Type to search

Salud General

Ganancia de peso: por qué no debes dormir con el televisor encendido

Share


Resulta que, la televisión nocturna puede tener algo que ver con el aumento de peso.

Relajarse a las risas de Jimmy Kimmel o ponerse al día con su DVR de la Las amas de casa reales de Beverly Hills puede ayudarlo a quedarse dormido, pero si deja el televisor encendido toda la noche, podría estar causando un daño real a su cintura.

Los científicos del Instituto Nacional de Salud analizaron los datos de salud y estilo de vida de 43.722 mujeres estadounidenses de 35 a 74 años de edad que se inscribieron en un estudio más amplio sobre los factores de riesgo del cáncer de mama y otras enfermedades. Si bien se encontró que las mujeres que usaban una pequeña luz nocturna mantenían su peso, aquellas que dormían con luz o televisión tenían un 17 por ciento más de probabilidades de haber acumulado 11 libras en el transcurso de los cinco años. Los resultados del estudio fueron publicados recientemente en Jama medicina interna.

¿Cómo afecta la luz artificial al aumento de peso?

Los científicos especularon que la hormona del sueño melatonina se eliminó cuando la luz artificial de la televisión interrumpió los ritmos circadianos de las mujeres. Otros factores también pueden haber desempeñado un papel en los resultados del aumento de peso, aunque los resultados del estudio fueron controlados por la edad, el tener un cónyuge o hijos mayores en el hogar, la raza, el nivel socioeconómico, las calorías consumidas y la actividad física. Encuentra más en Como la luz azul puede afectar tu salud..


"Aunque el mal sueño por sí solo se asoció con la obesidad y el aumento de peso, no explicó las asociaciones entre la exposición a la luz artificial mientras se duerme y el peso", dijo el autor correspondiente Dale Sandler, PhD, jefe de la Rama de Epidemiología del Instituto Nacional de Medio Ambiente. Ciencias de la salud (NIEHS), parte de los NIH, en un comunicado de prensa. (Además, estos Cosas extrañas pueden pasar cuando aumentas de peso..)

"La dieta poco saludable y las conductas sedentarias han sido los factores más comúnmente citados para explicar el continuo aumento de la obesidad", señala el autor principal Yong-Moon (Mark) Park, M.D., PhD. "Este estudio destaca la importancia de la luz artificial en la noche y brinda a las mujeres que duermen con luces o la televisión una forma de mejorar su salud".

A continuación, lea 50 más secretos de salud que las mujeres mayores de 50 años necesitan saber.

Tags:

You Might also Like

Leave a Reply