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Salud General

Increíbles beneficios de Karnapidasana – Postura de rodillas a oídos

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El yoga se está convirtiendo en una tendencia saludable hoy en día debido a sus sorprendentes beneficios para la salud humana. Hay muchas posturas de yoga que las personas realizan regularmente de forma individual para lograr un objetivo de salud específico y una de ellas es karnapidasana. Debido a su pose única, hay muchos beneficios de la pose de karnapidasana para la salud humana.

¿Qué es karnapidasana?

Karnapidasana también es conocida como postura de rodilla a oreja, mientras que para una postura perfecta tus rodillas deben tocar tus oídos. Es una de las posturas avanzadas, por lo que no es algo que podría hacer si es un practicante de yoga principiante. Sin embargo, una vez que haya aprendido lo básico, puede hacerlo usted mismo en casa siempre que lo desee.

Beneficios para la salud de Karnapidasana

Mucho antes de que decidas agregar karnapidasana como parte de tu rutina diaria, es mejor que descubras primero los beneficios para la salud de hacer esta pose de yoga regularmente.


  1. Mejora la vitalidad

La vitalidad es vital tanto para hombres como para mujeres. La vitalidad no solo afecta su energía física sino también mental. La pose avanzada de karnapidasana es buena para mejorar la vitalidad.

  1. Optimiza el flujo de energía.

¿Sabe que la falta de ejercicio podría afectar su flujo de energía? Karnapidasana es una de las poses que se cree que abre algunos caminos para optimizar el flujo de su energía.

  1. Mejora tu enfoque

Uno de los beneficios para la salud del ejercicio es mejorar su concentración y concentración. Cuando te concentras, hacer tu trabajo y terminar tu estudio será más fácil.

  1. Bueno para su productividad

Como se mencionó en el punto anterior, cuando podría concentrarse, la productividad seguirá su ejemplo. Es fácil para usted alcanzar su objetivo de trabajo.

  1. Métodos antiguos para tratar algunos problemas del oído naturalmente

La infección es la causa principal de los problemas del oído, pero hay más como tinnitus y la pérdida de la capacidad auditiva. Karnapidasana es un método antiguo utilizado para tratar los problemas del oído de forma natural.


  1. Bueno para la salud de tu espalda

La pose de karnapidasana que fuerza su espalda para que sus rodillas puedan tocar sus oídos tiene muchos beneficios para la salud de su espalda. Podría mejorar la salud de su espalda y prevenir el dolor de espalda.

  1. Mejora la postura de tu cuerpo

Cuando su espalda está en buen estado de salud, naturalmente mejorará su postura corporal. Puede pararse, sentarse o doblarse sin tener problemas.

  1. Mantiene la flexibilidad de los huesos

Los beneficios para la salud del yoga para la artritis se han demostrado científicamente. Como se mencionó en el punto anterior, cuando podía mover su cuerpo sin tener problemas, significa que tiene una buena flexibilidad. Hacer karnapidasana regularmente podría ayudarlo a mantener la flexibilidad de sus huesos.

  1. Mejora la fuerza de los huesos

No solo se mantendrá la flexibilidad, sino que también el karnapidasana puede mejorar la resistencia de sus huesos. Podría combinar este estilo de vida saludable con el consumo de alimentos ricos en beneficios para la salud del calcio.

  1. Hace una mente tranquila

La presión laboral, el problema personal hasta las cosas molestas que ves a diario pueden afectar tu mente. Cada vez que se sienta bajo presión, hacer karnapidasana podría ayudarlo a tranquilizarse para aliviar su estrés y combatir los síntomas de la depresión.

  1. Solución a la fatiga mental y física

La fatiga podría afectar tanto su salud mental como física. Los factores que lo causan varían, pero hacer una postura de karnapidasana regularmente podría ayudarlo a lidiar con la fatiga mental y física.


  1. Bueno para el sistema digestivo

Si padece estreñimiento, hinchazón y acidez regularmente; significa que tu sistema digestivo está en problemas. Algunos estudios declararon que la pose de karnapidasana podría ayudar a mejorar la vía digestiva.

  1. Potencia la glándula tiroides

La glándula tiroides tiene un papel esencial en el cuerpo humano, como el control de la respiración y la frecuencia cardíaca. Se cree que la pose de karnapidasana es capaz de potenciar la glándula tiroides para optimizar su función.

  1. Mantiene la salud del ciclo menstrual

Para las mujeres que tienen un ciclo menstrual irregular podría ser el signo de algo grave. Sin embargo, no solo eso podría afectar la fertilidad también. Si tiene problemas con su ciclo menstrual, hacer karnapidasana podría ser útil, aunque consultar su condición con su médico también es importante.

  1. Mejora la fuerza muscular.

Uno de los increíbles beneficios de karnapidasana es bueno para la salud de sus músculos. Podría mejorar la fuerza de su músculo y mantener su salud.

  1. Ayuda a controlar la hipertensión

Algunos estudios han descubierto un resultado fuerte y significativo de karnapidasana para ayudar a controlar los síntomas de la presión arterial alta debido a su capacidad para mejorar el flujo sanguíneo.

  1. Reduce los síntomas de la menopausia

No solo es bueno para mejorar el ciclo menstrual, hacer karnapidasana regularmente también es muy útil para reducir los síntomas de la menopausia en las mujeres.

  1. Útil para superar el insomnio

Hay muchos factores que pueden causar insomnio. Sin embargo, aquellos que realizan karnapidasana regularmente antes de acostarse afirmaron que esta postura les está ayudando a superar su insomnio.

¿Cómo hacer Karnapidasana?

Para un principiante, es esencial descubrir la forma básica de hacer karnapidasana. Si es difícil de hacer, es mejor que te unas a una clase de yoga para principiantes y le pidas específicamente a tu instructor que te ayude con la postura.

  • Acuéstese con la espalda en una posición de descanso en el piso mientras ambos brazos estaban colocados a los lados, con las palmas hacia abajo y las piernas rectas delante de usted. Inhalar.
  • Mientras intentas exhalar, levanta las piernas y luego mantenlas rectas 90 grados en el aire.
  • Luego trate de colocar ambas piernas sobre su cabeza.
  • Después de eso, intente levantar los glúteos para que las rodillas lleguen al piso y luego presione ambas rodillas cerca de las orejas.
  • Para apoyar sus caderas, mantenga sus manos debajo de la parte baja de la espalda con las palmas boca abajo hacia el piso.
  • Mantenga la posición karnapidasana alrededor de 6 a 8 respiraciones.

Como se mencionó anteriormente, no es una postura fácil de hacer, pero una vez que conozca los trucos, puede hacerlo usted mismo con algunas condiciones; Se sugiere no hacer karnapidasana durante el período de menstruación o cuando sufre diarrea. Aquellos que sufren los síntomas del asma deben consultar primero al médico para realizar cualquier actividad de yoga, incluida karnapidasana.

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