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Salud General

Fatiga causada por la ola de calor.

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Fatiga causada por la ola de calor. es un síntoma caracterizado por una temperatura corporal alta, siempre por debajo de 40 ° C. Se origina en ambientes muy calurosos, en combinación con alta humedad y actividad física intensa.

Esta fatiga puede evolucionar al famoso "golpe de calor" lo que representa un entorno clínico mucho más grave, incluso mortal. La última gran ola de calor que golpeó a Europa en 2003 causó más de 35,000 muertes con temperaturas superiores a 46 ° C.

Síntomas de agotamiento por calor.

No son necesariamente específicos y Es posible que el paciente no relacione los efectos del calor, la humedad y el ejercicio. Durante el examen físico, tiende a presentar un temperatura por debajo de 40 ° C e incluso puede ser bastante normal. Esto se debe a mecanismos de compensación como la transpiración.

Los síntomas más comunes son:

  • Transpiración excesiva: piel pálida y fría.
  • Pulso acelerado
  • Calambres musculares
  • Malestar
  • debilidad
  • mareo
  • Dolor de cabeza
  • Náuseas y vómitos
  • Orina de color oscuro debido a la deshidratación

A diferencia de lo que sucede durante un golpe de calor, En este caso, los pacientes generalmente mantienen intacto su estado mental. De hecho, los episodios de confusión o pérdida de conciencia son muy raros. Aunque pueden tener hipotensión ortostática (sensación de mareo cuando aumentan repentinamente).

¿Por qué la ola de calor causa tanta fatiga?

Una mujer cansada por la ola de calor.

En otras palabras, es la incapacidad del cuerpo para mantener la temperatura normal en ambientes con altas temperaturas y alta humedad durante el esfuerzo físico intenso. El cuerpo trata de regular su temperatura a través de la transpiración, pero llega un momento en que se vuelve ineficaz.

Además del agua, a través del sudor perdemos electrolitos como el sodio y potasio. Esto causa calambres musculares y taquicardia.

Por lo tanto, es importante tener en cuenta que el valor del termómetro no siempre refleja el peligro real de la temperatura ambiente. De hecho, una temperatura que no sea excesivamente alta puede provocar fatiga inmensa.

Esto se llama el índice térmico que mide la temperatura del aire además de los efectos de la humedad. Como resultado, las temperaturas que se consideran tolerables pueden volverse peligrosas en algunas situaciones.

Como en muchos otros casos, La mejor terapia contra el agotamiento por calor es la prevención. La ley obliga a las empresas a adaptarse temperaturas del lugar de trabajo.

En oficinas y lugares de trabajo sedentarios: entre 17 y 27 ° C. Si las temperaturas están por debajo o por encima de estos grados, se llama estrés por calor. Sin embargo, existe un vacío legal cuando se trata de trabajar afuera.

Obliga a las empresas a prevenir estrés térmico utilizando varias medidas. Por ejemplo, en adaptar los horarios de trabajo en invierno y verano, donde los riesgos son menores y el rendimiento es mejor.

Situaciones que empeoran el pronóstico

  • obesidad
  • Problemas del corazón
  • Insuficiencia respiratoria
  • Algunos medicamentos: antibióticos, anticonvulsivos, diuréticos, laxantes, antihistamínicos, vasoconstrictores, betabloqueantes, antidepresivos y antipsicóticos, entre otros. Además de algunas drogas como la cocaína y las anfetaminas.
Una persona obesa en el médico.

La atención no debe limitarse a los trabajadores. La práctica de deportes al aire libre, ciclismo, atletismo, senderismo, etc., en el momento incorrecto del día y sin la protección adecuada también puede conducir al agotamiento en caso de altas temperaturas.

También se debe prestar especial atención a los niños y ancianos. quien no tiene un sistema termorregulador efectiva. Están muy expuestos a la fatiga térmica incluso a temperaturas y tiempos de exposición más bajos.

Medidas preventivas

  • Ropa ligera, suelta y de colores claros.
  • Sombrero, gorra, paraguas para evitar el contacto directo del sol con la cabeza
  • Protector solar de protección suficiente según el lugar, la estación del año y el índice UV
  • Beber suficiente agua repitiendo la operación regularmente: para verificar si está bien hidratado, solo tiene que observar el color de su orina. Si está claro, la hidratación puede ser correcta. En caso de que esté oscuro, debes beber más agua.
  • Rellene los electrolitos que se eliminan en el agua con la transpiración: la bebidas isotónicas o las llamadas limonadas alcalinas pueden ayudar a los atletas
  • Reduce el consumo de bebidas estimulantes que contienen cafeína: Coca-Cola, café, etc.
  • Evite el consumo de alcohol, que causa deshidratación celular.
  • En la medida de lo posible, Las actividades que requieren esfuerzo físico, tanto deportivo como profesional, deben programarse durante las horas más cálidas. Además, es importante planificar momentos de descanso en un lugar más fresco antes de reanudar la actividad.
  • No debemos dejar niños dentro del automóvil cuando hace calor. La temperatura interior puede aumentar varios grados en poco tiempo

¿Cómo actuar en caso de agotamiento debido a la ola de calor?

Aquí hay algunos pasos a seguir en caso de agotamiento por calor:

  • Manténgase alejado de la fuente de calor y busque un lugar fresco a la sombra.
  • Acuéstese en el piso y levante las piernas para facilitar el retorno venoso al corazón. y riego cerebral
  • Deshágase de la ropa innecesaria, desabroche los botones del cuello o cualquier otra parte que lo oprima
  • Refréscate con un baño o una ducha fría: aplique toallas húmedas en la cabeza, el cuello y el pecho
  • Hidrata gradualmente con agua y bebidas isotónicas.
  • Los síntomas de agotamiento pueden durar varios días: no haga ejercicio y no se exponga al calor hasta que se haya recuperado por completo

Si después de aplicar estos consejos, la temperatura de su cuerpo aún es alta y no se recupera, si se desmaya o tiene convulsiones, llame a los servicios de emergencia o acuda a un médico. Finalmente, es esencial tener cuidado con las actividades que pueden causar agotamiento en caso de ola de calor. Y tome las medidas preventivas necesarias.

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