y proporcionan hidratación, sino que también ayudan a estimular el sistema inmunológico del cuerpo para combatir las enfermedades.

Las aplicaciones tópicas son más efectivas porque tienen la capacidad de penetrar profundamente en la piel para combatir los radicales libres y el estrés oxidativo. También trabajan para rejuvenecer las células dañadas y para eliminar y eliminar las muertas. Se piensa que el mejor enfoque es sinérgico: consumir una dieta rica en alimentos antioxidantes mientras se usan formulaciones para el cuidado de la piel que contienen antioxidantes potentes.

Mantenga su piel con un aspecto hermoso – armando un plan

¡Aprendió sobre los radicales libres y el estrés oxidativo, y lo que pueden hacer con su piel, y como prometió, no hay pruebas de las que preocuparse!

El daño potencial de los radicales libres podría terminar como un envejecimiento prematuro de la piel, completo con pérdida de elasticidad de la piel, mal tono y sensación de la piel, manchas de la edad (hiperpigmentación) y muchos otros problemas de la piel.

La clave es evitar que esos problemas ocurran al prevenir el envejecimiento prematuro de la piel con protector solar y ropa adecuada, así como con un régimen inteligente de antioxidantes para combatir los radicales libres.

Al implementar este plan, estará preparado para lo que se le presente:

  • Usar protector solar. Cuanto mayor sea el SPF, mejor. ¡Mantener su rostro cubierto y alejado de la luz solar directa es el mejor regalo que puede darle a su piel! Use sombreros, use protector solar, bufandas, lo que sea necesario para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel debido al daño de la radiación UV.
  • Comer una dieta saludable. Asegúrate de comer muchas frutas y verduras coloridas (como el tazón de acai con fresas que se muestra arriba) porque son los alimentos que están llenos de antioxidantes. Bebe bebidas con propiedades antioxidantes, como el té verde.
  • Elige productos de cuidado de la piel con antioxidantes.. Revise la etiqueta de los productos para el cuidado de la piel para asegurarse de que contengan antioxidantes, así como otros ingredientes que puedan ayudar a que su piel se vea mejor. Busque humectantes con aceites y mantequillas para hidratar y rejuvenecer, vitaminas y extractos como superfrutas, hongos y plantas marinas que son ricas en antioxidantes naturales.

Siga este plan a diario, porque ahora que tiene un buen conocimiento de los radicales libres y el estrés oxidativo, puede tomar las medidas adecuadas para proteger y nutrir su piel.

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