Type to search

Salud General

Guía de ropa de cama y ropa de cama natural para sueños verdaderamente dulces

Share


Pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo. ¿Sabes lo que esto significa, verdad? Esto significa que pasamos más tiempo entre las sábanas y acostado en nuestro colchón que en cualquier par de jeans, sudaderas, zapatillas, sudaderas o vestidos de fiesta. Más de lo que gastamos tumbados en el sofá, en el trabajo o conduciendo nuestros automóviles.

Y, sin embargo, la forma en que gastamos y valoramos la calidad cuando se trata de camas y ropa de cama no siempre refleja esto. Con demasiada frecuencia, la cama y nuestra ropa de cama son un área donde esperamos las ventas, o ponemos estos artículos en el segundo plano porque no es algo que nadie más vea o experimente.

Lo que elijas para dormir puede ser una de las decisiones más críticas que puedes tomar. ¡Y la mejor parte es que solo necesita tomar esta decisión varias veces a lo largo de su vida!


Por lo tanto, es de vital importancia crear un ambiente saludable que nos ayude a dormir mejor. Por supuesto, esto también incluye lo que comemos durante el día, la temperatura de nuestra habitación, los dispositivos móviles que nos rodean y en qué elegimos dormir, es decir, nuestro colchón y nuestra ropa de cama. Si vamos a pasar un tercio de nuestras vidas en contacto con las sábanas (¡especialmente cuando estamos desnudos!), Elegir ropa de cama de alta calidad es definitivamente el camino a seguir.

Las opciones de ropa de cama convencionales a menudo están cargadas de productos químicos que se vuelven súper acogedores con nuestra piel y es por eso que, como parte de cualquier estilo de vida de UnDiet, la ropa de cama natural en la que dormimos jugará un papel en nuestra salud en general.

La noticia de los bienes? Este es un problema más fácil de abordar que su ropa.

Dado que mi cama es en realidad mi lugar favorito (oh introvertido), cuando obtuvimos nuestra nueva cama en 2016, ¡pasé meses investigando cada aspecto para crear el útero más perfecto del mundo!

Una de las telas de cama más populares es el algodón. Me encanta. Es una fibra natural, tiene una sensación fresca y crujiente, respira, se lava y se seca fácilmente. Desafortunadamente, el algodón es uno de los cultivos más sucios del mundo porque está muy rociado con pesticidas.

Hechos y cifras de algodón

  • 2.4% de la tierra de cultivo utilizable del mundo es plantado con algodón.
  • El cultivo de algodón representa el 24% de las ventas mundiales de insecticidas y el 11% de las ventas mundiales de pesticidas.
  • Los cultivos de algodón se modifican genéticamente, lo que conlleva una inmensa variedad de riesgos sobre los que puede leer en profundidad aquí.
  • El uso masivo de pesticidas y agua por el cultivo convencional de algodón contribuye a la contaminación ambiental y la destrucción de los ecosistemas. Esto nos afecta a nosotros y a los otros animales del planeta.
  • Ocho de los 10 principales pesticidas utilizados en el algodón convencional de EE. UU. Son clasificado como moderadamente a altamente peligroso por la Organización Mundial de la Salud.
  • 1-3% de los trabajadores del algodón están afectados por envenenamiento agudo.
  • El trabajo infantil es común en el cultivo convencional de algodón.

Los químicos y pesticidas no solo desaparecen una vez que llegan a los estantes de nuestra tienda por departamentos favorita o los tiramos en la lavadora, estamos expuestos a ellos mientras dormimos o nos relajamos en el dormitorio.


El cultivo de algodón representa el 24% de las ventas mundiales de insecticidas a nivel mundial. a través de @MeghanTelpner #healthyathome

Ropa de cama convencional y tratamientos químicos

Las telas utilizadas en la ropa de cama convencional, ambas sábanas hechas de fibras naturales como el algodón o el lino y las opciones de poliéster, se pueden tratar con plásticos adicionales, dañinos tintes y pigmentos o productos químicos adicionales para que sean resistentes a las manchas, al agua, a la estática o al fuego.

Uno estudio de hogares de Wisconsin niveles de exposición probados de un difenil éteres polibromados retardantes de llama (PBDE), que se usan comúnmente en una variedad de productos como ropa de cama y tapicería. Los investigadores encontraron PBDE en el polvo de la aspiradora, muestras de suero sanguíneo y en el aire.

Estos productos químicos no permanecen confinados dentro de los tejidos de las telas: no solo los inhalamos mientras dormimos, sino que también se extienden por nuestros hogares y cuando los lavamos, tienen el potencial de reaccionar con los productos químicos en el agua municipal para Crear subproductos nocivos.

Ácaros del polvo + alérgenos

Nuestras sábanas en realidad pueden ser bastante asquerosas, y no me refiero a asqueroso como sus hijos en la universidad que solo los lavan una vez cada eclipse solar. Los ácaros del polvo que viven en nuestras sábanas pueden ser altamente alergénico y contribuir a síntomas de asma también. Estas pequeñas criaturas adoran absolutamente nuestras alfombras, colchones y camas.

Nuestra ropa de cama también puede acumularse bacterias, polen, caspa de animales, sudor humano y otras secreciones y hongos. ¡Delicioso!

Uno estudio de almohadas mostró que la almohada promedio tiene entre 4 y 16 especies diferentes de hongos. Y hablando de almohadas, no tienes que ser un germaphobe para estar totalmente asqueado por la estimación de que 1/3 del peso de nuestra almohada es en realidad ácaros del polvo, piel muerta y otras criaturas y bacterias (que es la razón por la cual siempre que sea posible) ¡viajo con la mía! ¡Preferiría que fuera mi propia piel muerta!).


Si bien muchos ácaros del polvo y alérgenos se pueden reducir en gran medida lavando nuestra ropa de cama con regularidad, tenga en cuenta lo que está utilizando para limpiar sus sábanas. Los limpiadores domésticos comunes como el detergente para la ropa y las sábanas para secado tienen una variedad de compuestos volátiles que son perjudiciales para nuestra salud. Echa un vistazo a algunas opciones naturales de limpieza del hogar aquí.

La gran noticia aquí es que las fibras naturales como el algodón orgánico y la lana son naturalmente resistentes a los ácaros, hongos y bacterias. Ganar por todos lados!

¿Querer aprender más? Ingrese a la lista de espera de nuestro popular curso en línea, Healthy at Home. Únase a nosotros para este curso que cambia la vida. Aprende más

Las mejores opciones de ropa de cama natural

La buena noticia es que es fácil reducir su exposición a sustancias químicas y toxinas potencialmente dañinas al elegir ropa de cama natural para su dormitorio.

Las mejores telas de cama:

  • Algodón orgánico y comercio justo
  • Lino natural
  • Bambú, cáñamo y pulpa de madera (también vendidos bajo los nombres comerciales Lyocell, Tencel y Legna)
  • Seda orgánica salvaje

Ropa de cama y tintes naturales

  • La ropa de cama orgánica ahora está disponible en tonos brillantes derivados de tintes vegetales y minerales.
  • Con sábanas blancas, busque aquellas tratadas con blanqueadores a base de oxígeno en lugar de cloro, que contamina los suministros de agua.
  • La ropa de cama sin blanquear y sin blanquear ofrece simplicidad y pureza; esta suele ser la preferida para las cunas

Signos y símbolos de la bondad de la ropa de cama natural

Numerosas organizaciones certifican el cultivo o la producción de fibra, pero no todas comparten los mismos estándares. Algunas etiquetas a tener en cuenta:

  • Certificado orgánico por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA)
  • Certificación de comercio justo
  • Certificación GOTS (Global Organic Textile Standard)

Inspirado en esta guía de ropa de cama y ropa de cama natural a través de @MeghanTelpner #healthyathome

Pasamos un montón de tiempo con nuestras almohadas, por lo que es importante elegir almohadas que estén hechas de materiales más naturales y no tóxicos. Estas son algunas de mis opciones de almohadas favoritas:

  • Alforfón Orgánico: Busque unos con una capa externa de lana orgánica para amortiguar el sonido 'crujiente'.
  • Lana Orgánica: La lana también es naturalmente resistente al moho, al moho y al fuego, también elimina la humedad.
  • Algodon organico: Elija almohadas de algodón orgánico están hechas sin perfumes, formaldehído o colorantes. Las almohadas de algodón orgánico son muy suaves y se comprimirán con el tiempo.
  • 100% látex natural

Deje que su cama sea un lugar para descansar y rejuvenecer. No necesita tirar lo que tiene ahora, pero cuando llegue el momento de actualizar y actualizar, ya sabe por dónde comenzar en su búsqueda.

Mientras tanto, comience a lavar lo que tiene en detergentes naturales sin químicos, compruebe de qué están hechas sus almohadas y siga las instrucciones de limpieza recomendadas. ¡Ambos pequeños pasos son un gran comienzo!

¿Querer aprender más? Ingrese a la lista de espera de nuestro popular curso en línea, Healthy at Home. Únase a nosotros para este curso que cambia la vida. Aprende más

Tags:

You Might also Like

Leave a Reply