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Pérdida de peso

Esta mujer dejó de hacer cardio y perdió 37 libras

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Como muchos de nosotros, Alice Fields luchó con el número en su escala a pesar de dedicar su tiempo de gimnasio a la cinta de correr. "Me levantaba antes del amanecer y corría 5Ks todas las mañanas. Era una tortura. No era algo que disfrutara en absoluto. Pero pensé que era lo que tenía que hacer para perder peso", dijo Alice a People. "Corrí hasta que no pude correr más, y apenas comí una cosa. Sí, podría haber perdido 5 kilos en 2 semanas. Pero una vez que volví a consumir una cantidad normal de comida, puse 7 kilos de nuevo. Fue el clásico efecto yoyo. No hubo consistencia ".

Fue entonces cuando la joven de 24 años decidió darle una oportunidad al levantamiento de pesas, y después de ir al gimnasio constantemente y adaptar el enfoque de dieta IIFYM (If It Fits Your Macros), que le permite disfrutar regularmente de alimentos como pan y chocolate, ella observó cómo la grasa se derretía y sus niveles de condición física aumentaban "Comencé a notar cambios en mi cuerpo en aproximadamente un mes", dijo. "No solo mi fuerza aumentó dramáticamente, sino que la composición de todo mi cuerpo cambió. Mi trasero estaba más alegre que nunca y mi ropa se estaba volviendo más floja".

Alice fields instagram

Imagen cortesía de Instagram / @ littlemisssunshine.af


Pero, el proceso estuvo lejos de ser fácil. "También fue un desafío adaptarme al seguimiento de mis alimentos: lleva tiempo aprender qué hay en los alimentos y leer las etiquetas correctamente", dijo al Daily Mail Australia.

Finalmente, valió la pena, y la levantadora australiana finalmente vio los resultados que deseaba y no pudo lograr solo con cardio. "Siempre noto que mi cuerpo cambia de manera positiva, incluso si las escalas se mantienen igual, porque estoy perdiendo peso en algunos lugares y estoy ganando músculo en otros … Rápidamente me di cuenta de que cuanto más músculo tenía, más rápido mi cuerpo quemó grasa. No solo eso, sino que tener más músculo te da esa 'apariencia tonificada' que muchas mujeres quieren ", dijo a People.

Un consejo que dice: "Solo sigue y prueba cosas diferentes. Encuentra algo que ames e involucra a tus amigos y crea esa base de apoyo. Haz que sea divertido y coherente. Siempre me refiero a la famosa línea de Dory 'Just sigue nadando '", admitió Alice al Daily Mail Australia. ¿Inspirado en la historia de pérdida de peso de Alice? Pruebe con estas 44 maneras de perder 4 pulgadas de grasa corporal para aplastar sus propios objetivos corporales.

Imagen principal cortesía de Instagram / @ littlemisssunshine.af

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