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Remedios naturales

Fortalecimiento de los ligamentos y tendones de la rodilla.

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Los problemas de rodilla son muy comunes y pueden ocurrir a cualquier edad, lo que interfiere con muchas actividades. Existen alternativas que complementan el fortalecimiento de ligamentos y tendones de rodilla de una manera saludable y natural. y así permitir que se beneficie de una mejor calidad de vida.

La rodilla es una de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo, cuando está en buena forma se mueve fácilmente y sin problemas.

Si tus rodillas te hacen sufrir, entonces este artículo puede interesarte. Primero, debe conocer la función de los tendones y ligamentos:

  • Los tendones son tejido fibroso. responsable de reunir musculatura y los huesos
  • De otra parte, ligamentos también son un tejido fibroso pero conectan los diferentes huesos y los mantienen estables

Según los especialistas de las clínicas "Las Condes", especializadas en traumatología y ortopedia, cuando el dolor se localiza en una rodilla, las causas más comunes son problemas de menisco, tendinitis o daño de cartílago. Es decir, se asocia con un deporte o trauma específico.

Cuando ambos son dolorosos, esto generalmente se debe a problemas con la desalineación o la extensión de la rótula. Por eso, si sufre de dolor articular constante o muy intenso, no dude en consultar a un especialista., porque nada de lo que ofrecemos en este artículo es un medicamento en sí mismo.

Un deportista que fortalece sus ligamentos.

Debe saber que los tendones y los ligamentos también necesitan una nutrición adecuada, necesitan las vitaminas y minerales necesarios para ser fuertes. Descubra todos los hechos importantes para mejorar su calidad de vida.

Ofrecemos suplementos alimenticios que pueden ayudar a prevenir la degeneración de ligamentos y tendones., y así evitar lesiones o dolores no deseados.

Preparación rica en colágeno para fortalecer ligamentos y tendones

La gelatina es un gran recurso para nutrir tendones y ligamentos, como han demostrado algunos estudios. La gelatina neutral es la más saludable porque tiene un mayor nivel de lo que se llama "proteína de colágeno". Además, este alimento también contribuye a un mejor estado de las uñas, el cabello y la piel.

No lo dudes, vale la pena probar la receta que te presentamos a continuación:

¿Qué necesitas para esta receta?

  • Un plátano maduro
  • El jugo de una naranja
  • 40 g de gelatina
  • 60 g de miel

preparación

  • Comience preparando una naranja y triture un plátano. Lo ideal es elegir un plátano maduro porque es en este momento que nos aporta la mayor cantidad de nutrientes.
  • Hazlo un puré dulce y también agrega dos cucharadas de miel.
  • Luego comience a preparar la gelatina sin sabor. Primero disuélvalo con agua y luego caliéntelo al baño maría para que adquiera una consistencia. También calienta el jugo de naranja y agrega la gelatina poco a poco para evitar grumos.
  • Luego elija un molde apropiado. Coloque la mezcla anterior de gelatina y naranja en el refrigerador. Espere entre 15 y 20 minutos para que se congele.
  • Una vez listo, desmolde y póngalo en un plato, luego coloque su puré de plátano y miel en la parte superior o lateral.

Además, sabes que los plátanos son un alimento natural y muy energético, rico en proteínas y carbohidratos, perfecto para revitalizar tu cuerpo. Si agrega vitamina C de la naranja, obtendrá un "cóctel medicinal" que vale la pena tomar al menos dos veces por semana.

Batido de avena, piña y canela para fortalecer los ligamentos

Es un batido rico en magnesio, silicio, vitamina C y bromelina.. La piña es la que proporciona el último componente, la bromelina, que es excelente para combatir la inflamación clásica que se ve comúnmente en los problemas de rodilla. Es recomendable tomarlo todas las mañanas para fortalecer los efectos.

Un batido que fortalece los ligamentos.

¿Qué necesitas para hacer un batido de piña y avena?

  • 150 g de avena de cocción rápida
  • 250 ml de agua
  • Jugo de piña
  • Jugo de naranja
  • 40 g de miel
  • 7 g de canela en polvo
  • 40 g de almendras trituradas

¿Cómo prepararlo?

  • Comience hirviendo el agua, luego agregue la avena de cocción rápida. Revuelva con cuidado y cocine. Luego ponga el jugo de piña, jugo de naranja, miel, canela, almendras trituradas y avena que ha cocinado en la licuadora.
  • Obtendrás un batido suave. Si agrega uno o dos cubitos de hielo, será aún más delicioso.

La ortiga y el jugo de limón son buenos para los ligamentos

Ortiga es reconocida como un producto efectivo para tratar el gota, la principal forma de artritis, y gracias a su contenido mineral, puede ayudar a reconstruir el cartílago. Con las propiedades del limón, esta bebida es una opción interesante para ayudar a aumentar el fortalecimiento de los ligamentos y tendones de la rodilla, así como de nuestro cuerpo en general.

Qué necesita ?

  • 80 g de ortigas
  • El jugo de un limon
  • Un litro de agua

¿Cómo preparar esta ortiga y jugo de limón?

  • Comience hirviendo un litro de agua. Luego agregue los 80 gramos de ortigas, pueden ser frescas o secas, lo que sea. Déjelos hervir y luego déjelos reposar durante unos 15 minutos.
  • Luego filtre la infusión luego póngalo en una botella de vidrio. Cubra y deje reposar una hora más. Después de este tiempo, bébalo a temperatura ambiente.
  • Agregue unas gotas de limón y dos cucharadas de miel. El sabor es un poco fuerte, pero con este edulcorante natural será mucho más agradable y saludable. Recuerda tomar este té de limón y ortiga tres veces por semana y ayudarás a que tus rodillas se recuperen.

Con estos remedios simples, podrá mejorar la salud de sus tendones y ligamentos en cierta medida, además de tener una rodilla que le permita realizar las actividades diarias sin sentirse culpable. Siempre consulte a un médico si estos dolores son muy molestos o persistentes.

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