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¿Eres solo un preocupado o es algo más?

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(HealthDay): todos pasan por momentos de preocupación, pero para algunas personas, la ansiedad se apodera de sus vidas. ¿Cómo puede saber si es una persona promedio preocupada o si podría tener un trastorno de ansiedad? Su grado de angustia es a menudo un buen indicador.

La ansiedad normal generalmente proviene de una fuente específica de estrés, como una próxima entrevista de trabajo o una pelea con su cónyuge. Cuando se resuelve el problema, la ansiedad generalmente se alivia. Con un trastorno de ansiedad, puede estar ansioso todo el tiempo y preocuparse por todo, desde el dinero hasta el desempeño sexual y el bienestar de sus seres queridos, a menudo sin una buena razón.

Poner un nombre a tus sentimientos


  • La preocupación excesiva es un signo de lo que se llama "trastorno de ansiedad generalizada".
  • Los episodios repentinos de ansiedad, angustia o incomodidad que pueden estar acompañados de síntomas físicos problemáticos, como un ritmo cardíaco rápido, pueden ser signos de un "trastorno de pánico".
  • La ansiedad por algo específico, como el miedo a volar, las alturas, los espacios pequeños o las arañas, son todas "fobias" muy comunes.

Una señal de un problema es la intensidad de su angustia, si su ansiedad está fuera de proporción con el problema cuando existe un problema real.

La cantidad de tiempo que pasa preocupándose también es una pista. Un estudio de los diarios de preocupación de las personas encontró que las personas con un trastorno de ansiedad se preocuparon durante más de cinco horas al día, cinco veces más que la persona promedio. Es posible que tenga síntomas físicos, como mareos, sudoración, un corazón acelerado y la sensación de que no puede respirar. A algunas personas les resulta difícil concentrarse o dormir, o luchar con dolores de estómago o dolores de cabeza.

La preocupación normal no interfiere con vivir tu vida. Pero un trastorno de ansiedad puede evitar que maneje las responsabilidades familiares y laborales. Si le preocupa, hable con su médico. Los tratamientos desde la meditación hasta la terapia de conversación pueden ayudar.



Más información: El Instituto Nacional de Salud Mental de EE. UU. Tiene más información sobre desórdenes de ansiedad y cómo reconocerlos.

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