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Salud General

Haga sus propias tinturas herbales

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Las tinturas de hierbas son una de mis cosas favoritas para hacer. Por un lado, son súper fáciles, y por dos, son súper curativos.

Las tinturas se hacen tomando una planta, a menudo una hierba, e infundiéndola en un poco de 40% o más de alcohol, que sirve para extraer los componentes medicinales activos. Estos se conocen como los "constituyentes".

Me gusta llamar a estos infusiones de alcohol.

Algunos de mis favoritos incluyen:

  • Vodka con infusión de jengibre: ideal para aliviar las náuseas y promover la salud digestiva
  • Scotch con infusión de saúco: un refuerzo súper inmune
  • Ron infundido con pasiflora: tónico nervioso profundo
  • Vodka infundido con chaga: modulador inmune y anticancerígeno

En estas tinturas, el alcohol es simplemente el portador de la acción medicinal de lo que sea que esté infundiendo. Beber una onza de una de estas infusiones, cuando no tiene otras contraindicaciones con el alcohol, puede ser intensamente calmante, curativo y agradable.

En este episodio, el practicante de medicina funcional Josh Gitalis está de regreso para compartir con usted sus conocimientos sobre la medicina herbal y la tintura y para mostrarnos realmente cómo se hace. Hablamos sobre:

  • Las mejores hierbas para la salud inmunológica
  • Cómo preparar una tintura simple
  • Cómo elegir el alcohol correcto para tu tintura
  • Un video retrospectivo de un fatídico día de fabricación de hierbas medicinales en 2009

Ah, y por supuesto, comparto mis muy malas habilidades de rap. (Muy, muy pobre de hecho.) Otro momento favorito: la parte en la que los dos nos echamos a reír cuando Josh saca a rasurar algo.

Cómo hacer tinturas

  • Llena el frasco de vidrio con hierba hasta la mitad.
  • Agregue vodka para que el nivel del líquido esté al menos dos pulgadas por encima de la hierba. Nota: Si está usando hierbas secas, es posible que deba agregar más vodka más adelante.
  • Coloque papel pergamino entre la tapa y el frasco. (Esto se hace para evitar que el sello de goma se disuelva).
  • Selle el frasco herméticamente.
  • Etiquete el frasco con la fecha, el porcentaje de alcohol, las hierbas y el método utilizado.
  • Agite dos veces al día durante un mes.
  • Después de un mes, exprima el menstrum (el líquido resultante) con una gasa o un bolsa de leche de nuez.
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