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Salud General

Grandes beneficios para la salud de la ensalada de col con fideos ramen y semillas de sésamo

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¿Te encanta comer ensalada? ¿Qué tipo de ensalada te gusta tener? En este artículo, hablaremos sobre la excelente comida que puedes probar. Es ensalada de repollo con fideos ramen y semillas de sésamo. En este punto, a menudo se llama ensalada de repollo Napa. Este contiene repollo, fideos de ramen triturados, almendras y semillas de sésamo, todo combinado con un aderezo a base de salsa de soja y azúcar. En consecuencia, esta ensalada es rica en vitaminas y minerales. Luego, para darle más información, aquí están los beneficios para la salud de la ensalada de repollo con fideos ramen y semillas de sésamo a continuación.

1. Promueve la pérdida de peso

El primer beneficio para la salud de la ensalada de repollo con fideos ramen y semillas de sésamo es ayudar a promover la pérdida de peso. Esto se debe al bajo contenido de grasas y calorías que contiene. No solo por eso, sino que también contiene fibra que te hace sentir lleno por más tiempo. Por lo tanto, ¿está interesado en probar la ensalada de repollo con fideos ramen y semillas de sésamo como alimento dietético? Además, ¡no olvide hacer ejercicio para una dieta equilibrada! También puede consultar los Beneficios de Surya Namaskar para bajar de peso


2. Promueve la salud digestiva

Como se explicó anteriormente, esta ensalada tiene repollo que tiene una buena fuente de fibra. Entonces, puede obtener los mejores beneficios para la salud de la fibra. Una de ellas es promover una digestión saludable. De hecho, la fibra es el nutriente principal para proteger la salud digestiva y prevenir problemas digestivos como el estreñimiento y la hinchazón.

3. Proporciona hierro

Resulta que la ensalada de repollo con fideos ramen y semillas de sésamo proporciona una gran fuente de hierro. Sabemos que el hierro es el mineral esencial que se necesita en el cuerpo. De hecho, si consumes una taza cocida de repollo Napa, puede darte 0,81 miligramos de hierro. Luego, el hierro contribuye a prevenir ciertos problemas de salud, incluida la anemia.

4. Tener sodio


Ensalada de col con fideos ramen y semillas de sésamo tienen sodio debido a la presencia de fideos ramen. Entonces, una buena cantidad de sodio puede ayudar a prevenir la presión arterial alta o ayudarlo a bajar la presión arterial si ya tiene hipertensión. Además, el sodio es valioso para mantener las operaciones enzimáticas. En este caso, debe tener en cuenta que consumir demasiado sodio puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, y la mitad de un paquete de fideos contiene 752 miligramos de sodio. Por lo tanto, ¡es una forma tan sabia de no consumir fideos demasiado!

5. Protege el corazón

Sorprendentemente, la ensalada de repollo con fideos ramen y semillas de sésamo puede ayudarlo a proteger un corazón sano. Esto se debe a la presencia de semillas de sésamo en este alimento. Tiene grasas insaturadas saludables para el corazón que pueden ayudar a reducir el colesterol. De hecho, puede obtener hierro, fibra y grasas insaturadas saludables para el corazón a medida que consume semillas de sésamo. Por lo tanto, tener este tipo de ensalada para un corazón sano es algo que debe tenerse en cuenta. ¡También puede consultar Averigüe los mejores beneficios de la berenjena para la salud del corazón aquí!

6. Previene el cáncer

Se sabe que el repollo en la ensalada puede ayudarlo a prevenir el cáncer. Esto está relacionado con la presencia de sulforafano como un posible compuesto para combatir el cáncer. En consecuencia, esto puede ayudar a tratar múltiples tipos de cáncer, incluidos melanoma, esófago, próstata y páncreas. Además, los estudios han demostrado que consumir vegetales crucíferos como el repollo está asociado con un menor riesgo de cáncer. Excelente, ¿no?

7. Aumenta la energía


Uno de los beneficios para la salud de la ensalada de repollo con fideos ramen y semillas de sésamo es ayudarlo a aumentar la energía. Esto está asociado con la presencia de semillas de sésamo que son una buena fuente de energía debido al alto contenido de grasa. Contienen grasas saludables como ácidos grasos poliinsaturados y Omega-6, así como fibra, hierro, calcio, magnesio y fósforo que ayudan a aumentar los niveles de energía. También puede consultar los Beneficios de beber jarabe de fechas de león con leche para obtener energía y resistencia

8. Proporciona antioxidante

9. Reduce la inflamación

10. Promueve la salud del cerebro

Como conclusión, tener una ensalada de repollo con fideos ramen y semillas de sésamo es una buena opción. Puede ayudar a promover la salud del cuerpo. En este caso, considere que no debe medir el recuento de calorías del ingrediente. ¡Entonces, será una ensalada saludable para tu gran dieta!

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