Si bien a muchos de nosotros nos encantaría pensar que las A-listers de Hollywood como Jennifer Aniston lo tienen fácil y pueden lograr su cuerpo soñado con poco o ningún esfuerzo, eso es simplemente falso. Claro, las celebridades que vemos en la pantalla grande tienen chefs privados, compradores y entrenadores personales a su disposición, pero la pérdida de peso (y el control de peso) requiere los mismos trucos esenciales de estilo de vida que el resto de nosotros debe implementar para ver los resultados.

Aniston logra su barriga recortada haciendo el meollo de la vida: siguiendo una dieta y una rutina de ejercicios que funcione para ella. Afortunadamente para nosotros, ella ha hablado acerca de cómo se pone en plena forma y se queda allí. Desde su rutina de ejercicios hasta su desayuno favorito, a continuación encontrará los secretos de la actriz para mantenerse en forma y comer sano.

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Ella sacude su rutina de cardio.

Si el mero pensamiento de cardio te hace temblar, no debes forzarte a una hora en la caminadora. Mientras que el cardio puede mantener su corazón saludable, también debe experimentar con diferentes formas para mantener el ánimo en alto. Después de todo, ¿qué es un entrenamiento sin el apuro de endorfinas? Hagas lo que hagas, asegúrate de apuntar a moverte constantemente durante el día. “Hago ejercicio casi todos los días”, dijo Aniston. En estilo revista en su edición de marzo de 2012. “Hago 40 minutos de cardio: Spinning, running, elíptica, o una combinación de los tres”.


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Ella hace entrenamientos HIIT, también.

"HIIT"HIIT

Se ha demostrado que el HIIT, o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, aumenta la pérdida de peso sin aumentar el tiempo que pasas en el gimnasio, y Aniston ha adoptado totalmente la tendencia. “Todavía amo el yoga y el cardio, pero en estos días ha sido entrenamiento de intervalo. Creo que la confusión muscular y cambiarlo es importante “, dijo. FORMA. “Me ejercito en Rise Nation (un entrenamiento de escalada de 30 minutos para todo el cuerpo) y con mi entrenador (el fundador de Rise Nation) Jason, quien me lleva con cuerdas muy pesadas alrededor y lanzando balones de medicina contra las paredes y esas cosas. Antes nunca había hecho algo así, pero me encanta ”. Además de mantener su cuerpo desafiado con una rutina de entrenamiento similar a un campamento de entrenamiento, Aniston también disfruta de los circuitos de Pilates y de resistencia.

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Ella no deja que los viajes descarrilen su entrenamiento.

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No permita que los lugares de descanso en la playa durante todo el día y el bar en la piscina con todo incluido del complejo lo disuadan de seguir su plan de adelgazamiento. La consistencia es clave cuando se trata de la pérdida de peso, lo que significa que las vacaciones no son una excusa para dejar sus zapatillas deportivas en casa. Aniston reveló a En estilo, “Llevo pesas de 8 libras cuando me alojo en un hotel”. ¿No puedo encontrar el tiempo para hacer ejercicio entre las excursiones y las excursiones de reserva? Aniston sugiere hacer ejercicios con los brazos usando mancuernas cuando mira televisión.

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Ella se entrega … con moderación.

Tortillas de harina caseras

“También me dejo llevar cuando quiero”, dijo Aniston, según lo informado por La salud de la mujer. “No me muero de hambre de una manera extremista. Mi consejo: ¡Solo deja de comer chatarra todos los días! “En lugar de cargarte galletas dulces y caramelos cubiertos de chocolate, trata de obtener intercambios mejores para ti, como un cuadrado o dos de chocolate negro o fresas al 70 por ciento sumergidos en nuestro # 1 mejor mantequilla de maní.

Aniston también dijo Buen provecho que ella se siente impotente alrededor de “chips de tortilla”. Chips de tortilla caseros, realmente buenos, esponjosos y crujientes ”. Ella no teme derrochar la comida mexicana cargada de carbohidratos de vez en cuando, ni un momento, ¡y tú tampoco deberías!

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Ella bebe agua de limón por la mañana.

agua de limon

En lugar de dirigirse inmediatamente a la despensa en busca de una bolsa de granola, Aniston acelera su metabolismo con una bebida calmante: agua tibia de limón.


“Por lo general, cuando me despierto, haré mi taza estándar de agua caliente con una rodaja de limón allí”, dijo. Bien + bien.

Un estudio que incluyó adultos de mediana edad y adultos mayores encontró que los que bebieron 500 mililitros (aproximadamente 2 tazas) de agua 30 minutos antes de cada comida durante 12 semanas perdieron un 44 por ciento más de peso que los que no tomaron agua antes de una comida.

Además, se ha encontrado que los compuestos específicos en el limón demuestran tanto actividades antioxidantes como antiinflamatorias en el cuerpo. Incluso se cree que uno trata enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes, el síndrome metabólico e incluso la hipertensión.

Aniston se prepara para la máxima quema de calorías agregando limón a su agua antes del desayuno.

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Ella hace batidos ricos en proteínas para el desayuno.

Batido De Espinacas De Bayas

Cuando es hora de desayunar, Aniston dice que por lo general se despierta con un batido rico en proteínas.

“Hago un batido rápido con proteína en polvo, espinaca, maca en polvo, bayas y vitamina C en polvo que puse ahí es bastante bueno. No soy una gran persona para el desayuno, pero me convertí en una persona para el desayuno “, dijo. FORMA.


Aniston también reveló otro de sus batidos matutinos con Bien + bien

“Por lo general, tomo un batido, con algún tipo de proteína pura, luego plátanos, arándanos, cerezas congeladas, stevia, una mezcla de vegetales de hojas verdes dinámicas que entran allí, maca en polvo y un poco de cacao”, dijo.

¡Realmente no hay azúcar agregada en los batidos matutinos de esta celebridad!

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Ella sigue la dieta de la zona.

Carbohidratos saludables

La dieta Zone fue creada por el bioquímico Dr. Barry Sears como una forma para que las personas reduzcan la inflamación en el cuerpo solo con la dieta. Esencialmente, la dieta requiere un control cuidadoso de los tipos de alimentos que se acumulan en su plato. Restringe los granos y los almidones y, en cambio, requiere un aumento de frutas y verduras. Su plato debe contener 1/3 de proteína magra, 2/3 carbohidratos y una pizca de grasa saludable. En un día, debe esforzarse por obtener una división relativamente equitativa de los macronutrientes: 30 por ciento de proteínas, 40 por ciento de carbohidratos y 30 por ciento de grasas. En esta dieta, las mujeres solo obtienen alrededor de 1,200 calorías al día y los hombres obtienen aproximadamente 1,500. Aniston, al igual que otras celebridades en forma, como Sarah Jessica Parker y Sandra Bullock, han probado la dieta y están satisfechos con los resultados.

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Ella hace que sus margaritas flacas.

surtidos cócteles de margarita con sal en el borde

Aniston reveló recientemente su receta de margarita baja en azúcar para En estilo.

“Es básicamente tequila plateado con jugo de limón batido y sobre rocas. Y a algunas personas les gusta un poco de Cointreau, otras no. Es una margarita más limpia. Sin azúcar, sin mezclas, sin agave. No me gustan las bebidas dulces “, dijo.

Imagínese cuántas calorías y carbohidratos ahorraría al hacer esta margarita en lugar de pedir un cóctel de restaurante cargado de azúcar.

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Ella bebe mucha agua.

Grifo de llenado de vaso de agua

De acuerdo a FORMAel anterior Amigos Star bebe 100 onzas de Smartwater todos los días. Jennifer López, que tiene aproximadamente la misma edad que Aniston y también está en una forma increíble, también ha dicho que ella misma bebe mucha agua. El agua es fundamental para la digestión adecuada, lo que en última instancia puede evitar que se inflame.

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Ella pateaba dietas de moda hasta la acera.

Jennifer Aniston

No es ninguna noticia que las dietas de moda no sean una forma sostenible de mantener el peso. En 2016, cuando le preguntaron a Aniston Comida de Yahoo si ella tuvo algún tiempo anterior con dietas de moda, dijo: “Claro, la dieta de la toronja. Creo que había una sandía, y si solo piensas en ello durante dos segundos, si alguien vive solo de sandía, vas a perder peso “, dijo,” Hice Nutri-System, como, 20 años. Hace, que realmente funcionó. Resulta que es comida de astronautas, pero aún así funcionó “.

A los 50 años, la actriz ya no se da más reglas y, en cambio, come alimentos saludables y hace ejercicio con regularidad.