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Salud General

Increíbles beneficios de la sopa Lauki para la piel y la belleza

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Hay muchas personas que están dispuestas a gastar miles de dólares solo para un tratamiento intensivo de la piel cuando el hecho es que hay muchas soluciones naturales para mantener la piel sana. Uno de ellos es consumir sopa de lauki regularmente.

¿Qué es la sopa de Lauki?

La sopa Lauki es una sopa hecha de lauki con ingredientes adicionales para hacer que la sopa sea más sabrosa. Lauki en sí es un tipo de verdura de la familia de Cucurbitaceae que se conoce como calabaza de calabaza o calabaza. Los nutrientes contenidos en la sopa de lauki son súper completos, ya que la lauki está llena de vitaminas y minerales que son buenos para la salud de la piel.

Lauki


Tamaño de la porción: 100 gramos

NutrientesValor nutritivo% de RDA
Energía / Calorías14 Kcal<1%
Carbohidrato3.39 gramos2.5%
Proteína0.62 gramo1%
Grasa total0.02 gramos0.5%
Fibra dietética0.5 gramos1%
Vitaminas
Folatos6 µg1.5%
Niacina0,32 mg2%
Ácido pantoténico0,15 mg3%
Piridoxina0.04 mg3%
Riboflavina0.02 mg2%
Tiamina0,03 mg2.5%
Vitamina a16 UI0.5%
Vitamina C10,1 mg17%
Electrolitos
Sodio2 mg<1%
Potasio150 mg3%
Minerales
Calcio26 mg2.6%
Cobre0,03 mg4%
Hierro0.2 mg2.5%
Magnesio11 mg3%
Manganeso0,09 mg4%
Fósforo13 mg2%
Selenio0.2 mg<1%
Zinc0.7 mg6.5%

En la tabla anterior, puede ver los nutrientes completos de lauki y debajo está la lista que le brindará más información sobre los beneficios de la sopa de lauki para la salud y belleza de la piel.

  1. Repleto de poderosos antioxidantes

No mucha gente se da cuenta de que la oxidación celular causada por los radicales libres podría provocar algunos problemas de la piel, desde piel opaca, envejecimiento prematuro hasta cáncer de piel. Antioxidante es la única solución natural para combatir el peor efecto de los radicales libres en la piel.

  1. Excelente fuente de vitamina C

Una de las principales funciones de los beneficios de la vitamina C contenidos en lauki para la piel es promover la producción de colágeno. El colágeno tiene un papel esencial para mantener la elasticidad de la piel y mantener la salud de la piel.

  1. Consiste en 96% de agua

El agua tiene un papel esencial en la hidratación de la piel para mantenerla suave y húmeda. La piel deshidratada puede provocar varios problemas de piel, desde piel agrietada hasta piel opaca.


  1. Previene el envejecimiento prematuro

El contenido de antioxidantes, la vitamina C y también los beneficios para la salud de la vitamina E son la combinación perfecta para decir adiós a las arrugas y las manchas oscuras, que son los signos del envejecimiento prematuro.

  1. Ralentizar el proceso de envejecimiento

No puedes detener el proceso de envejecimiento porque es súper natural. Sin embargo, consumir sopa de lauki regularmente podría ayudarlo a retrasar el proceso de envejecimiento.

  1. Bueno para el cuidado del cabello

Hay muchas personas que olvidan que el cuero cabelludo también es parte de su piel y que el cuero cabelludo sano es la clave para un cabello sano.

  1. Solución natural para el acné y las espinillas

Si está buscando una solución para prevenir el acné y las espinillas de forma natural, la respuesta es fácil; solo necesitas consumir sopa de lauki regularmente.

  1. Decir adiós a los ojos hinchados

Los ojos hinchados no solo hacen que su aspecto sea poco atractivo, sino que también son malos para su apariencia. Si tiene problemas con los ojos hinchados por la mañana, tal vez agregar una sopa de lauki como su menú de desayuno es una buena idea porque no solo es sabroso sino que también está lleno de energía.

  1. Protege tu piel del peor efecto de los rayos UV

El rayo UV es súper dañino para las células de la piel porque podría causar daño oxidativo a las células de la piel. Consumir sopa de lauki podría ayudar a proteger tu piel del peor efecto de los rayos UV.


  1. Desintoxicación natural de la piel

Lauki tiene un papel esencial en la eliminación de las toxinas para el sistema de su cuerpo. El efecto no solo es bueno para el metabolismo general del cuerpo sino también para la salud de la piel.

  1. Soluciones para imperfecciones de la piel

Los acnes y las espinillas son la raíz de problemas como las imperfecciones de la piel. El consumo de lauki que está lleno de antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales podría ayudar a eliminar las imperfecciones de la piel de manera óptima y natural.

  1. Mejora las radiaciones de la piel.

Los antioxidantes que se encuentran en lauki junto con la vitamina C y la vitamina E podrían prevenir el daño oxidativo de las células de la piel. El resultado es que la luminosidad de su piel mejorará de manera significativa y natural.

  1. Promueve el crecimiento del cabello.

La vitamina E, la vitamina C y los beneficios para la salud del betacaroteno contenido en lauki podrían ser beneficiosos para promover el crecimiento del cabello al mejorar la circulación sanguínea y prevenir algunas afecciones del cuero cabelludo. No solo que algunos compuestos activos que se encuentran en lauki también pueden prevenir las canas.

  1. Bueno para la salud del cuero cabelludo

La mayoría de las personas olvida el hecho de que el cuero cabelludo también es parte de su piel. Condiciones como la caspa y el acné del cuero cabelludo podrían reducirse significativamente al consumir lauki, que es rico en antioxidantes y vitamina C.

  1. Solución para la caída del cabello

Se encuentra una gran cantidad de minerales en el lauki, como los beneficios para la salud del hierro, zinc y cobre que tienen un papel esencial en la nutrición de los folículos capilares para evitar la caída del cabello.

Receta cremosa y sabrosa de sopa de Lauki

Aunque la sopa de lauki es uno de los platos característicos de la India, mientras tanto, hay algunas modificaciones en la receta y esta proviene de España.

Ingredientes:

  • 1 lauki largo picado
  • 2 cebollas (picadas)
  • 4 ajos (picados)
  • 2 cucharaditas mezclan hierbas
  • ½ cucharadita de pimienta negra en polvo
  • 4 cucharadas de queso crema
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • Unas pizcas de sal

Instrucciones:

  • Mezcle lauki picado, las cebollas y el ajo en una sartén y luego agregue el agua hasta que todos los lauki picados, las cebollas y el ajo estén cubiertos.
  • Cubra la sartén y cocine al vapor hasta 20 minutos.
  • Después de eso, drene el caldo pero déjelo a un lado. Y luego usando la licuadora o el procesador de alimentos para mezclar las verduras.
  • Calienta la sartén con aceite de oliva y luego agrega las verduras mezcladas.
  • Condimente las verduras con hierbas mixtas, pimienta negra en polvo y algunas pizcas de sal.
  • Agregue el caldo de verduras y deje hervir a fuego lento durante unos 5 minutos.
  • Después de eso, puede agregar queso crema y luego apagar el fuego.

La sopa Lauki se puede servir con pan o arroz. Este tipo de sopa es perfecta para el desayuno o el brunch, ya que podría ser la fuente de energía saludable que se requiere como el comienzo de su día. Además, podría hacer algunas modificaciones agregando más queso o para obtener una textura más cremosa, podría agregar más crema según su favorito.

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