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Alimentación y nutrición

Honeydew Vs Cantaloupe |

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Es posible que hayas visto melones en cubos frescos en el pasillo del supermercado y te hayas preguntado acerca de la diferencia entre el melón naranja y el verde. Ambos son deliciosos y dulces y, de hecho, son dos melones diferentes: melón dulce y melón. Entonces, descubramos quién es el ganador en la batalla de Honeydew vs Cantalupo.

Honeydew Vs Cantaloupe

Para empezar, el melón dulce y el melón son melones que pertenecer a a la familia de la calabazaCucurbitaceae) Pero hay algunas diferencias. El melón Honeydew es el melón de color verde pastel, con un sabor dulce y jugoso, mientras que el melón es naranja salmón y es un poco menos dulce.


Originario de África occidental, el melón dulce tiene una corteza suave. Los melones tienen una piel de red áspera. Ambos melones están disponibles en todo el mundo y son populares especialmente durante la temporada de verano. Los melones se pueden usar como un batido rápido o una bebida fresca de bricolaje para los veranos. También se pueden usar en ensaladas, bocadillos o comerse solos. El melón Honeydew se usa en postres y para hacer sopas. Por lo general, el melón se combina con jamón de Parma o jamón como un clásico del verano en Italia.

Calorías

Honeydew y melón tienen perfiles de nutrientes comparables. Entonces, cuál elija naturalmente depende de su preferencia. El melón y el melón proporcionan radicales libres barrido antioxidantes y varias vitaminas promotoras de la salud que ayudan a combatir enfermedades.

Gotas de miel

Conforme al Departamento de Agricultura de los Estados Unidos y Base de Datos Nacional de Nutrientes, 1 taza (170 g) de melón cortado en cubitos proporciona:

• Energía: 61 calorías.
• Proteínas: 0,92 g
• Carbohidratos: 15,45 g
• Azúcar, total: 13,80 g


Bueno: Es una buena fuente de vitamina B6, ácido fólico, potasio y también una excelente fuente de vitamina C. Esta fruta es baja en sodio y muy baja en grasas saturadas y colesterol.

Malo: Una gran parte de las calorías provienen de azúcares.

Cantalupo

Veamos cómo le va al melón en el caloría consumo. 1 taza (156 g) de melón en cubitos proporciona:

• Energía: 53 calorías.
• Proteínas: 1.3g
Carbohidratos: 13g
• Azúcar, total: 12 g

Bueno: El melón es abundante con antioxidantes que incluyen cloro, zeaxantinay betacaroteno, todos los cuales protegen contra una variedad de enfermedades.


Malo: En la batalla de honeydew vs melón, el melón conlleva un mayor riesgo de ser contaminado con bacterias. Según un informe publicado en el Epidemiología y Infección diario, el melón se puede infectar fácilmente con Salmonela y la bacteria E. coli. Por lo tanto, querrá evitar este melón si su sistema inmunitario es débil o está embarazada.

¿Quién es el ganador?

¡En la guerra del melón, en el frente de los nutrientes, el melón es el claro ganador! Una porción de una taza de melón contiene menos calorías (54 en melón y 64 en melón dulce), más vitaminas A, B y C, más potasioy más magnesio.

Pero diríamos que cualquiera de los melones es una opción maravillosa, ya que ambos son bajos en calorías y están repletos de vitaminas, minerales y antioxidantes. Independientemente de elegir melón dulce o melón, incluir una gran cantidad de frutas (también melón) en su dieta es una forma fabulosa de promover el bienestar general, aumentar el ajetreo antioxidante y disminuir la infección en su cuerpo.


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