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Ejercicio

Kinesio Tape: ¿Puede ayudar a su rendimiento atlético?

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Muchos de nosotros hemos visto atletas en la cancha, en el campo o incluso en la piscina luciendo grandes tiras de cintas de colores brillantes, no envueltas alrededor de las extremidades como un vendaje de soporte elástico, sino colocadas en la piel, a menudo en tiras largas en la parte superior. de los musculos. ¿Que está pasando aqui?

Llamada cinta de kinesio, cinta de kinesiología o cinta terapéutica elástica, la tira de algodón elástica tiene un adhesivo acrílico en un lado. Es utilizado por los fisioterapeutas por diversos motivos, incluido el tratamiento del dolor provocado por lesiones deportivas y la mejora del rendimiento deportivo.

"Es diferente a su cinta atlética estándar, que se usa para inmovilizar una articulación", dice el ortopedista médico y deportivo. Dominic King, DO. “El taping terapéutico elástico tiene el beneficio de ser elástico. Cuando lo aplicas a una articulación, te ayuda a actuar casi como una banda elástica, apoyando los músculos y tendones, y quitando un poco de tensión a las articulaciones. También puede ayudar a la hinchazón en ciertas áreas ".


¿Una ventaja competitiva?

Muchas personas piensan que usar la cinta les dará una ventaja mecánica en la competencia atlética, pero a menudo puede ser más un efecto percibido que uno real, dice el Dr. King.

Algunas personas informan que se sienten un poco más cómodas con la cinta, y parece darles un apoyo adicional. La investigación muestra que algunas personas pueden experimentar un beneficio a corto plazo con el uso de la cinta kinesio, dice el Dr. King.

Sin embargo, advierte, existe el riesgo de tener demasiada confianza en lo bien que funcionará la cinta, y posiblemente empujar su cuerpo un poco demasiado fuerte, dice el Dr. King.

Cinta kinesio para el dolor.

La investigación sugiere que la cinta de kinesio puede ayudar a aliviar el dolor en las personas con dolor musculoesquelético crónico, pero no es más eficaz que otros tratamientos, dice el Dr. King. Además, no hay evidencia científica de que la cinta de kinesio pueda reducir la discapacidad en personas con dolor crónico, él dice.

No se recomienda usar la cinta como primera línea de defensa para tratar el dolor muscular, sino como parte de un programa que incluye terapia física, dice el Dr. King.


La investigación aún no ha demostrado ningún beneficio a largo plazo del uso de la cinta de kinesio, pero a corto plazo, y con la orientación adecuada, puede ser útil, dice el Dr. King.

“A corto plazo, en realidad puede ayudar con algunas articulaciones que pueden ser dolorosas, por un par de horas o tal vez por un día; pero realmente no tiene ese tipo de alivio a largo plazo, donde esto será lo único que necesitará para eliminar todo el dolor en las articulaciones ", dice.

¿Recuperación más rápida?

La cinta Kinesio tampoco lo ayudará a recuperarse más rápido de una lesión, dice el Dr. King. Las lesiones deportivas serias requieren terapia física por un profesional entrenado en terapia deportiva.

"Realmente no hay un reemplazo para la educación neuromuscular que se obtiene a través de la terapia física", dice.

Es mejor que un profesional entrenado en terapia deportiva le aplique una cinta de kinesio. Sin la orientación adecuada, podría agravar aún más su lesión, dice.

"Siempre que tenga dolor muscular, ya sea dolor intenso durante la actividad o dolor persistente después de la actividad, es importante consultar a un profesional de la salud para comprender el problema subyacente que está causando ese síntoma", dice. "Eso permite que comience el tratamiento adecuado y, en última instancia, la recuperación".


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